As u maat u aandag soek - die behoefte aan aandag identifiseer en vervul

John Gottman, 'n wêreldbekende verhoudingsnavorser, wou daarin verstaan wat sommige verhoudings laat werk terwyl ander misluk.

Gottman het dus 600 pasgetroudes oor 'n tydperk van 6 jaar bestudeer. Syne bevindings werp belangrike lig op wat ons kan doen om bevrediging en verbintenis in ons verhoudings te verhoog en wat ons doen om dit te vernietig.

Gottman het bevind dat die verskil tussen die verhoudings wat floreer (meesters) en die wat nie (rampe) nie, baie te make het met hoe hulle reageer op aanbiedings vir aandag. Wat is 'n poging om aandag te gee?

Gottman definieer 'n poging om aandag te gee as elke poging van een maat na die ander om bevestiging, geneentheid of enige ander positiewe verband.

Biedings verskyn op eenvoudige maniere - soos 'n glimlag of knipoog - en op meer komplekse maniere, soos 'n versoek om advies of hulp. Selfs 'n versugting kan aandag trek. Ons kan óf die bod ignoreer (wegwys) óf nuuskierig raak en vrae stel (na ons draai).

Die meeste bod het 'n subteks wat op u maat se ware begeerte dui. U hoef nie 'n gedagtesleser te wees nie, u moet net nuuskierig wees en vrae vra om dit na te gaan. Byvoorbeeld, as die aandagsoeker sê: 'Hey, sou dit nie lekker wees om Salsa te leer dans nie?' en die ander maat antwoord: Nee, ek hou nie van dans nie & hellip; ” die ander maat draai weg van die poging om aandag te gee.

Die bod gaan waarskynlik meer oor tyd saam spandeer as om te dans. Dus, probeer miskien: 'Ek wens ek hou van dans, maar ek doen nie & hellip nie; kan ons iets anders saam doen? ”

As u aanklank vind by hierdie scenario, is dit een van die tekens dat u maat 'n groot aandag soek. Dit wil nie sê dat daar 'n fout in hul gedragspatroon is nie, dit beteken dat u nie soveel aandag daaraan skenk nie. U hoef nie 'n antwoord te kry oor hoe om aandagafleiers te hanteer nie, u moet die maat van u maat vir aandag identifiseer en daaraan voldoen.

Gottman het bevind dat paartjies wat bymekaar gebly het (meesters) 86% van die tyd na aanbiedinge gedraai het, terwyl diegene wat nie bymekaar gebly het nie, slegs 33% van die tyd na aandag gebring het. Sy navorsing ondersteun wat ons elke dag op kantoor sien. Konflik, woede en wrok het minder te doen met groot kwessies, en meer te doen daarmee om nie die aandag wat nodig is in die verhouding te kry en te gee sodat dit kan floreer en oorleef nie.

Maar sê nou albei vennote neem hul vennote se aandag op aandag en maak dit 'n prioriteit om op te let en te reageer? Wat as hulle die eenvoudige vaardighede ontwikkel om 'n bod te herken, en eenvoudige maniere om na te draai?

Volgens Gottman sou daar minder egskeidings wees en meer gelukkige, verbonde en gesonde verhoudings wees!

Hoe om 'n aandagversoekende maat te hanteer en in hul behoeftes te voorsien

Gaan sit saam en maak 'n lys van hoe u gewoonlik u aandag moet gee. Identifiseer een vir een 'n algemene manier waarop u sien dat u 'n poging om aandag aan u maat te gee. Hou aan om heen en weer te gaan totdat u aan geen ander manier kan dink nie.
Wees gedurende die volgende week op soek na moontlike aanbiedings vir aandag van u maat. Om pret te hê .. wees speels & hellip; vra u maat, is dit 'n poging om aandag te gee?
Onthou dat dit nie noodwendig beteken dat u 'n bod vir u maat moet sê nie. Om na te draai beteken om te erken dat u lewensmaat na aandag of ondersteuning wil en dit op die een of ander manier moet vervul. Miskien is dit vertraag, soos 'Ek kan nie nou praat nie, want ek is midde-in 'n projek, maar ek wil graag later tyd saam met u spandeer. Kan ons dit vanaand doen? '
As u maat 'n poging om aandag te mis, eerder as om teleurgesteld of gegrief te voel, moet u hom laat weet dat dit 'n poging om aandag te gee. Neem ook u tyd om vrae te stel en te reageer wanneer u maat aandag gee aan 'n gemiste bod.
Die belangrikste is om dit lig te hou, om pret te hê en te weet dat die ontwikkeling van die gewoonte om te bie, een van die gesondste en ondersteunendste dinge is wat u vir u verhouding kan doen.

Hierdie wenke moet u kan help om u maat se aandag vir aandag te herken en te vervul. Dit sal nie net u verhouding sterker maak nie, maar ook die verbetering van u kommunikasievaardighede in u verhouding.

Gedeelte: