7 wenke om meningsverskille te bestuur en regverdig in die verhouding te beveg

Veg regverdig in

In hierdie artikel

Deel van elke verhouding, of dit nou 'n vriendskap of 'n romantiese verhouding is, behels meningsverskille. Dit is deel van die menslike toestand. Ons is almal verskillend en soms moet daardie verskille bespreek word. Daar is niks verkeerd daarmee om met jou maat te verskil of selfs te argumenteer nie.

Argumente kom in alle verhoudings voor en daar is gesonde maniere om te argumenteer wat julle as 'n paartjie nader kan bring eerder as om julle van mekaar af weg te stoot. Die meeste paartjies wat paartjieberading soek, soek dit om beter te kan leer kommunikeer. Hulle kom in omdat hulle ondersteuning nodig het om hul maat te hoor en deur hul maat gehoor te word.

Niemand leer ons regtig wat dit beteken om regverdig te veg nie. Ons leer op skool oor deel of word vertel dat dit nie lekker is om sekere dinge oor mense te sê nie, maar daar is nie regtig 'n klas wat ons leer hoe om met ander te kommunikeer nie. Ons leer dus hoe om met ons omgewing te kommunikeer. Dit begin gewoonlik deur te kyk na hoe ons ouers argumenteer en soos ons ouer word, begin ons na ander volwasse verhoudings kyk vir leidrade oor hoe om regverdig te veg met die hoop dat ons dit reg doen.

Hierdie artikel sal jou 'n paar wenke gee oor hoe om regverdig te veg en te vermy om jou verhouding te beskadig. Ek wil ook 'n bietjie vrywaring gee dat hierdie artikel gerig is op paartjies wat argumente het, maar nie betrokke raak by gesinsgeweld of enige vorm van mishandeling nie.

1. Gebruik I-stellings

I-stellings is waarskynlik een van die top tegnieke wat 'n paartjie se berader sal instel teen die begin van paartjieberading.

Die idee agter die gebruik van I-stellings is dat dit elke persoon kans gee om te praat oor hoe sy/haar maat se gedrag hom/haar laat voel en alternatiewe gedrag bied. Dit is 'n manier om jou behoeftes uit te druk sonder om as beskuldigend of bakleiend voor te kom. I-stellings het altyd dieselfde formaat: ek voel __________ wanneer jy _______________ doen en ek sal ______________ verkies. Ek voel byvoorbeeld gefrustreerd wanneer jy die skottelgoed in die wasbak los en ek sal verkies dat jy dit skoonmaak voor jy gaan slaap.

2. Vermy ekstreme taalgebruik

Wat dikwels gebeur in argumente met ons maats, is dat ons uiterste taal begin gebruik om ons punt te probeer bewys of omdat ons dit begin glo. Probeer om ekstreme taalgebruik te vermy soos altyd of nooit, aangesien hierdie woorde in die meeste gevalle nie waar is nie.

Jy haal byvoorbeeld nooit die asblik uit nie of ons doen altyd wat jy wil of jy luister nooit na my nie. Natuurlik is dit stellings wat uit 'n plek van frustrasie en emosie kom, maar dit is nie waar nie. In die meeste paartjies is jy in staat om gevalle te vind waar jy iets kon doen wat jy wou.

Dus, as jy agterkom dat ekstreme taal gebruik word, neem 'n tree terug en vra jouself af of dit werklik 'n ware stelling is. Om die gesprek te herfokus op I-stellings sal help om ekstreme taalgebruik uit te skakel.

3. Luister om te verstaan, nie om nieweer geveg

Dit is een van die moeilikste stukke raad om te volg in die oomblik van 'n argument. Wanneer dinge eskaleer en ons emosies oorneem, kan ons tonnelvisie kry waar die enigste doel in gedagte is om die argument te wen of die maat te vernietig. Wanneer dit gebeur, ly die verhouding daaronder. As jy na jou maat luister om foute in sy stellings te vind of om die punt te weerlê, dan het jy reeds verloor. Die doel van 'n argument in 'n verhouding moet wees om 'n gesonde verhouding te skep.

Die vraag wat jy jouself moet afvra, is wat kan ek doen om seker te maak dat ek my behoeftes uitdruk terwyl ek hierdie verhouding ongeskonde hou. ’n Manier om seker te maak dat jy luister om jou maat te verstaan ​​eerder as om te baklei, is om terug te herhaal wat jou maat sopas gesê het. Dus, in plaas daarvan om met 'n teenargument te reageer, reageer deur te sê dat wat jy van my nodig het, is ____________. Het ek dit reg gehoor? Dit is ongelooflik hoe herhaal wat jou maat sê die situasie kan de-eskaleer en julle twee kan help om tot 'n kompromie te kom.

4. Moenie deur ander onderwerpe afgelei word nie

Dit is maklik om afgelei te word met ander onderwerpe wanneer jy in die knyp is van 'n argument wat jy net wil wen. Jy begin ou twispunte of ou kwessies na vore bring wat nog nooit opgelos is nie. Maar om op hierdie manier jou argument met jou gade te voer, sal net die verhouding seermaak; nie help nie. Deur ou argumente op hierdie oomblikke aan die orde te stel, sal julle twee nie help om tot 'n oplossing te kom nie, maar sal eerder die argument verleng en dit ontspoor. Enige kans om tot 'n oplossing vir die huidige onderwerp te kom, sal in rook opgaan as julle vind dat julle stry oor 5 ander dinge wat sopas genoem is net omdat een of albei van julle so kwaad is dat julle tred verloor het van wat saak maak op hierdie oomblik ; die verhouding nie jy nie.

5. Tydsberekening van 'n argument

Baie mense sal vir jou sê om niks in te hou nie en net te sê wat by jou opkom wanneer dit gebeur. Om net heeltyd eerlik met mekaar te wees. En ek stem tot 'n sekere mate daarmee saam, maar ek dink dat die tydsberekening van wanneer jy iets sê noodsaaklik is vir jou vermoë om jouself uit te druk en nog belangriker, vir jou maat se vermoë om jou te hoor. Wees dus bedag op die tydsberekening wanneer jy iets na vore bring wat jy weet 'n argument sal veroorsaak. Vermy om dinge in die openbaar te bring waar jy 'n gehoor sal hê en waar dit maklik sal wees vir jou ego om oor te neem en net wil wen. Wees bedag daarop om dinge na vore te bring wanneer jy genoeg tyd het om alles te bespreek en jou maat sal nie gejaagd voel nie. Wees bedag daarop om dinge na vore te bring wanneer jy en jou maat so kalm as wat jy kan wees. Jou kanse om jou bekommernisse uit te spreek en saam ’n oplossing te vind, sal dramaties toeneem as jy die tydsberekening in ag neem.

Tydsberekening van

6. Neem 'n time-out

Dit is reg om vir 'n blaaskans te vra. Daar is sekere dinge wat ons sê wat ons net nie kan terugneem nie. En die meeste van die tyd is ons spyt dat ons daardie dinge gesê het sodra die argument verby is. Ons kan die woorde van woede onder die oppervlak voel kook en dan skielik ontplof ons. Daar is gewoonlik waarskuwingstekens wat opkom voor jy ontplof (bv. om jou stem te verhef, konfronterend te raak, naam roep) en dit is die rooi vlae wat jou liggaam vir jou stuur om jou te waarsku dat jy 'n time-out nodig het; Jy het tyd nodig om af te koel. So vra daarvoor. Dit is in orde om vir 'n 10 minute-time-out vir 'n argument te vra sodat jy en jou maat kan afkoel, jouself kan herinner aan waaroor die argument werklik gegaan het, en met hopelik groter begrip en 'n rustiger benadering na mekaar kan terugkeer.

7. Vermy dreigemente van verwerping

Dit is waarskynlik die grootste ding om te vermy terwyl jy argumenteer. As jy nie daaraan dink om jou verhouding te verlaat terwyl jy albei kalm voel nie, moenie daardie dreigement in 'n argument aanvoer nie. Soms raak ons ​​so oorweldig met emosies en wil net die argument beëindig of wil net wen dat ons uiteindelik dreig om die verhouding te verlaat. Dreig om te vertrek of dreig met egskeiding is een van die grootste maniere waarop jy jou verhouding kan seermaak. Sodra daardie bedreiging gemaak is, skep dit 'n gevoel van onsekerheid in die verhouding wat baie tyd sal neem om te genees. Al het dit uit woede gekom, al het jy dit nie bedoel nie, al het jy dit net gesê om die argument te stop, het jy nou gedreig om te gaan. Jy het nou jou maat die idee gegee dat dit dalk iets is waaraan jy gedink het. Moet dit dus nie sê nie, tensy jy dit werklik bedoel wanneer jy kalm voel.

Ek hoop dat hierdie klein wenke jou sal help in jou verhouding en jou argumente met jou maat. Onthou dat dit natuurlik is om te argumenteer en dit is natuurlik om meningsverskille te hê. Dit gebeur met ons almal. Wat belangrik is, is hoe jy daardie meningsverskille bestuur sodat jou verhouding gesond kan bly en kan aanhou floreer selfs wanneer jy nie met jou maat saamstem nie.

Gedeelte: