Huwelikskonflik gebeur - is konflik goed of sleg

Pragtige Angry Fury Woman Screaming Man Stress In House

U gaan dit nie wil hoor nie. As egpaar gaan jy en jou maat nie saamstem nie. Ek het dit gesê. U mag argumenteer. Jy mag veg.



Huwelikskonflik is die werklikheid van die huwelik. Dit is pragtig en dit is moeilik.



'N Algemene frase wat ek in my praktyk hoor, is 'Ek hou nie van huwelikskonflik nie.' Dit is goed om te weet en u moet nog steeds leer hoe om daarop te navigeer. Die artikel behandel die vraag, “is konflikte nodig vir gesonde verhoudings ? ”, En dit bied ook insigte oor hoe om gesond te veg in 'n verhouding.

Versterk argumente verhoudings?

Konflik sal daar wees of u besluit om dit raak te sien of nie. Jy is getroud. Wat u nie besef nie, is dat huwelikskonflik u verhouding kan versterk.



Dit is 'n geleentheid vir konneksie en begrip - as u die moed bymekaarskraap om terug te draai as die hitte verminder het, en later weer na die moeilike onderwerp terugkeer.

Hier is hoe om voor te berei vir 'n moeilike gesprek

  • Haal diep asem, en wees opsetlik
  • Bepaal 'n tyd om te praat as daar minimale afleiding is
  • Skryf u idees op 'n stuk papier neer en hou dit eenkant

Jy het soveel om te sê en wil deel. Jou gedagtes is belangrik en gaan nêrens heen nie. Die grootste verskil is dat u dit eerder in u hand hou as in u kop.



Hierdie praktyk stel u in staat om u gedagtes skoon te maak sodat u kan absorbeer wat u maat in gedagte het. Nadat u uself voorberei het, skraap al u energie bymekaar en selfbeheer - nooi u maat om eers te praat.

Van daar af, maak beurte om te praat.

Luister is die uitdagendste deel van konflik

Asiatiese man en vrou stry en skree ekspressiewe en emosionele paartjies wat



Luister in 'n verhouding beteken om aktief betrokke te raak by wat jou maat sê.

Hoe luister u aktief?



Som die woorde van u maat op, herhaal dit woordeliks, verseker hulle en uself dat u hul perspektief verstaan.

Hulle praat uit hul eie ervaring (nie joune nie) - wat met hulle gebeur het, hoe die situasie hulle laat voel het en hoe dit persoonlik geraak het.

Luister en neem aan dat u nie weet wat hulle gaan sê nie. Eers dan is dit tyd om u gedagtes te deel. Wees eerlik, maar met liefde.

Die gebruik van 'ek'-stellings verminder ons neiging om die ander persoon te blameer vir wat gebeur het .

Dit help ons ook neem verantwoordelikheid vir ons gevoelens . Byvoorbeeld, 'Ek voel gefrustreerd as u my onderbreek terwyl ek praat' of 'Ek voel bang as u skree.'

As ons moeilike situasies of onderwerpe aanspreek, is dit moeilik omdat ons identiteit, gevoelens en waarheid op die spel is.

Om na my gunsteling boek te verwys “ Moeilike gesprekke ”, In enige huwelikskonflik is daar geen wenner of verloorder nie.

Kyk ook: Wat is 'n verhoudingskonflik?

U wen as elkeen van u na geluister en verstaan ​​word

As u albei verstaan ​​word, is dit miskien nie 'n slegte idee om saam reëls of riglyne te bedink oor hoe u konflik moet benader nie hoe om regverdig te veg . As u voor die tyd reëls het waarop ooreengekom is, sal u huwelikskonflik nie op daardie lelike, bekende pad gaan nie.

Onthou: wat u te sê het en wat u maat te sê het, is belangrik. Jy maak saak. Hulle maak saak. Julle maak albei saak.

Luister en bekragtig mekaar kommunikeer dit . Ons wil almal uiteindelik geliefd en aanvaar word. Ons wil almal hoor: 'Ek is lief vir jou en ek gee om wat jy moet sê, want jy maak vir my saak.'

Dit is belangrik om te let op die verskil tussen a verbale meningsverskil en huishoudelike geweld (DV). As u maat u die hande oplê, moet nie huiwer om na aDV-hotline.

Die hotline is anoniem - niemand sal weet wie u is tensy u dit bekend maak nie. U mag ook wil uitreik en kry u eie persoonlike terapeut om u te ondersteun. Marriage.com het baie klinici wat nuttig kan wees.