Fases van egskeiding: wat gaan individue regtig deur?

In hierdie artikel

• Stadium 1- Dit lyk asof die wêreld tot 'n einde gekom het
• Fase 2 - Ervaar 'n menigte emosies
• Fase 3 - Die begin van identiteitstransformasie
• Fase 4 - Ontdek die nuwe 'jy'

In baie opsigte is egskeiding soos om deur die dood van 'n geliefde te gaan, met verlies en hartseer. Dit verander die struktuur van die gesin vir altyd. Egskeiding veroorsaak die verlies aan hoop en drome oor wat die huwelik en 'n gesin moet wees.

Daar is geen ervaring van egskeiding nie. Die verandering van die status van getroud wees na alleenstaande kan verskillende probleme in emosionele aanpassings oplewer vir mense wat hulleself hoofsaaklik as getroud en gekoppel het.

Die manier waarop 'n persoon skei, hang van baie faktore af: die sosio-ekonomiese status, in watter deel van die lewensiklus hulle verkeer en of die egskeiding 'n 'vriendelike' of 'kontras' is.

Selfs dan sal die reaksie van 'n persoon op oorgang wissel na gelang van sy / haar standpunt en individuele ervarings. Sommige beskou egskeiding as mislukking en ervaar depressies, terwyl ander dit as vryheid definieer en verligting ervaar. Die meeste val êrens in die middel.

Die stadiums van egskeiding wat hier aangebied word, is soortgelyk aan die stadiums wat 'n persoon deurloop wanneer hy doodgaan. Dit is bloot algemene riglyne. Sommige mense kan hulle ervaar in die volgorde waarin dit aangebied word; ander kan 'n paar stadiums ervaar, maar nie almal nie. Nogtans ervaar ander dit miskien glad nie. Die punt is dat egskeiding 'n proses is, en dat dit miskien nie vir almal dieselfde proses is nie, want verskillende stadiums van egskeiding beteken verskillende dinge vir verskillende mense.

Alhoewel individuele reaksies op die egskeidingsproses uiteenlopend is, is daar 'n tipiese en voorspelbare reeks sielkundige stadiums wat sommige deurmaak.

Die stadium van egskeiding vir die inisieerder van die egskeiding verskil van die stadiums van die egskeiding vir die nie-inisieerder. Die inisieerder in die egskeiding ervaar pyn en hartseer nog baie voordat die nie-inisieerder dit doen. 'N Nie-inisieerder ervaar die trauma en chaos eers nadat hulle die woord, egskeiding, eerste keer gehoor het. Daarom is die vraag, 'hoe lank om oor egskeiding te kom?' het verskillende antwoorde vir die inisieerder en nie-inisieerder.

Die vier stadiums kan bestempel word as ontkenning, konflik, ambivalensie en aanvaarding. Bewustheid van hierdie fases sal help om te verstaan ​​dat aanpassing aan egskeiding 'n proses eerder as 'n enkele gebeurtenis is. Dit neem gewoonlik twee tot drie jaar om 'n sterk verbintenis met 'n persoon te vorm en vir sommige mense, as skeiding na hierdie tyd plaasvind, behels dit gewoonlik 'n reaksie wat skeidingsskok genoem word.

Die eerste fase in die stadiums van egskeiding word hoofsaaklik gekenmerk deur ontkenning en skeidingsskok. Die individu kan verligting, gevoelloosheid of paniek ervaar. (Verligting word dikwels gevoel as die egskeiding 'n uitgebreide, uitgerekte proses was). Die mees tipiese reaksie op skeiding is vrees vir verlating. Die emosionele reaksie op hierdie vrees is dikwels bekommernis en angs.

Kyk ook:

Hier is meer oor stadiums van egskeiding

Stadium 1- Dit lyk asof die wêreld tot 'n einde gekom het

Angs

Om deur 'n egskeiding te gaan, is 'n skitterende reis. Egskeidingsproses hou angs in. Angstige gevoelens kan gepaard gaan met slaapstoornisse of eetluspatrone. Ongeag die vraag, hoe lank neem dit om 'n egskeiding te oorkom, moet u die hanteringsmeganismes leer om angs te stuit. Angs is bytend en onstuimig raak dit om egskeiding te oorkom.

Depressie

'N Afname in voedselinname en 'n toename in tyd wat u spandeer, hou waarskynlik verband met depressie. Beide angs en depressie is 'n aanduiding van 'n skeidingsskok en word gewoonlik tydens stadia van egskeiding ervaar. Gedurende hierdie tyd sal kliënte rapporteer dat hulle nie in staat is om op werksaktiwiteite te konsentreer of met mense te gesels nie. Hulle kan skielike uitbarstings van trane of woede ervaar.

Woede

Ander mense meld dat hulle dikwels beheer oor hul woede verloor en, wat later vir hulle as 'n onbeduidende rede lyk, in plotselinge woedeflitse ontplof.

Gevoelloosheid

Baie mense ervaar gevoelens van gevoelloosheid of die afwesigheid van gevoelens om onbekende stadiums van egskeiding te probeer navigeer. Gevoelloosheid is 'n manier om gevoelens te demp of te ontken, wat, as dit ervaar word, te oorweldigend kan wees vir die individu om te hanteer.

Emosionele wankel

Dikwels wankel iemand gedurende fase 1 tussen hierdie emosies - voel eers angstig, dan kwaad en dan gevoelloos. Vir baie word hierdie emosies dikwels gekombineer met gevoelens van optimisme oor hul nuwe lewens. Hierdie stadium van skeidingsskok kan van 'n paar dae tot 'n paar maande duur.

Skuld en woede

Dikwels wil die een maat die egskeiding meer hê as die ander. Die persoon wat vertrek word dikwels belas met enorme skuldgevoelens en selfverwyt, terwyl die oorblywende maat moontlik meer woede, seer, selfbejammering en veroordeling van die ander voel. Albei individue ly tydens een van die vele sulke stadia van egskeiding.

Om die einde van die huwelik aan te pak

Die hoofprobleem van fase 1 vir baie mense is om die feit dat die huwelik beëindig is, aan te pak. Die persoon se emosionele taak in hierdie stadium van die skeidingsproses is om die werklikheid van die skeiding te aanvaar.

Fase 2 - Ervaar 'n menigte emosies

Onvoorspelbare gevoelens gepaardgaande met stadiums van egskeiding

Kort na die skeidingsskok kan 'n mens 'n menigte emosies begin ervaar, en die een kom reg na die ander voor. Mense kan een oomblik gemaklik voel met hul nuwe lewenstyl, en 'n minuut later kan hulle in trane wees en hul voormalige gades herinner. As hulle 'n negatiewe gebeurtenis of 'n argument onthou, voel hulle woedend. Die enigste ding wat in hierdie stadium voorspelbaar is, is die onvoorspelbaarheid van gevoelens.

Skandeer

Mense sal herinner aan wat verkeerd gegaan het met hul huwelike, wie die skuld gehad het, wat hul eie rol in die mislukking was. Hulle beleef die beste tye in die huwelik en betreur die verlies aan die meer intieme aspekte. Skandering kan ook konstruktiewe insig gee in hul eie patrone in verhoudings. In hierdie sin kan dit 'n waardevolle leerervaring wees.

Verlies en eensaamheid

Gedurende hierdie stadium kan 'n persoon 'n gevoel van verlies en eensaamheid ervaar, soortgelyk aan die wat iemand ervaar tydens die dood van 'n geliefde. Eensaamheid kan op baie maniere manifesteer. Sommige kan passief raak en hulself afsonder en hulle onttrek aan sosiale kontakte. Ander kan 'n meer aktiewe soort eensaamheid ervaar. In plaas daarvan om tuis te sit, kan hulle gereeld ou restaurante besoek, by hul huweliksmaat se huis verbygaan of van die een kroeg na die ander gaan en desperaat op soek is na vertroosting uit hul eensaamheid.

Gedurende hierdie tyd kan enige negatiewe gevoelens en emosies wat die persoon as kind ervaar, soos skeidingsangs, lae selfbeeld of gevoelens van waardeloosheid, weer opduik en die individu baie ontstel.

Euforie

Omgekeerd kan in fase 2 periodes van euforie ervaar. Sommige mense wat skei, voel 'n gevoel van verligting, verhoogde persoonlike vryheid, pas opgedoen vaardigheid en herbelê emosionele energie in hulself wat voorheen op die huwelik gerig is. Dit is een van die emansiperende stadiums van egskeiding.

Gaan die emosionele skommelinge uit

Kortom, fase 2 is 'n emosionele wip, wat hoofsaaklik gekenmerk word deur sielkundige konflik. Die emosionele take van die individu tydens een van sulke stadiums van egskeiding is om 'n realistiese definisie te bereik van wat hul huwelik verteenwoordig, wat hul rol in die instandhouding daarvan was en wat hul verantwoordelikheid vir die mislukking daarvan was. Dit is een van die moeilikste, maar uiteindelik vrugbaarste stadiums van egskeiding.

Die gevaar is dat mense wat in fase 2 skei, dink dat die ergste verby is om net weer depressief te raak. Ongelukkig maak die emosionele wipplank van hierdie stadium (en die ander stadiums) dit nog moeiliker om met advokate saam te werk, besluite te neem en soms 'n effektiewe ouer te wees.

Fase 3 - Die begin van identiteitstransformasie

Die ambivalensie van fase 3 kan veranderinge in 'n persoon se identiteit behels. In baie opsigte is dit die sielkundig stresvolste aspek van die skeidingsproses. Om getroud te wees, is 'n primêre bron van selfidentiteit. Twee individue tree in 'n verhouding met twee afsonderlike identiteite en konstrueer dan die identiteit van 'n paartjie oor wie hulle is en waar en hoe hulle in die wêreld pas. Wanneer hul verhouding eindig, kan hulle verward en vreesagtig voel, asof hulle nie meer 'n teks het wat hulle vertel hoe hulle moet optree nie.

Op die oomblik word die skeidende persoon voor 'n groot verandering in selfpersepsie gekonfronteer. Gedurende hierdie tydperk kan hulle verskillende identiteite probeer en probeer om een ​​te vind wat vir hulle gemaklik is. Soms gaan volwassenes gedurende hierdie periode deur 'n tweede adolessensie. Soortgelyk aan hul eerste tienerjare kan mense baie bekommerd raak oor hoe hulle lyk, hoe hulle klink. Hulle kan nuwe klere of 'n nuwe motor koop.

Baie van die probleme wat 'n volwassene as tiener ervaar, kan weer verskyn en kan probeer om te besluit hoe om seksuele vooruitgang te hanteer of wanneer hulle 'n goeie nag moet soen. Mense kan seksueel eksperimenteer terwyl hulle probeer om hul nuwe seksualiteit buite die huwelik te ondersoek. Dit kwalifiseer as een van die selfondersoekfases van egskeiding wat tot nuwe ontdekkings en leerlinge kan lei.

Die sielkundige oorgang maak

Die emosionele taak vir die persoon wat in hierdie stadium skei, is om die sielkundige oorgang van 'getroud' na 'alleen' te wees. Hierdie identiteitstransformasie is vir baie mense sielkundig die moeilikste en mees stresvolle onderneming van die skeidingsproses.

Fase 4 - Ontdek die nuwe 'jy'

Aanvaarding

Eienskappe van fase 4: Uiteindelik (en die tyd wissel van maande tot miskien 'n paar jaar), gaan mense wat van mekaar skei, stadium 4 en voel hulle 'n gevoel van verligting en aanvaarding oor hul situasie. Na 'n ruk begin hulle 'n nuwe gevoel van krag en prestasie ervaar. Mense voel meestal in hierdie stadium redelik tevrede met hul lewenstyle en hou nie meer stil by die verlede nie. Hulle het nou 'n gevoel van bewustheid en kennis van hul eie behoeftes.

Die oplossing van die verlies

Alhoewel baie van die gevoelens wat veroorsaak word deur egskeiding pynlik en ongemaklik is, lei dit uiteindelik tot die oplossing van die verlies, sodat, as die persoon verlang, hy of sy emosioneel in staat sal wees om 'n intieme verhouding te hervestig.

In fase 4 begin gevoelens van welstand voorkeur kry bo gevoelens van angs en woede. Mense wat skei, kan hul eie belang nastreef en hul voormalige gades en huwelike in 'n perspektief stel waarmee hulle gemaklik is.

'N Woord oor terapie en egskeidingsielkunde

Hoe om oor 'n egskeiding te kom? Is terapie die sleutel om oorgang te help en 'n egskeiding te oorkom? Depressie ná egskeiding kan 'n tol van 'n persoon eis van 'n paar weke tot 'n paar jaar.

Terwyl baie mense verligting kry tydens en na die egskeiding, ervaar baie ander 'n wye verskeidenheid ongemak aan die einde van hul huwelike, en sukkel om die stadia van die egskeiding die hoof te bied en kyk na antwoorde op die vraag 'hoe om deur 'n egskeiding te kom?' . Soms gaan diegene wat uitermate ongemaklik ervaar nie deur die fases van egskeiding en word hulle opgelos nie. Sommige individue sit 'vas'.

Alhoewel die meeste mense voordeel trek uit terapie terwyl hulle hierdie groot verandering deurmaak, sal diegene wat 'vassteek' in die stadiums van egskeiding, veral terapie nuttig vind. Dit is duidelik dat een van die stappe om 'n egskeiding te kry, is om 'n goeie terapeut te vind, wat baie naby is aan die vind van 'n goeie egskeidingsadvokaat. 'N Goeie terapeut sal u help om pyn te oorkom tydens die emosionele stadiums van egskeiding.

Mans en skei emosionele stadiums

Of dit nou stadiums van egskeiding vir 'n man of 'n vrou is, die pynlike proses van die beëindiging van die huwelik eis beide. In ons patriargale samelewing word dikwels aanvaar dat 'n man dit moet opsuig en nie verdriet moet openbaar nie. Dit kan baie skadelik wees vir die algemene geestelike welstand van enige man wat 'n egskeidingsfase ondergaan.

'N Man ervaar ongeloof as die eerste fase van 'n egskeiding, wat deur die egskeidingsfases van ontkenning, skok, woede, pyn en depressie beweeg voordat hy sy lewe uiteindelik kan rekonstrueer.

Vra u nog hoe u oor 'n egskeiding kan kom? Onthou daar is verskillende stadiums van hartseer na egskeiding. Met behulp van die heersende optimisme en terapie, sal u die trajek kan voltooi van 'n afwaartse 'Ek sal alleen sterf' na 'n opwaartse 'Ek kan uiteindelik die stukke optel en weer my lewe gelukkig kan lei'.

Gedeelte: