5 maniere om 'n narcistiese pa te hanteer

In hierdie artikel

• Gaan vir terapie
• Sny die bande van jou narcistiese pa af
• Onthou mishandeling bepaal nie jou eiewaarde nie
• Stel grense
• Oefen aanvaarding

Die skade wat in jou psige kan voorkom as jy 'n narcistiese pa het, kan langdurige gevolge hê. Maar dit beteken nie dat hierdie effekte 'n leeftyd moet duur nie.

Jy kan jouself genees en beskerm (en selfs in die toekoms 'n bietjie van 'n verhouding met jou narcistiese pa hê). Die probleem van narcistiese ouerskap, soosstudiesshow, is op 'n alledaagse hoogtepunt en die hantering van die gevolge daarvan kan problematies wees.

Maar jy kan dit net doen as jy kies om die skade wat plaasgevind het te genees en dan aanvaarding te beoefen en jou grense te bou (wat jy nie met jou pa deel om jou te help om jou verhouding met hom te bestuur nie).

Hier is 'n paar idees wat die moeite werd is om te oorweeg as jy wil weet hoe om narcistiese ouers te hanteer, en veral as jy keelvol is en wil leer hoe om 'n narcistiese pa te hanteer:

1. Gaan vir terapie

Terapie is 'n uitstekende manier om te herstel van narcistiese mishandeling en om die skade wat 'n mens gely het van enige mishandeling te hanteer, insluitend die skade wat deur 'n narcistiese pa veroorsaak word. As angs of PTSD verskyn as die simptome van narcistiese mishandeling, gaan dan vir terapie in alle opsigte en moenie dit verder uitstel nie.

'n Goeie terapiesessie kan in die kinderjare kwessies gebruik wat jy nie as kind kon hanteer of jouself te beskerm nie omdat jy te jonk was. Terapie kan jou help om die kinderjare te herskep wat jy gemis het as gevolg van die eise wat jou pa aan jou gehad het.

Ander terapiesessies waaraan jy kan deelneem, is bewustheid.

Mindfulness, as terapie, sal jou nooi om meer op die nou te fokus en die verlede te aanvaar soos dit was.

En as jy angs ontwikkel het uit jou verhouding met jou narcistiese pa (moontlik veroorsaak deur gevoelens wat jy nooit aan hulle sal meet nie), kan bewustheid jou help om hierdie probleme te bestuur.

Dit maak nooit seer om in terapie te kom om 'n narsis te oorleef nie. Om te leer om aanvaarding te beoefen is 'n belangrike lewensvaardigheid wat jou goed sal dien, nie net met betrekking tot jou verhouding met jou narcistiese pa nie, maar in alle aspekte van jou lewe en toekoms.

Kyk na die kliniese sielkundige Ramani Durvasula se verduideliking oor narcistiese pa's en haar raad oor hoe om oor narcistiese mishandeling te kom.

2. Sny bande van jou narcistiese pa af

As jy 'n volwasse volwassene is, het jy nou die vermoë om jouself te ondersteun en vir jouself te sorg. Jou narcistiese pa sal nie verander nie, jy kan kies om heeltemal van hom bande te sny as hy beledigend en giftig word.

Jy kan dit ten minste doen totdat jy geleer het om hom te aanvaar soos hy is en jouself te beskerm teen die aanslag van jou pa se narcistiese neigings.

Onthou 'n narcistiese pa, soos alle narsiste, gebruik en manipuleer ander mense om te kry wat hulle wil hê. Om 'n kind te hê beteken dat hulle hul kinders by hul kosbare besittings kan voeg wat sal help om hul eiewaarde te definieer en te verhoog.

'n Narcistiese vader sal die kind (of kinders) bevoordeel wat hom eer sal bring, want vir 'n narcistiese vader is die kinders verlengstukke van hulself. En dit kan aanmatigend raak.

Jy sal hierdie patroon deeglik moet verstaan ​​en jou verwagtinge van jou Vader moet bestuur en jouself teen die gevolge van sy narcisme moet beskerm as jy hom in jou lewe wil hou. Andersins sal die sny van bande die beste manier wees om jouself te beskerm.

3. Onthou mishandeling bepaal nie jou eiewaarde nie

Hulle mishandeling is die gevolg van 'n narcistiese persoonlikheidsversteuring. Baie mense wat mishandeling ervaar het, het die fout gemaak om die mishandeling of hul misbruikers hul eiewaarde te laat bepaal.

Traumabinding word gevorm as gevolg van die intense emosionele ervarings gewoonlik met 'n giftige persoon. As gevolg van die trauma-band word ons emosioneel gevange gehou. Versterk deur intermitterende versterkings soos periodieke liefdesbomaanval.

Om 'n trauma-band te ervaar is gevaarlik en moeilik om van weg te kom, en jy sal waarskynlik hierdie tipe band met jou narcistiese pa ervaar, asook al die ander natuurlike bande en verwagtinge wat jy met 'n 'normale' pa ook vorm.

Dit is moeilik om los te kom van jou misbruiker, veral omdat die verhouding baie naby is.

Die mishandelde wat 'n trauma-band ervaar, sien hulself nie meer as apart van hul misbruikers nie.

Met enige giftige verhouding is die hoeveelheid mishandeling wat jy ervaar (d.w.s. geestelike manipulasie, skaamte, ens.) nie gelykstaande aan jou eiewaarde nie.

Jy is pragtig in jou eie reg; jy is in staat om vir jouself op te staan, en jy is meer as in staat om dinge op jou eie te bereik, veral wanneer dit kom by die hantering van 'n narcistiese ouer. Soos met punt 2, weet dat dit heeltemal in orde is om bande te sny veral wanneer die verhouding te giftig geword het.

4. Stel grense

Narcistiese vaders sien hul kinders as gereedskap. Reguit, hul kinders is vir hulle besittings. En omdat hulle jou besit, sal hulle jou gebruik.

As jy by 'n narcistiese ouer woon, stel grense en versterk hierdie grense.

Hou dit in gedagte dat jou kwaadaardige narcistiese pa nie empatie het nie. Hierdie gebrek aan empatie maak dat hy nie jou gevoelens of jou gedagtes kan verstaan ​​nie.

Wanneer jou pa die grense wat jy gestel het begin stry, neem standpunt in en daag sy posisie uit. Weereens, jy is nou 'n volwassene, en om met 'n narcistiese pa te handel, kan jy die gesag van jou eie begin beweer, veral wanneer jou pa 'n neerhalende houding openbaar.

Maar, wees versigtig; 'n narsis se sin vir self is broos, hulle wil nooit hê dat hul noukeurig saamgestelde sin van self deur enigiemand uitgedaag word nie. Staan sterk met jou grense terwyl jy saam met narcistiese ouers woon.

5. Oefen aanvaarding

Jy dink dalk nie hieraan as 'n opsie om narcistiese mishandeling te oorkom nie, maar om te oefen om te aanvaar help.

As jy 'n kans kry om in terapie te kom, is dit makliker om jou narcistiese pa te aanvaar vir wie hy is. Maar vir diegene wat dit nie doen nie, is dit dalk die uitdagendste ding om te doen, veral wanneer jou pa egoïsties behoeftig is.

Sy taai gees sal onmoontlik wees om te breek, 'n narcistiese persoon sal hulself immers net as perfek sien en elke bietjie aandag waardig is (hierdiestudeerwys hoe hulle bewus is van hul persoonlikheidsversteuring).

As jy jou perspektief kan herraam, is dit moontlik dat dit 'n bietjie meer hanteerbaar sal wees, so te sê (moet hom egter nooit laat weet dat hy bestuur word nie!).

Om daardie eerste stap te maak na genesing van narcistiese mishandeling en hierdie skadelike verhouding sal moeilik wees om mee te begin. Maar sodra jy daardie stap gemaak het, sal jy sien hoeveel beter dit is om vry te kan kom van die skade om die kind van 'n narcistiese pa te wees.

Gedeelte: