Wenke vir aanhangselgebaseerde kommunikasie vir vennote

Wenke vir aanhangselgebaseerde kommunikasie vir vennote

As 'n egpaar se terapeut hoor ek gereeld dat vennote mekaar as aanhangend, koud, verwerpend of altyd in hul eie wêreld beskryf. Wat hulle in wese beskryf, is nie persoonlike eienskappe nie, maar gehegtheid wat in die vroeë kinderjare gevorm word en steeds ons verhoudings met volwassenes beïnvloed.

Die manier waarop ons met ons vennote verband hou, of ons nou na intimiteit of nabyheid soek, hoe besig ons is met ons intieme verhoudings en hoe ons verwerping hanteer, is faktore wat ons gehegtheid bepaal. Met ander woorde, aanhangselstyle is ons manier om met ons intieme vennote om te gaan. Dit is die gevolg van ons vroeë aanhang-gebaseerde interaksie met ons ouers en sosiale bedrading.

Hegting kan veilig of onseker wees, afhangende van die kwaliteit van ons verhouding met ons ouers toe ons nog baie jonk was. Die twee hoofstyle van onseker gehegtheid is die angstige en vermydende gehegtheid. Die mees algemene dinamika wat ek sien onder paartjies wat verhoudingsnood ervaar, is 'n maat met 'n angstige gehegtheidstyl gekoppel aan 'n maat wat vermydend is.

Vennote met 'n vermydende gehegtheidstyl vind dikwels dat hulle nie in staat is om te gee wat hul maat van hulle wil hê nie, soos fisieke geneentheid, nabyheid of emosionele intimiteit. 'N Vermyende gehegtheidstyl is 'n aanpassing by vroeë emosionele verwaarlosing van ouers, wat manifesteer as 'n sterk behoefte aan outonomie en onafhanklikheid in intieme volwasseneverhoudings.

As hulle ontsteld is, het vermydende vennote alleen tyd nodig om te kalmeer en is hulle geneig om 'n baie hoë vlak van interpersoonlike spanning in hul verhoudings te ervaar. Hulle kyk egter selde binne om die oorsaak van hul probleme te vind. Hulle skryf die verhoudingstres dikwels toe aan hul maat of eksterne omstandighede.

Mense met die ingesteldheid dat vertroue byna altyd lei tot teleurstelling en regtig goed is om na ander om te sien, maar nie vanself nie, is geneig om 'n angstige gehegtheid te hê. Vennote met angstige verknogtheid kan hul maat as selfsugtig of selfgesentreerd beskou en voel vas in 'n eensydige verhouding waar daar nie na hul behoeftes omgesien word soos hulle na hul maat omsien nie.

Hulle is geneig om 'n sterk behoefte te hê om dinge uit te praat as hulle ontsteld is. Angstige verknogtheid is 'n aanpassing aan inkonsekwente liefde en aandag van ouers. Hulle is ook meer geneig om altyd waaksaam te wees vir enige bedreigings vir die verhouding en is baie sensitief vir selfs die geringste verskuiwing in hul gemoedstoestand of die dinamiek van die verhouding.

Vrees, besorgdheid en bekommernis is geneig om hulle besig te hou en hulle is geneig om baie vinnig tot gevolgtrekkings oor hul verhoudings te kom.

Hoe kommunikeer u met 'n maat wat 'n angstige aanhangstyl het?

Mense met angstige gehegtheid is dikwels bekommerd oor hul gevoelens as 'n las, en hul grootste kwesbaarheid of vrees is skeiding, alleenwees en verlate.

As u maat 'n angstige gehegtheidstyl het, kan dit nuttig wees om hierdie wenke te volg om uitdagings in u angstige verhouding te oorkom.

  1. Maak oogkontak en gee te kenne dat u oplettend, verloof en reageer tydens 'n gesprek.
  2. Toon nuuskierigheid / belangstelling en stel vrae.
  3. Bied spontaan gerusstelling en ook wanneer dit gevra word.
  4. Deel dinge oor u en u gevoelens - om nie te weet hoe u voel of waar dinge staan ​​nie, is baie ontstellend vir u angstige maat.
  5. Probeer om dinge op die oomblik of vinnig op te los. Gee u maat die kans om oor hul gevoelens te praat.

Hoe om met 'n maat te kommunikeer

Mense met vermydende gehegtheid is dikwels bekommerd oor die feit dat hulle binnegedring word of hulle vasgevang voel, en hul grootste kwesbaarhede of vrees word daaraan skuldig gemaak / gekritiseer of dat hulle buite beheer voel.

  1. As u maat 'n vermydende aanhangstyl het, kan dit nuttig wees om:
  2. Luister meer en praat minder - 'n paar sinne op 'n slag met 'n gaping tussenin as u maat kan reageer - u wil hê dat die gesprek 'n dialoog moet wees en nie 'n monoloog nie. As u uself in 'n monoloog bevind, het u al u gehoor (maat) verloor.
  3. Gee u maat die tyd om gevoelens / gedagtes te verwerk - moenie opdringerig wees met u vrae nie, of dring daarop aan dat u maat met u moet deel hoe hulle daar en dan voel.
  4. Laat hulle eerder weet dat hulle u kan kontak as hulle gereed is om te praat.
  5. Lei die gesprek met kwesbaarheid en sagter gevoelens - om 'n gesprek te begin met woede, kritiek en blaam is baie kontraproduktief. Plaas u gevoelens op die oomblik om u maat aan te moedig om oop te gaan om 'n onderling kwesbare verhouding te bou.
  6. Probeer om dinge vinnig op te los / herstel. Moenie u maat verblind met 'n aantal onopgeloste probleme waarop u gesit het nie; plaas eerder een probleem op 'n slag, los dit op en gaan dan oor na die volgende.

Dit is van die handigste maniere om effektiewe kommunikasie in 'n verhouding te bewerkstellig. Ondanks die verskillende gehegtheidstyle, kan die belangrikheid van kommunikasie in verhoudings nie genoeg onderstreep word nie. Daarom is dit belangrik om die vraag aan te spreek - hoe om kommunikasie in 'n verhouding vas te stel en liefde, deernis en empatie vir mekaar te verdiep.

Gedeelte: