10 moets en moenies vir die hantering van 'n kwaai maat

Tien moets en moenies vir die hantering van

In hierdie artikel

Woede is 'n kragtige emosie wat ontelbare vernietiging kan veroorsaak as dit ongemerk bly. Net soos 'n bosbrand wat hoë bome, huise vernietig en in sy pad woon, so is dit met woede wat buite beheer raak.

As u in 'n intieme verhouding met 'n kwaai vrou of 'n kwaai man, daar is baie wysheid nodig om die verhouding op 'n redelike funksionele vlak te hou.

Baie huwelike breek uitmekaar omdat die paartjies dit nie weet nie hoe om kwessies met woede te hanteer of hoe om woede en frustrasie in 'n verhouding te beheer.

As u dus vra hoe u woede in 'n verhouding kan beheer of hoe u 'n kwaai eggenoot moet hanteer, lees dan verder.

In hierdie artikel word tien moets en moenies uiteengesit, wat nuttig kan wees as u met 'n kwaai maat te make het.

1. Bly kalm

Wil u die geheim van hoe om 'n kwaai man te hanteer of hoe om met 'n kwaai vrou om te gaan? Dit is eenvoudig - behou u kalmte en kalmte.

Dit is weliswaar nie maklik om te doen nie, veral nie as u kwaai eggenoot as jy kalm is, maar hoe kalmer jy kan bly, hoe vinniger sal jou maat oor sy of haar uitbarsting kom.

Om kalm te bly is 'n tydelike strategie om op die hitte van die oomblik te gebruik. Niks goeds kan bereik word as julle albei op mekaar skree nie.

As die maat dan bedaar het, kan u die saak konstruktiewer aanpak.

2. Moenie vuur met vuur beveg nie

Hierdie punt volg op die vorige punt om kalm te bly wanneer die hantering van 'n negatiewe huweliksmaat . Kwaad word in reaksie op die woede van jou maat is eintlik teenproduktief.

As u brandstof by die bestaande vuur gooi, sal dit net langer aanbrand, en die skade wat agtergelaat word, sal soveel seerder wees. Laat u maat alleen kwaad wees.

Die skerp kontras van u rustige, vreedsame en volwasse houding kan u maat help om te besef hoe sleg hy of sy optree en u op sy beurt help om te verstaan hoe om 'n huweliksmaat met woede te hanteer .

3. Dink aan u eie gedrag

Dit is hier waar jy moet wreed eerlik wees met jouself. Is daar iets wat u doen of nie doen nie, wat die woede van u maat uitlok of vererger?

Die natuurlike neiging van kwaai vennote is om u of iemand anders te blameer vir hul uitbarstings, dus u moet hier baie versigtig wees om nie al die skuld wat hulle so gewillig aflaai, op te neem nie.

Onthou, u is slegs verantwoordelik vir u eie optrede, nie vir hulle nie. As u iets vra om verskoning te maak of u gedrag aan te pas, doen dit dan en gaan voort.

4. Moenie mede-afhanklik word nie

Vind u dat u ooit vir u kwaad maat toesmeer?

As jy woon by 'n kwaai man en hulle het een van jou vriende of familielede uitgespreek en beledig, gaan jy daarna rustig na die persoon en 'verduidelik' waarom jou maat nie regtig bedoel het wat hulle gesê het nie en dat hulle regtig nie so sleg is nie?

As u aanhou om hierdie soort dinge te doen, kan u maat nie leer om die gevolge wat hul woede in die huwelik .

5. Stel grense vas

As jy het woede in verhoudings of het 'n kwaai maat, is dit baie belangrik dat u 'n paar vaste grense daarstel. Die hantering van woede begin deur:

besluit hoeveel van u maat se woede wat jy bereid is om te verdra en wat u nie sal toelaat nie, u maat daaroor in te lig en, bereid wees om daardie grenslyn te verdedig en in stand te hou.

Grense is wonderlik manier om 'n negatiewe huweliksmaat te hanteer en erken dat alle verhoudings wedersydse respek benodig om te kan floreer.

Onthou, grense is nie 'n selfsugtige manier van lewe nie; eerder, grense bou en bewaar gesonde verhoudings.

As u

6. Moenie disrespek en mishandeling duld nie

Een van u grense moet beslis duidelik wees oor die aspek van minagting en mishandeling. Soos die spreekwoord lui, is daar geen verskoning vir misbruik nie.

Wanneer omgang met 'n kwaai eggenoot, d o u toelaat dat u verkleineer, uitgejou en gestenig word, of die ontvanger is van enige ander vorm van mishandeling, emosioneel, verbaal of fisies?

As u die minagting en mishandeling oor en oor neem, laat u dit toe en laat u kwaai maat glo dat dit goed is. Dit is nie, en dit hang van u af om dit duidelik te maak.

7. Kweek medelye aan

'N Kwaai persoon is dikwels iemand wat baie seergemaak is en kies om hul woede te gebruik om hulself te beskerm. Die geringste bedreiging of onsekerheid kan veroorsaak dat hulle as verdedigingsmeganisme opvlam.

As u dus 'n gevoel van emosionele veiligheid kan skep, kan u vind dat baie woede versprei kan word.

Dit kan gedoen word deur geduld en medelye deur vriendelike dinge te sê in plaas daarvan om krities te wees, aandagtig te luister en opreg te wees, nie te spot of sarkasties te wees nie.

8. Moenie nalaat om hulp te kry nie

As u by u kwaai maat begin raak en u soms oorweldig en hopeloos voel, kan u hulp kry. Soek 'n berader of terapeut, of praat met iemand wat u kan vertrou.

Vertel jou maat hoe jy voel en stel voor dat u saam hulp kry. Moenie voel dat u alleen moet sukkel nie.

Dit is altyd goed om 'n objektiewe standpunt in te neem, want as u in 'n situasie gewikkel is, kan u dinge glad nie duidelik sien nie.

Skuld, skuldgevoelens, depressie en 'n aantal ander negatiewe emosies kan binnekort soos stygende vloedwater binnegly, wat die reeds moeilike situasie nog erger maak.

9. Weet wanneer om weg te loop

As u kwaad maat erken dat hulle 'n probleem het en dat hulle bereid is om hulp te kry en aan hul kwessies te werk, is daar hoop, soos 'n lig aan die einde van 'n donker tonnel.

As daar egter geen erkenning is vir verkeerde dade of 'n oppervlakkige verskoning met geen werklike verandering of poging om te verander nie, moet u moeilike besluite neem.

Vra jouself af of jy onbepaald kan aangaan sonder verandering, behalwe miskien 'n verandering ten kwade, omdat woede oor tyd geneig word as dit nie effektief hanteer word nie. As u antwoord nee is, is dit dalk tyd dat u wegstap.

10. Moenie vergeet wie jy is nie

Een van die ernstige gevare van 'n kwaai maat hê is dat jy ook 'n kwaad persoon word. Woede kan immers redelik aansteeklik wees. Bly altyd getrou aan jouself en die persoon wat jy weet dat jy is.

Die woede van u maat is om aan te pak - nie aan u om aan boord te neem nie. Aangesien u u emosies konsekwent en geduldig op 'n volwasse en gesonde manier uitdruk, sal u u maat help om dieselfde te doen.

Gedeelte: