Hoe om verveling in jou huwelik te beveg

Verveeldheid in jou Huwelik

In hierdie artikel

As 'n paartjie-terapeut sien ek baie romantiese verhoudings wat deur verveling geraak word, en vind dat daar lae en baie moontlike grondoorsake is. Bevind jy jouself in 'n alledaagse roetine, of het jy 'n reddingsboei nodig om die verbinding in jou verhouding te laat herleef? Ek het jou gedek! Maar eers moet jy ontdek wat die onderliggende probleme kan wees, en hoe om dit met empatie met jou maat aan te spreek.

#1. Kan jy konflikvermydend wees?

Vir baie paartjies het ek gevind dat wat hulle as verveling beskou het, gemanifesteer het dat hulle konflikvermydend was en nie geweet het hoe om vir hulself en hul behoeftes te pleit nie. Daar kan 'n vrees wees om die boot te skud, of om drama te veroorsaak deur te sê hoe jy voel of 'n kwessie op te noem. Mense glo ook dat hul maat nie sal verander of omgee nie, en hulle moes besluit dat dit hoe dinge is en dit moes hanteer.

Gee jouself toestemming om te vra vir wat jy nodig het, en om te praat oor die huidige kwessie wat jou verhouding raak. Onthou om nie jou huweliksmaat te blameer, te skaam of te kritiseer nie, en hou die bespreking oor die huidige kwessie deur nie alles behalwe die kombuiswasbak in te gooi nie. Dit kan aanvanklik ongemaklik lyk, maar as dit met deernis en begrip gedoen word, kan dit jou help om duidelikheid te kry oor wat julle albei nodig het om gelukkiger te wees.

#2. Neem jy aan jou maat is ook verveeld? Sê nou hulle is en is nie gaaf daaroor nie?

Moet nooit iemand anders se realiteit aanvaar of hoe hulle voel nie. Dit is altyd belangrik om navraag te doen en nuuskierig te wees oor wat jou gade se ervaring is. As hulle verveeld is en hulle is nie gaaf daaroor nie 1) Jy kan dit hanteer, 2) Al is dit dalk moeilik, luister na hulle sonder om jouself te probeer verdedig (groot!) Bevestig hul gevoelens en laat hulle weet dat ten spyte daarvan omdat jy ongemaklik is om te hoor dat hulle so voel, wil jy verstaan ​​hoe jy die beste in hul behoeftes kan voorsien. 3) Het empatie en deernis. Woede of dat hulle nie gaaf is nie, is net 'n front, want hulle is waarskynlik diep seergemaak en smag daarna om met jou verbind te word.

Dit verg 'n bietjie emosionele spiere en paartjies moet hierdie eerlike gesprekke hê vir groei. Mense het die neiging om te dink aan hoe dinge verkeerd kan loop as hulle sê hulle was verveeld, en probeer voorspel wat hul reaksie sou wees, so baie keer word geleenthede vir verbinding gesluit. Onthou ons kan nie beheer hoe ons maat sal reageer nie, en ons kan ook nie aannames maak dat ons maat ook aanstoot sal neem nie. Ons kan net die ander persoon met deernis, vriendelikheid en omgee behandel as ons deel wat aangaan met ons.

#3. Vra jy die regte vrae?

Ek dink dit is nuttig wanneer paartjies hulself in hierdie situasie van verveling bevind om herinneringe te onthou en van die begin af te begin. Ek vra my kliënte: Hoe het julle ontmoet? Wat het julle na mekaar aangetrek Hoe het julle gevoel toe julle saam met daardie persoon was? Wat het julle toe in gemeen gehad? Laat hulle die storie van hul verhouding vertel, wat hulle gewoonlik toelaat om van selfvoldaanheid na nostalgie te skuif. Ek sou ook vra: As jy môre wakker word en 'n wonderwerk gebeur, en jy het die perfekte verhouding gehad, wat is een ding waarvoor jy sou wens?

#4. Vermy jy die waarheid?

In my ervaring is verveling soms ook 'n keuse om gemaklik te bly in 'n huidige verhouding wat hulle dalk nie dien nie. Rocking the boat en wil meer passie enintimiteitsal sommige dwing om moeilike keuses te maak, of weg te stap van 'n verhouding voordat hulle gereed is daarvoor. Ek het dit al baie, baie keer sien gebeur waar daar 'n beloning is vir die houpatroon van verveling. Gee aandag aan waar jy met jou huwelik is. As dinge vir die res van jou lewe so gebly het, sou dit reg wees met jou? As dit nie is nie, is dit tyd om op te tree.

Daar is ook spesifieke maniere om oor verveeldheid te praat sonder om die woorde te sê ek is verveeld. Dit beteken gewoonlik dat daar 'n behoefte is wat ek het wat ek onseker is hoe om te verwoord. Dit is 'n goeie oefening om paartjies te help om daarmee in aanraking te kom.

Ons het almal die 4 A's nodig:

  • Erkenning (om raakgesien en gesien te word. Baie primitiewe behoefte; teenstrydig onerken voel hulle dat hulle nie saak maak nie)
  • Aanvaarding (Wie ek is is goed genoeg vir jou)
  • Geneentheid
  • Aandag

Paartjies kan 'n gesprek voer en elke maat kan met voorbeelde praat oor wat die vier A's vir hulle beteken, en hulle daartoe verbind om meetbare doelwitte vir elkeen te maak. maw - ek wil meer aandag van jou hê, dit beteken ek wil onverdeelde aandag na ete hê sonder fone of toestelle, of ek wil meer hande met jou vashou, of meer as 'n pik kry wanneer ons soen.

Lees ook: Beste verhoudingsraad om liefde langer te laat hou

Neem hierdie wenke ter harte en begin die proses om die gaping tot groter duidelikheid te oorbrug enkommunikasie, wat verveling iets van die verlede maak.

Gedeelte: