Angs oorwin na egskeiding

Egskeiding is die tyd waarin ons voor die harde besef kom dat ons verhouding tot stilstand gekom het. Egskeiding is eng en stresvol, daarom is dit normaal om angs na egskeiding te ervaar, tesame met vrees en hartseer, en vir sommige selfs depressie.

Vir sommige beteken dit ook dat u lewe tragies geëindig het. Al die jare wat u probeer om u droomfamilie op te bou, is nou verby.

Op een slag staan ​​u voor lewensverskriklike ompaaie en onbeplande hartseer en realiteite. Hoe begin u angs oorkom tydens en na 'n egskeiding?

Angs en depressie

Angs, depressie en egskeiding hou verband. Hierdie twee emosies is ingewikkeld en sal aanwesig wees as daar oor 'n egskeiding besluit word.

Dit is nie ongewoon dat iemand deur die egskeidingsproses hierdie emosies voel nie. Angs en vrees is normale gevoelens en dit maak nie saak nie, selfs al was u die een wat die egskeiding begin het.

Om in die onbekende te spring, kan regtig eng en stresvol wees, veral as jy verraai is. Angs na egskeiding is moeilik, want jy sal nadink oor jou kinders, die finansiële terugslae, die toekoms wat op jou wag - dit is net te oorweldigend.

Nege angs na egskeidingsgedagtes en hoe om dit te oorwin

Hier is 'n paar van die gedagtes wat by u opkom tydens en na die egskeidingsproses, wat u kan bydra of angs en depressie kan veroorsaak.

Die pad om angs en angs na die egskeiding te verower, begin deur u emosies te verstaan. Van daar af sal u sien hoe u u ingesteldheid kan verander en kan leer hoe u angs en vrees na egskeiding kan hanteer.

1. Dit lyk asof u lewe agteruit gaan. Al u harde werk, u beleggings van tasbare dinge tot emosies is nou waardeloos. Dit voel asof jou lewe opgehou het.

Wees konsekwent. Selfs as u so voel, weet dat harde werk, toewyding en om konsekwent te wees met u doelwitte uiteindelik vrugte afwerp.

2. Verandering is eng en dit is op 'n manier waar. Vrees kan iemand verander, en 'n eens uitgaande en doelgerigte persoon kan verlam word met vrees.

Dit is normaal dat u verward is oor waar u weer moet begin leef, maar dit is nie onmoontlik nie.

Onthou dat vrees net in ons gedagtes is. Vertel jouself en weet dat jy die mag het om te besef wat die vrees veroorsaak, en jy kan dit gebruik om jouself te motiveer om beter te wees. 'N Uitdaging om aan te pak en nie andersom nie.

3. U finansies sal aansienlik geraak word. Wel, ja, dit is waar, maar om toe te gee aan die angs en depressie oor die geld wat tydens egskeiding spandeer word, sal dit nie terugbring nie.

In plaas daarvan om op u verlies te fokus, moet u fokus op wat u het en u vermoë om weer te verdien en te spaar.

4. 'n Ander belangrike oorsaak van angs na egskeiding is die kommer oor die gevolge wat hierdie besluit op u kinders het.

Dit is te verstane dat niemand as ouer wil sien dat hul kinders 'n lewe leef sonder 'n volledige gesin nie, maar dit sal u kinders nie help om hieraan te swyg nie.

Konsentreer eerder op wat u kan beheer. Stort jou kinders met liefde en liefde. Verduidelik aan hulle wat gebeur het en verseker hulle dat jy nog steeds hier is, maak nie saak wat nie.

5. Is daar nog die kans om liefde te vind? Die bekommernis oor enkelouer wees en liefde vind is algemeen, maar dit sal nie help nie.

Dit sal net opbou tot kommer en onsekerheid, en selfs lei tot die verlies van vertroue. Moet nooit liefde opgee nie, na alles wat gebeur het.

U status, u verlede of u ouderdom is belangrik. As die liefde u gevind het, sal u weet dat dit waar is. Moet nooit opgee nie.

6. Jou eks is weer besig om die verlede op te voed? Die drama bring? Wel, beslis 'n sneller vir angs, of hoe?

Om met u eks om te gaan, veral as daar saam met ouerouers betrokke is, is miskien 'n aangename gebeurtenis in u lewe, maar dit is daar, dus in plaas daarvan om te kerm en dit te laat stres, moet u dit maar net gaaf maak.

Onthou, dit is nie die omstandighede wat u emosies sal definieer nie, maar hoe u daarop reageer.

Kyk ook: 7 mees algemene redes vir egskeiding

7. Soms is jy gedreineer en eensaam.

Ja, dit is waar; een van die moeilikste angs ná egskeiding word veroorsaak deur die eensaamheid wat u sal voel as u besef dat dit moeilik is om enkelouer te wees.

Sê net vir jouself dat jy nie die enigste is wat dit ervaar nie, en het jy geweet dat die enkelouers daar buite besig is om hul lewe te skok?

8. Daar is beslis geen liefde tussen u en u eks nie, maar dit is tog normaal dat u iets sou voel as u agterkom dat u eks 'n nuwe minnaar het.

Meestal sou u uself afvra, waarom is hulle so gelukkig en ek nie?

As u hierdie gedagtes het, moet u net daar stop!

U ding nie met u eks mee oor wie eers verlief raak of wie die beter persoon is om 'n maat te vind nie. Fokus eers op jouself.

9. Jare sal verbygaan en u sal oud word. Almal is besig en soms sak selfbejammering in.

Moet nooit toelaat dat u in hierdie negatiewe gedagtes sak nie. Jy is beter as dit. Jy hou die kaart vas om gelukkig te wees en begin daarvandaan.

Oorwin vrees en angs na egskeiding

Daar kan baie redes wees waarom iemand die angs na die egskeiding sou ervaar en ewe veel maniere om angs agter te laat na egskeiding en dit hang van jou af!

As u tans te doen het met ernstige angskwessies, depressie of vrees wat al probleme in u lewe, gesin, werk of selfs met u slaap veroorsaak, moet u mediese of geestelike gesondheidshulp aanvra.

Moenie voel dat dit 'n vorm van swakheid is om sulke emosies te voel nie, maar in staat wees om te waardeer dat u dit erken en van daar af aksie te neem en deur te trek.

Gedeelte: