Vergifnis en intimiteit: Hoe om die verlede in die verlede te laat

Vergifnis en intimiteit: Hoe om die verlede in die verlede te laat

In hierdie artikel

Paartjies is geneig om op emosionele en fisiese aspekte te fokus wanneer dit kom by die bevordering en koestering van intimiteit. Dit is belangrik om die breë omvang van intimiteit te erken en die uiteenlopende vorme te verken wat bydra tot die handhawing van 'n gesonde vervullende verhouding. Vergifnis en intimiteit is net twee van vele. Vergifnis-intimiteit is veel dieper as om mekaar om verskoning te vra en te belowe om dit nie weer te doen nie.



Wat is vergifnis intimiteit?

Dit word die beste beskryf as 'n paartjie wat 'n wond in die verhouding herken, die impak van die besering verstaan ​​en positiewe wegneemetes uit die ervaring identifiseer wat hulle sal help om vorentoe te groei.

As daardie elemente nie ondersoek word nie, kan 'n eenvoudige ek is jammer vrugteloos wees en kan dit jou verhoed om die wrok en voortslepende woede van 'n vorige oortreding te laat vaar.

Lesse geleer by pasiënte

As 'n Huweliksgesinsterapeut het ek met baie paartjies gewerk wat gekies het om te vergewe en werklik die verlede in die verlede wil verlaat. Hulle het die pyn wat in die verhouding veroorsaak is, uitgepak, eienaarskap geneem en om verskoning gevra. Desondanks is dit 'n alledaagse stryd dat hulle steeds deur die lens van die verlede met hul maat in verhouding staan, selfs met sigbare vordering en positiewe verandering.

Byvoorbeeld -

Mike was deurgaans laat aan die begin van sy verhouding met Tamara. Hy sou ten minste 15-20 minute laat wees met datums en planne, wat aansienlike konflik sowel as angs en frustrasie vir Tamara veroorsaak.

Sy beskou sy traagheid as 'n voorbeeld van sy gebrek aan respek teenoor haar en haar angs sal toeneem met elke minuut van wag. Mike en Tamara het ontdek dat Mike se laatheid baie ander kontekste van sy lewe beïnvloed en hy moes regtig aan tydsbestuur as 'n geheel werk.

Dit is belangrik om spesifiek te wees oor ou betekenisse en nuwe (akkurate) betekenisse wat aan jou maat en die verhouding geheg word.

Ou narratiewe wat vir Tamara opgekom het, was iets soos, Hy gee nie om hoe lank ek vir hom wag nie, of, Hy respekteer nie my tyd nie. Hy is onbedagsaam en selfsugtig, ens.

Akkurate nuwe narratiewe van Tamara

Akkurate nuwe narratiewe van Tamara

Die nuwe narratiewe wat van Tamara geneem is, lui soos: Mike moet sy tydsbestuur in die algemeen verbeter en hy besit dit, of, ons verstaan ​​albei die impak hiervan op die verhouding en Mike werk aktief daaraan om dit aan te spreek, en sy tydigheid verbeter oor die algemeen. .

Daar kan aansienlike vordering gemaak word deur Mike, soos om betyds meer van die norm te word. Maar soms, as hy selfs 5 minute laat is, kan Tamara deur die lens van die verlede met hom begin verwant wees: Hy respekteer nie my tyd nie. Hy gee nie om vir my nie, jaag deur haar gedagtes wat haar angs eskaleer.

As Tamara hierdie gedagtes kan vang, en nie outomaties aan hulle as waarheid vashou nie, dan is dit die helfte van die stryd. Die doel is nie om nooit hierdie gedagtes of gevoelens te hê nie. Die doel is om nuuskierig en bewus te wees wanneer hulle opduik.

Oplossing vir hierdie algemene probleem – koester vergifnis-intimiteit

Deur die heropkoms van ou gedagtes te herken en te ondersoek of hulle in die hede misplaas kan word, kan vergifnis-intimiteit gekoester en versterk word. Hierdie herinneringe aan 'n vorige negatiewe storie kan rou emosies na vore bring wat meer relevant is vir die verlede, maar op die oomblik heeltemal akkuraat voel.

Om jou kwesbaarheid te deel kan ongelooflik nuttig wees en selfs jou en jou maat toelaat om op daardie oomblik kontak te maak. Eerder as om Mike te skree en te kritiseer wanneer hy 10 minute laat is, kan Tamara sê, ek voel taamlik angstig soos ek voorheen gevoel het toe jy voorheen laat was. Ek probeer om dit nie persoonlik op te neem of jou aan te val nie, maar ek sukkel al het jy hard gewerk aan tydigheid.

Drie belangrike voordele om vergifnis-intimiteit te koester

  1. Dit gee Mike 'n kans om Tamara se gevoelens te bekragtig (sonder dat hy skuldig is)
  2. Dit bied 'n veilige ruimte vir Mike om haar te geeemosionele ondersteuning(sonder dat sy die slagoffer is)
  3. Dit erken ook dat vordering gemaak is en stel die paartjie in staat om deur 'n uitdagende oomblik saam te skakel.

Dit gee die egpaar 'n groter kans om die verwyte en aanval agter te laat waar dit hoort. Die beste deel is dat vergifnis, intimiteit nie iets is wat jy alleen moet veg of wat op een persoon se skouers val nie.

Om die verlede as 'n span in behoorlike perspektief te plaas, is 'n sleutel.

Met watter paar rame kyk jy na die situasie?

Help mekaar as dit lyk of julle die nuwe bril misplaas het wat julle help om mekaar in die hede te sien, lief te hê en met mekaar te verwant. Om saam te werk om hierdie oomblikke te erken en die gawe van vergifnis aan jou verhouding te erken, sal ou wonde genees en jou in staat stel om hand-aan-hand verby die hik te beweeg.

Gedeelte: