Hoe om 'n breuk te oorleef

Leer om opbreek te oorleef

In hierdie artikel

Die meeste van ons was daar: na 'n wonderlike verhouding vir 'n geruime tyd, het u of u belangrike persoon dit genoem.

Wanneer u u stryd met 'n ontbinding oorleef, by eerstens is daar die skok, dan die gevoelens van ontsteltenis, miskien woede, en dan begin die werklikheid daarvan.

Jy is weer eens enkellopend. U weet miskien nie wat om te doen nie, waarheen om te gaan, hoe u te werk moet gaan met u nuutstaande status.

Kyk vir 'n gedetailleerde oorsig van die proses hier en weet wat die belangrikste is in hierdie tyd, is om terug te keer na 'normaal' en om dit so pynloos as moontlik te doen.

Daar is geen 'regte' manier om 'n ontbinding te oorleef nie.

So ons het 'n paar saamgestel uiteenlopende wenke vir die hantering van 'n ontbinding van mense wat nie net geleer het nie hoe om te oorleef na opbreek , hulle het gegroei en floreer ná afbreek.

Beweeg vorentoe (Of in hierdie geval na Denver)

'Ek het gedink ek het alles,' het Judy Desky gesê. Judy (28) is 'n bemarkingspesialis by 'n bekende graanmaatskappy.

'Ek en Simon was in 'n verhouding sedert ons eerstejaars aan die CU. Dit is feitlik 'n dekade. Ek het na my studie na Phoenix verhuis, want dit was waar sy werkaanbod was. Ek wou in Colorado bly; dit is waar my wortels is. ”

Judy vervolg en sug: 'Ek wil nie die bloedige besonderhede ingaan nie, maar dit is voldoende om te sê dat ons nie meer bymekaar is nie.

Na die breuk het ek myself afgevra wat vir my belangrik was, en die antwoord het onmiddellik na my gekom - my gesin.

Nie meer om die vakansie elke jaar te verdeel nie, en nie meer geografies ver nie. Ek het binne 'n maand na die ontbinding na Denver verhuis. En die kersie bo-op? My nuwe werk is baie beter as die wat ek agtergelaat het. ”

Die beste manier om 'n opbreek te hanteer, is om soek na nuwe lewensweë waar jy kan floreer en gelukkig kan wees.

Heroorweeg wat belangrik was

Soos Judy ontdek het, het haar verbrokkeling haar laat nadink oor haar prioriteite. Dit kan van tyd tot tyd 'n goeie stap wees vir almal, of hulle nou net 'n verhouding beëindig het.

As u 'n slegte skeuring oorleef, kan dit u help om op dele van u lewe te konsentreer wat dalk ongesiens verbygegaan het of nie die aandag dit het dalk verdien.

Dit was wat gebeur het toe Cory Althorp (34) sy verbrokkeling deurgemaak het.

'Ek het geweet dat die einde van hierdie verhouding nog lank sou kom, maar toe ons dit eintlik gedoen het, was dit 'n buitengewone skok. Aanvanklik het ek myself net in my werk gestort. Ek is 'n prokureur, en my seun het my faktureerbare tyd toegeneem!

Op 'n aand van my werk af het ek al die mense op die fiets opgemerk. Die gedagte het by my opgekom dat ek baie van fietsry gehou het, maar sedert my skooldae nog nie op 'n fiets was nie - en ek praat laerskool!

Die volgende dag het ek uitgegaan en 'n fiets gekoop, en die volgende naweek het ek dit uitgehaal - die eerste keer dat ek op 'n fiets in jare was. Ek het regtig daarin geslaag en by 'n plaaslike fietsryklub aangesluit. Kyk, die vrou met wie ek nou uitgaan, het ek in die klub ontmoet. ”

Een van die die beste maniere om 'n uitmekaarspraak te hanteer, is om te leer hoe om sterk te wees tydens 'n opbreek. Selfs sommige navorsing beweer dat oefening self mense gelukkiger kan maak.

Begin dus deur jouself fisies te bou, wat jou weer help om emosioneel beter te voel.

Kyk ook:

Dink verder as jouself

Hilda ontdek die man wat sy as haar sielsgenoot beskou, bedrieg haar al twee jaar.

'Hier was ek', het die finansiële ontleder begin, 'ek het gedink dat ek en Gilberto die res van ons lewe saam sou deurbring en in 'n klein Italiaanse dorpie sou aftree en 'n afgeleefde villa sou opknap, pasta sou eet en ons groentetuin versorg.

Wel, hy het iemand anders se tuin opgepas! Ek het 'n week op my bank opgekrul en gehuil en van Ben en Jerry's bestaan. '

Sy het voortgegaan, 'Na die week het ek weer werk toe gegaan en na my motor gestap ná die eerste dag terug, het ek by 'n sopkombuis verbygegaan. Ek weet nie hoekom nie, maar ek het ingestap en gevra of hulle hulp nodig het.

Ek het daardie aand drie uur spandeer om aandete te bedien en daarna te help skoonmaak. Dit het wonderlik gevoel om op iets anders as myself te fokus.

Ek kon nie meer in selfbejammering swel nie, want die mense wat ek gehelp het, het probleme veel groter as my eie. '

Vrywilligerswerk, soos Hilda uitgevind het, is 'n uitstekende manier om te help om 'n uiteensetting te kry.

Biblioteke het programme vir geletterdheid vir volwassenes wat altyd op soek is na vrywilligers skole kan altyd vrywilligers gebruik om volwassenes te leer lees.

Gebruik hierdie wenk om oor 'n breek te kom en ook kontak met ander.

Stop alle kontak, veral van die elektroniese soort

'Sjoe, het ek 'n les geleer na my uitbreek,' het Russell (30), 'n restaurantbestuurder, gesê.

'Ek het myself gemartel deur na my eks se Instagram-, Facebook- en Twitter-bladsye te kyk. Ek het geweet dit was nie die beste ding vir my geestesgesondheid nie, maar ek wou haar net nie prysgee nie - selfs nie digitaal nie. ”

Russell het voortgegaan, 'Ek het intellektueel geweet dat dit dom was en het nie gehelp in die genesingsproses wat ek geweet het dat ek moes deurgaan nie. Ek het belowe dat ek sou ophou om na enigiets te kyk waarna my eks - ek kan nie eers haar naam sê nie - iets te doen gehad het nie.

En weet jy wat? Ek is regtig gelukkiger. Ek het nog nie met iemand anders uitgegaan nie, maar ten minste begin ek daaroor nadink. As ek haar nie op sosiale media gevolg het nie, het dit my baie gelukkiger gemaak. ”

Soos Russel ontdek het, om van sosiale media weg te kom, is 'n gesonde ding na die ontbinding , en navorsing rugsteun dit. Vee die digitale aanmanings uit, dan sal u gelukkiger wees.

Maak weer kontak met vriende

Maak weer kontak met vriende

Analise van bestaande navorsing het getoon dat sosiale isolasie of afwesigheid ernstige mediese gevolge kan hê. Waarvoor Betsy te staan ​​gekom het.

Betsy (27) het om verskillende redes met Allan (32) uitmekaar gekom.

'Ek het net geweet dit is tyd. Allan het 'n manier gehad om my van my vriende en my verlede te isoleer. Nadat ons uitmekaar is, het ek ou vriende bereik en weer kontak gemaak.

Dit was wonderlik om mense in te haal wat my geken het, na my geluister het en my pyn te sus. Hulle het my weer heel laat voel.

En ek het dit geleer vriendskap is 'n kragtige ding , en om ou vriende op die agtergrond te plaas as jy in 'n verhouding is, gaan nie weer met my gebeur nie.

Soos daardie ou Girl Scout-liedjie lui: 'Maak nuwe vriende, maar hou die ou, sommige is silwer en die ander se goud.' Dit was so waar in my geval. Moenie bang wees om uit te reik nie. Ou vriende is van onskatbare waarde. ”

Gedeelte: