Stel gesonde grense rondom die vakansie

Hierdie tyd van die jaar, soos die carol sê, kan die wonderlikste tyd van die jaar wees. Dit kan egter ook die stresvolste tyd van die jaar wees, maar ek kan sien hoe dit nie 'n goeie liedjie sou maak nie. Nietemin kan hierdie tyd van die jaar uiters stresvol wees wanneer dit by familie- en uitgebreide familiebyeenkomste kom.

Gooi die wonders van 'n verkiesingsjaar in en die etenstafel kan redelik gespanne raak. Of jou stres kom van 'n poging om 'n sekere gesprek te vermy of om 'n paar dae te probeer oorleef sonder om 'n hewige argument te kry of jou gesonde verstand te verloor, hier is vier wenke om gesonde grense te stel rondom die vakansie, en die lewe in die algemeen.

4 wenke oor hoe om gesonde grense tydens die vakansieseisoen te stel

1. Tyd

Om tyd saam met familie deur te bring kan wonderlik wees, en/of dit kan stresvol wees, en daarom is dit belangrik om jou limiet te ken. Of dit nou 3 uur of drie dae is, weet hoeveel tyd jy in daardie situasies kan spandeer voordat jy jou verbind tot hoe lank jy vir die vakansie gaan bly. As om saam met jou gesin jou na 'n halwe dag ongemaklik of gestres maak, beplan dan daarvolgens.

Om tyd aan te pas kan vir mense moeilik wees as gevolg van hoe dit nog altyd gedoen is, maar as die status quo jou konsekwent oor die jaar stres en frustrasie veroorsaak het, dan is dit dalk tyd om in die beste belang van jou eie geestesgesondheid op te tree.

Om jou geestesgesondheid 'n prioriteit te maak deur grense rondom tyd te stel, kan beteken dat jy 'n dag later opdaag of 'n dag vroeg vertrek. Dit kan selfs beteken om 'n aparte motor te neem as jou maat of familielid met wie jy gewoonlik saamry. Wat dit ook al is, ken jou limiet en skedule rondom dit.

2. Onderwerpe van gesprek

Sommige spandeer hul tyd aan die etenstafel en fluister asseblief nie van politiek nie, enigiets behalwe politiek. Veral as hulle langs hul rassistiese oom sit wat die selfverklaarde mees oopkop persoon is wat hy ken.

Of dit nou politiek, beroepskeuse, familielede, vrae oor wanneer jy kinders gaan hê, vir jou vertel hoe om jou kinders groot te maak, of enige ander van daardie prettige onderwerpe wat jou laat oorweeg om siek te maak of 'n bestemmingsvakansie te hou, is belangrik om weet wat hulle is en hoe om dit te vermy.

Om maniere te vind om die onderwerp genadiglik te verander, of die feit dat jy liewer nie daaroor wil praat nie, kan moeilik wees, maar dit is ook nodig. Voordat u dus 'n moontlike vakansie-oorlogsone betree, herinner u uself aan die onderwerpe waarvan u wegbly en hoe u beplan om dit te doen. As jy in 'n verhouding is, kan oefen met jou maat 'n goeie manier wees om jouself voor te berei. Sterkte.

3. Ruimte

Selfs wanneer jy vir die vakansie kuier, is dit goed om tyd en ruimte vir jouself te vind. Vakansies kan luidrugtig wees, of dit nou kinders is wat rondhardloop of oupa nadat hy te veel rum in sy eiernag gesit het. As die vakansie-omgewing jou ongemaklik en gestres begin laat voel, is dit dalk tyd om uit te sluip vir 'n stap, gaan ry of in 'n leë vertrek wegkruip om 'n boek te lees.

Jy kan ook 'n hotel kry of iewers anders bly. Om te weet dat dit goed is om iewers anders te bly of 'n breek te neem en terug te trek, kan baie vakansie-angs verwyder.

4. Emosioneel

Hierdie tyd van die jaar kan dit moeilik wees om bly te wees as jy familielede het wat altyd maniere vind om jou sleg te laat voel of meer drama tot jou lewe toe te voeg as wat jy ooit wou hê. Dit kan jou in die middel van 'n familievete bring, jou deur skuldgevoelens laat struikel (dalk om selfs gesonde grense te stel), passief-aggressief te wees of 'n verskeidenheid ander dinge.

Deur die vorige stappe te doen, kan dit help om baie van hierdie dinge te beperk, maar as jy voel dat die vakansie konsekwent 'n emosionele tol geëis het, is dit dalk tyd om met die persoon te praat en die verwagtinge te stel wat jy vir hierdie vakansieseisoen en vir jare het om kom. Om te praat en te sê ek sal dit waardeer as ons nie hieroor praat nie ... kan jou red van toekomstige hoofpyne en seer gevoelens.

Afsluiting

Dit kan moeilik wees om gesonde grense te stel, want mense se gevoelens kan in die proses seerkry. Wanneer jy grense stel, is dit soms belangrik om met die persoon te praat oor wat aangaan. Probeer om dit oor jou te maak en nie oor hulle nie, en laat hulle weet dat jy vir hulle omgee en dat jy doen wat die beste vir jou gesondheid is. As hulle aanhou om jou grense soms te verbreek, is dit die beste om aan hulle te verduidelik hoekom jy die grense stel.

Om gesonde grense te stel, beteken om respekvol te wees en hulle te laat weet hoe hul keuses die verhouding sal beïnvloed. Hulle is nie bedoel om gedoen te word op 'n manier wat hulle sleg laat voel nie. In plaas daarvan stel jy die verwagting en hoop hulle respekteer dit.

Soms sal familielede selfs saam met jou dinkskrum oor hoe om dinge te hanteer of hoe jy hulle kan bystaan ​​wanneer hulle in ou patrone val. Om 'n gesprek met familielede te voer en gesonde grense te stel, sal help om jou stres te verminder, en dalk selfs die wonderlikste tyd van die jaar te maak.

Gedeelte: