Die belangrikheid van vertroue en die wetenskap daaragter

Die belangrikheid van vertroue

In hierdie artikel

Paartjies begin altyd met hoop. Hulle vertrou mekaar heeltemal en te veel begin hierdie vertroue verweer namate maande en jare geneig is om 'n hol gat vir liefde te skep.

In die gat vir liefde kyk hulle na isolasie en eensaamheid. Wantroue is nie heeltemal die teenoorgestelde van vertroue nie, maar 'n gebrek aan vertroue is 'n verhoog vir wantroue. As u onbetroubaar en eensaam is, raak u ongelooflik kwesbaar, en hierdie voorwaardes is vir verraad gestel.

Wat is vertroue?

In John Gottman se nuwe boek, Die wetenskap van vertroue , probeer hy ons persepsie oor vertroue en die manier waarop ons daarna kyk, verander. Die meeste van ons beskou vertroue as 'n idee of geloof, maar Gottman gee vertroue 'n nuwe betekenis en herdefinieer dit as 'n aksie; nie 'n aksie wat deur u gedoen is nie, maar die optrede van u maat.

Gottman glo dat ons vertrou volgens wat ons maat doen.

Vertroue groei uit die manier waarop u u maat in elke situasie behandel wanneer u behoeftes met u maat bots.

Dit maak nie saak hoe groot of klein hulle is nie, u sal optree in eie belang of in belang van u belangrike persoon. Vertroue vind plaas uit die keuse wat u maak om u belangrike ander te versorg, ook op u eie koste.

Byvoorbeeld, jy kom terug huis toe na 'n lang en harde dag se werk en wil kontak maak. Jou maat het egter 'n ewe moeilike dag gehad; jy vertel jou maat van 'n moeilike dag.

Deur dit te sê, doen u 'n bod vir u eggenoot se aandag. Vertroue sal opbou wanneer u maat besluit om nie u bod teë te werk nie, maar eerder u behoefte ten koste van hulle te aanvaar.

U kan hoor hoe hulle sê: 'Ek het dit ook gedoen, maar vertel my wat u in u dag gedoen het.' Wanneer dit oor en oor gebeur, en elkeen op eie koste aan die ander persoon gee, sal die vertroue begin groei.

So wat moet ons almal vra

In Science of Trust gee Gottman besonderhede oor die belangrike vraag wat ons almal vra: 'Is u daar vir my?'

Hierdie eenvoudige vraag dring by alle soorte verhoudings aan; u kan hierdie vraag hoor as u hond op die vloer opgooi, as u deur 'n motorongeluk gaan of as u kind siek word. Hierdie vraag lê onderliggend aan en definieer vertroue, onbewustelik en implisiet.

Hierdie skrywer maak selfs gebruik van die film 'Skuifdeure' om u te help om die rol wat klein oomblikke in u verhouding speel, te verstaan. Hierdie film help om die veranderinge in die hoofkarakter se lewe aan die einde van 'n klein oomblik te ondersoek. En gedurende die hele film sal jy sien hoe sy twee verskillende lewenslyne uitvoer op grond van hierdie enkele oomblik.

U sien ook dat hierdie gemiste skuifdeur-oomblikke in u lewe en vertroue begin verweer, en eensaamheid en isolasie neem sy plek in. U begin voel asof u maat nie meer daar is vir u nie.

Hoe groei wantroue

Wantroue kan maklik bestaan, tesame met vertroue, en Gottman se navorsing toon net dat-

Wantroue is nie die teenoorgestelde van vertroue nie, maar is eerder die vyand daarvan.

Wantroue is ook 'n aksie in plaas van 'n geloof. As u selfsugtig optree ten koste van u maat, lei dit tot wantroue.

Hoe groei wantroue

Die gevolg van wantroue

Met wantroue sê u nie net nee dat u maat daar is vir u nie, maar voeg ook 'n 'hy of sy het my seergemaak.' Wantroue is geneig om meer konflik te bewerkstellig.

Paartjies word vasgevang in argumente en hierdie argumente hou aan groei en groei, wat dit vir u onmoontlik maak om weg te gaan.

Namate hierdie konflikte toeneem, begin u ver van mekaar af raak, en so bly isolasie tesame met al hoe meer wantroue.

Na 'n geruime tyd word vennote vasgevang in 'n baie negatiewe patroon en begin hulle dinge anders sien. Hulle begin die verloop van hul verhouding en die verlede in 'n negatiewe verhaal herskryf; hulle beskou mekaar negatief, en wanneer dit 'n hoogtepunt bereik, vind egskeiding plaas.

Wat is belangrik om vertroue te bou

Om hierdie verlies aan vertroue te oorkom, het Gottman gevind dat die aanpassing van mekaar uiters noodsaaklik is. Hy definieer afstemming as die ken van die sagte kolle van jou maat, empatie met mekaar en om na mekaar te draai gedurende tye van emosionele nood.

In tye wanneer u foute maak en u belangrike persoon seermaak, praat daaroor, praat oor die meningsverskille, onthou dat pynlike tye aandag verg en hierdie gevoelens kan help om u verbinding te versterk en 'n beter begrip te gee.

Sorg dat u verstaan ​​en herken wanneer u verhouding in die moeilikheid is, en hanteer dit dienooreenkomstig.

Gedeelte: