Wenke vir die hantering van egskeidingsdepressie

Wenke vir die hantering van egskeidingsdepressie

In hierdie artikel

Die hantering van egskeidingsdepressie kan vir baie mense baie stresvol en moeilik raak. Jy mag dalk voel dat jou gesin uitmekaar skeur en jy sal dalk vind dat daar baie gevoelens is wat jy gaan hê.



Daar is 'n paar suggesties wat jy sal wil doen om jou te help om die egskeiding en die depressie te hanteer. Jy sal seker wil maak dat jy bystand van jou onmiddellike familie en nabye vriende het.

Hoe om egskeiding te hanteer?

Dealing met egskeiding depressie kan moeilik wees. Maar dit is 'n deel van jou lewe, so probeer om dit so gou as moontlik te erken. Dink oor die werklikheid. Boonop kan u die volgende raad nagaanegskeiding hanteer

Angs is normaal

Jy staar nou 'n nuwe toekoms tegemoet wat anders is as die een wat jy beplan het en wat baie skrikwekkend kan wees.

Terwyl jy met egskeidingsdepressie te doen het, onthou dat jou ou toekoms eintlik net 'n visie in jou gedagtes was en al het dit regtig gevoel, dit was nie.

Om angstig te wees vir die onbekende is 'n baie menslike ding en gaan waarskynlik terug om te bly lewe wanneer jy dinosaurusse jag.

Egskeidingsrou

Egskeidingsrou

Aanvaarding is die eerste stap om egskeidingsdepressie te hanteer. Moet dus nie probeer weghardloop van die egskeidingsrou nie.

Jy moet die huwelik bedroef, die vorige, die probleme wat nie vroeg genoeg aangespreek is nie, die huis sal dit wel doen.

Hartseer kan vir 'n lang tyd op verskillende tye oor jou kom en dit is normaal, want dit is 'n doodsnood.

Leer jou angstige leidrade

Hou 'n tydskrif van wanneer en hoekom jy angstig raak, sodat jy kan sien of daar paaiemente is wat in gevaar kan wees.

As dit jou eie gedagtes is wat angs wek, dan sal jy moet leer om die manier waarop jy praat met egskeiding met 'n beter depressie te verander.

Egskeiding stresbestuur

Kry 'n bietjie hulp as jy dit nodig het om egskeidingsdepressie op die beste moontlike manier te hanteer.

As daar een ding is wat ek daagliks aan kliënte moet herhaal, is dit 'wees vriendelik met jouself'. Mense is geneig om op hierdie tydstip baie moeilik vir hulleself te wees, wat net eenvoudig is.

Sorg vir jouself, sit tyd opsy vir oefening, gesondheid en sielkunde, hierdie dinge is goed vir jou en nog altyd.

Eet die regte kos, soos baie vrugte en groente met maer vleis, sal jou energie ophou, o en, vir altyd nie.

Egskeidingsnetwerk en surrogaat

Wanneer ons trou, dink ons ​​dat ons vir altyd deel van 'n span sal wees. Dit is natuurlik nie die geval wanneer jy skei nie. Jy voel soos die helfte van 'n geheel en dit gebeur vir beide vennote, ongeag wie van wie weg is.

Dit neem tyd om 'n enkele persoon te wees, en intussen moet jy jouself probeer omring.

Jy het dalk ekstra hulp van 'n terapeut of afrigter nodig, terwyl jy met egskeidingsdepressie te doen het om jou te help om vorentoe te beweeg.

Egskeiding help

If уоu саnnоt get уоur fееlіngѕ of аnxіеtу undеr соntrоl and thеу аrе іntеrfеrіng with уоur dаіlу асtіvіtіеѕ, lіkе уоur ѕlеер оr thе wау уоu еаt, thеn іt іѕ tіmе to thіnk аbоut getting рrоfеѕѕіоnаl hеlр.

Angs kan 'n oorsaak van depressie wees, so dit is die beste om nou iets te doen om egskeidingsdepressie doeltreffend te hanteer.

Jy kan die beproewing besoek wat jy die meeste gemaklik voel om jou dokter in te sluit, 'n natuurlike maar nettoerusting om die angs te bekamp.

Hoe om oor 'n egskeiding te kom

Hoe om oor

Om oor 'n egskeiding te kom, is 'n belangrike fase van die lewe. So, kom ons leer hoe om oor 'n egskeiding te kom.

Wanneer jy 'n egskeiding probeer oorkom, is jy dikwels op 'n emosionele wal. Jy sal dalk een oomblik verlig wees en die volgende pynlik hartseer wees wanneer jy in die proses is om egskeidingsdepressie te hanteer.

Hierdie wye verskeidenheid van gevoelens is heeltemal normaal en kan baie onlangs geskeide mense laat wonder wat om te doen.

Wanneer jy uitvind hoe om oor 'n egskeiding te kom, is vrees dikwels die eerste emosie wat ervaar word. Jy is dalk skielik tot een inkome gereduseer en is dalk die een wat moet wegtrek.

Dit is veral kommerwekkend aangesien jou hele wêreld op sy ore aangeskakel word. Noudat jy met een inkomste moet begroot, het jy dalk drastiese veranderinge in jou lewenstyl. Dit kan oorkom word, al is dit dikwels makliker gesê as gedaan.

Die beste manier om hierdie situasie te hanteer, is om te bepaal wat jy werklik nodig het om te hê wat jy wil hê. Alhoewel dit ongerieflik is, sal moeilike besluite oor jou finansies nou jou help om jou langtermyn finansies te verseker.

Die waarheid is, jy gaan nie die lewenstyl hê wat jy gehad het terwyl jy getroud was nie. Die meeste daarvan is oor jare van huwelik gebou en in werklikheid begin jy weer van voor af.

Om egskeidingsdepressie te hanteer, moet jy vasberadenheid, diarree en selfbeeld hê. Alhoewel jy nou op 'n hobbelrige pad is, sal jy weer uitmuntend en gelukkig wees deur te besef dat dit net 'n bietjie oor 'n rukkie

Tekens van depressie na 'n onderbreking

Egskeiding en depressie is nou verwant. Daar is 'n paar duidelike tekens van egskeidingshartseer wat jy maklik kan uitvind:

  1. Jy wil nie eers saam met jou beste vriende kuier nie - hulle laat jou net sleg voel omdat jy steeds hartseer is.
  2. Jy gaan jou eks se Facebook-profiel of duim deur hul Instagram na - verskeie kere per dag.
  3. Jy sny enigiets af wat jou selfs heeltemal uit jou lewe aan jou eks herinner.
  4. Jy vind nie nuwe maniere om jou tyd in te neem nie.
  5. Jy kan nie ophou om by die goeie dele van die verhouding te bly nie.
  6. Jy laat jou eks jou toesny.
  7. Jy rou swaar oor die verhouding vir meer as ses weke.

Post-egskeiding depressie

Is jy depressief na egskeiding? Om ernstig depressief te wees na skeiding is baie algemeen en jy moet 'n paar stappe neem om dit te oorkom.

Depressie is 'n algemene probleem en vrot aftakelende geestesgesondheidstoestand wat die hoeveelheid van jou lewe verhoog, en die risiko om in 'n depressie te verval is 'n depressie.

Erge depressie na egskeiding kan jou lewenswandel breek. Hier is 'n paar wenke om deur depressie na egskeiding te kom, en hierdie terapie vir 'n egskeiding sal jou help om depressie tydens 'n egskeiding te hanteer. Leer hoe om egskeiding te hanteer.

Pеrе fоr ееrу stаgе van hartseer

Depressie van egskeiding is baie soos hartseer wat jy voel wanneer jy jou geliefde vir altyd verloor.

Alhoewel niemand wegbly in die geval van 'n egskeiding nie, verloor jy steeds 'n huismens. Dus, jy kan uitdruk om deur al die stadiums van hartseer te gaan: ontkenning, pyn, woede en selfbeheersing terwyl jy egskeidingsdepressie hanteer.

Daar kan dae wees wanneer jy op 'n emosionele rolstoel is - een minuut verlig en die volgende huil. Jy mag gaan van kwaad voel na skuldig voel tot hartseer voel in vinnige sukses.

Om eenvoudig te weet dat hierdie emosies kan kom, sal jou help om in die oomblik beter te voel. Dit is 'n deel van die proses om egskeidingsdepressie te hanteer en dit sal beter word.

Focus op die positiewe elemente van hierdie nuwe lewenshoofstuk

In enige vorm van depressie-behandeling, is dit belangrik om op die positiewe te fokus. Neem dit as 'n geleentheid om uit jou gemaksone te waag.

Sluit aan by 'n slub, sluit aan by 'n kougom, sluit aan by 'n Jingleẑ grour by shursh. Doen iets nuuts en opwinding wat jy nooit in jou huwelike sou gedoen het nie.

Jy hoef nie noodwendig jouself te herontdek nie, maar jy behoort iets te vind om oor opgewonde te wees. Dit sal jou gevoelens van depressie afsny.

Vind gesondheidsorg vir depressie depressie

Depressie word dikwels vergesel deur 'n addisionele. Trouens, verslawende gedrag maak depressie eintlik erger.

Vind gesonde maniere om jou depressie te hanteer, soos om te oefen of om tyd saam met nabye gesinslede deur te bring. Praat met 'n depressieberader oor jou gevoelens, en hulle kan jou behandel om egskeidingsdepressie te oorkom deur die proses vanegskeidingsberading.

Of jy nou jou huwelik vriendelik beëindig of jy stry elke stap van die manier, wanneer alles klaar is, maar net.

Dit is 'n groot lewensoorgang, en dit kan 'n rukkie neem vir jou om die egskeidingsdepressie ten volle te oorkom. Gelukkig is daar 'n paar bewese tegnieke wat jy kan gebruik om jou genesing te versnel en doeltreffend te hanteer egskeiding en hartseer .

Onthou, jy is nie alleen nie. Moet dus nie huiwer om enige vorm van hulp te gebruik wat u nodig het tydens die hantering nieegskeiding depressie.