7 hanteringsstrategieë vir die hantering van die verhouding van u vrou
In hierdie artikel
- Aanvaar dat daar geen vinnige oplossing vir hierdie situasie is nie
- Moenie 'n belangrike besluit oor die huwelik neem nie
- 'N Saak is 'n wekroep
- Wees bereid om die huwelik te bedroef soos vroeër
- Vermy obsessiewe gedagtes
- Pas jouself op
- Neem dit na 'n professionele persoon
Dit is een van die wreedste ontdekkings in u verhouding wat u kan doen. Jou vrou het 'n verhouding. Skielik word jou wêreld onderstebo, en alles wat jy gedink het jy ken, voel en glo, is nie meer te vertrou nie.
Wat is 'n paar maniere waarop u deur hierdie diep pynlike periode kan beweeg en aan u gesonde verstand kan hang?
1. Aanvaar dat daar geen vinnige oplossing vir hierdie situasie is nie
U het pas geleer dat u vrou ontrou was en dat die beloftes van monogamie wat u aan mekaar gemaak het, verbreek is. Jy voel rou asof al jou gevoelens aan jou buitekant is. U is gevul met hartseer en miskien selfs haat teenoor u vrou.
U stel vas wat u dink dat dit gebeur het toe sy by haar minnaar was. Al hierdie gevoelens is heeltemal normaal en word ervaar deur mans in soortgelyke situasies regoor die wêreld.
Lees meer: 7 redes waarom vroue bedrieg - wees gereed om verras te word!
Dit is 'n hartseer klub om deel van uit te maak, maar vertel jouself dat dit wat jy voel 'n wettige reaksie is om verraai te word. Slegs tyd sal hierdie gevoelens help verminder.
Vir nou is hulle sterk en teenwoordig, en u sal dalk raad nodig hê om u dag deur te kom sonder dat hierdie emosies u oorweldig.
2. Moenie 'n belangrike besluit oor die huwelik neem nie
Jou emosies is heeltemal te rou vir jou om duidelik na te dink oor waarheen jy hierdie huwelik wil hê. U moet miskien 'n tydjie in aparte slaapkamers slaap, maar neem ten minste ses maande geen ekstreme besluite nie.
Sit met u gevoelens, praat met die hulp van 'n huweliksberader, maar moenie na die prokureurskantoor afstorm om nog net met 'n egskeidingsproses te begin nie.
3. 'n Saak is 'n wekroep
U was miskien heeltemal verbaas dat u vrou 'n verhouding gehad het. Jy het gedink dat jou verhouding goed was. Maar 'n buite-egtelike verhouding is 'n aanduiding dat daar nie aan u vrou se behoeftes voldoen word nie.
As u gereed is om te sit en die saak op 'n burgerlike manier te bespreek, wil u fokus op die redes waarom dit gebeur het. Dit is noodsaaklike inligting vir u albei en is noodsaaklik vir die volgende stap vorentoe.
4. Wees bereid om die huwelik te bedroef soos vroeër
Die gevoelens wat ontstaan as u leer dat u huweliksmaat 'n verhouding gehad het, stem baie ooreen met hartseer. En inderdaad, u sal die huwelik treur soos u dit voor die verhouding geken het.
Alles het verander en u sal treur oor die dood van die visie wat u op u huwelik gehad het. Dit is normaal en sal u in staat stel om voort te gaan na 'n nuwe hoofstuk in u huwelik, sou u albei die nodige werk doen om bymekaar te bly en te herbou.
5. Vermy obsessiewe gedagtes
Dit is baie normaal dat u 'n obsessie het oor wat u vrou met haar minnaar gedoen het. En daar is 'n denkrigting wat sê om te herstel van die saak, moet u vrou instem om al u vrae te beantwoord, maak nie saak hoe gereeld en ondersoekend dit is nie.
Kommunikeer dit as u volledige openbaarmaking van haar benodig. Maar vra jouself af of dit vir jou gesond sou wees, of dat dit jou nog meer sou bemoei met die saak.
Dit is regtig 'n kwessie van u persoonlikheid en wat u in detail kan hanteer oor hierdie ander verhouding.
6. Sorg vir jouself
Gedurende hierdie tyd gaan u gedagtes oral oor wees. Skep elke dag 'n bietjie tyd om net op u te fokus. Nie sy nie, wat sy gedoen het, waarom sy dit gedoen het. Oefen selfversorging.
Dit oefen miskien 'n uur na werk by die gimnasium uit. Of soggens rustig in meditasie sit. Herontwerp die manier waarop u eet, maar sluit meer gesonde kos in.
Lees meer: Hoe kan u herstel van ontrouheid in 'n huwelik?
Skakel alkohol uit as u dit gebruik om die hoof te bied. Om na binne te draai en goedhartigheid op u te beoefen, sal u help om u gedagtes gebalanseerd te hou.
7. Neem dit na 'n professionele persoon
As u hulp nodig het om die volgende te maak: 'Moet ek bly of moet ek gaan?' besluit, is dit die moeite werd om dit saam met 'n gesin of paartjie-terapeut deur te werk. 'N Terapeut het die kundigheid en agtergrond om u en u vrou te help om te dekonstrueer hoe hierdie verhouding ontstaan het, wat is die sterk en swak punte van u verhouding, en as u albei dit wil red.
'N Terapeut sal 'n belangrike deel van u herstel wees as u wil saambly.
Hoe is u vergewensfaktor?
As u besluit het om die huwelik te red, kyk na u vergewensfaktor. Dit sal u verhouding niks baat as u vasbeslote is om 'n wrok te hou en hierdie saak uit te trek elke keer as u 'n argument het nie.
Vra uself af of u haar regtig kan vergewe, en, nog belangriker, kan sy haarself vergewe sodat u albei nuut kan begin met 'n skoon lei.
Finale gedagte
Ontrouheid is een van die meer pynlike uitdagings wat 'n huwelik kan in die gesig staar. Dit beteken nie altyd dat dit die einde is nie.
Dit is vir u en u vrou noodsaaklik om deeglik te oorweeg watter veranderinge u albei bereid is om daarby te verbygaan en 'n nuwe hoofstuk in u getroude lewe te lei.
Gedeelte:
