7 konkrete maniere waarop selfmedelye u huwelik kan verbeter

In hierdie artikel

• Selfmedelye is 'n kragtige instrument wat u in u lyding streel
• Selfmedelye maak u meer aanspreeklik
• Selfmedelye maak jou minder behoeftig
• Selfmedelye maak u minder krities
• Selfmedelye maak u meer medelydend met ander
• Selfmedelye maak jou minder selfverslaaf
• Selfmedelye laat u kompromieë aangaan
• Selfmedelye maak jou gelukkiger

Die huwelik is die PhD-program van die lewe: dit is waar ons uitgedaag word en verder strek as enige ander omstandigheid. Die beste kan die huwelik vir u vreugdes verskaf wat u nooit moontlik gedink het nie en bevorder selfbewustheid en onselfsugtigheid.

In die ergste geval kan die huwelik ons ​​diepste vrese en wonde openbaar en ons vertroue en veerkragtigheid toets.

Selfmedelye is 'n kragtige instrument wat u in u lyding streel

Selfmedelye is een instrument om die uitdagings wat die huwelik meebring te temper en om self te streel in lyding. Selfmedelye (SC) is die gebruik om na hartelus en vriendelikheid na u lyding en onvoldoende te draai, en te besef dat almal, insluitend u self, tekortkominge het, en bedag is op negatiewe emosies sodat u dit nie onderdruk of herkou nie.

Selfmedelye gaan daaroor om te besef dat jy iets moeilik ervaar en jouself te behandel soos jy 'n vriend sou behandel. Daar is nou baie navorsing wat wys hoe 'n praktyk met selfmedelye jou eintlik 'n beter maat maak en die kwaliteit van jou huwelik verbeter.

Hier is 7 konkrete maniere waarop medelye u huwelik kan verbeter

1. Selfmedelye maak u meer aanspreeklik

Omdat mense wat self medelydend is, verstaan ​​dat ons almal mense is en foute het, neem dit die skaamte en kritiek weg as u 'n fout maak of misluk.

Dit is minder eng om skuld te erken en verantwoordelikheid te neem vir aksies as daar 'n 'kussing' van medelye is en 'n vriendelike, altruïstiese motivering om beter te wees.

In huwelike wend vennote hulle dikwels tot verdediging en verwyt as dinge verkeerd loop. Dit is deels 'n strategie om die skaamte en die harde kritiek wat ons op ons aflê, te verdring.

As u uself egter vertroosting, empatie en vriendelikheid gee, juis omdat u 'n fout begaan het wat jouself en ander veroorsaak, is dit makliker om u gade te erken, verantwoordelikheid te neem en effektiewe oplossings vir probleme saam te soek. As een maat SC vertoon wanneer 'n verhoudingskonflik of probleem ontstaan, is dit wonderlik. As die ander maat ook 'n soortgelyke selfbejammerende houding inneem, is dit nog beter!

Nou is dit minder waarskynlik dat konflik buite beheer raak deur 'n proses van wedersydse blaam en ego-verdediging.

2. Selfmedelye maak u minder behoeftig

Romantiese vennote het dikwels baie druk om in die behoeftes van hul geliefde te voorsien.

Ons betree huwelike dikwels met die (onrealistiese) verwagting dat ons maat in al ons behoeftes sal voorsien en al ons vrese sal bevestig. Ongelukkig, omdat onvolmaakte mense hierdie huwelik uitmaak, gaan daar aan beide kante tekortkominge wees.

Soms het ons lewensmaat nie die emosionele vaardigheid of energie om ons die vertroosting of bekragtiging te gee nie. Persone met selfbarmhartigheid het egter vaardighede wat hulle in staat stel om in 'n groot mate in hul eie behoeftes vir troos, vriendelikheid en behoort te voorsien. Dit maak hulle meer realisties in wat hulle van hul huweliksmaat verwag, en plaas minder druk op hulle.

Hulle is ook meer in staat om hul vennote meer vryheid in hul verhoudings te gee sonder om te veel te beheer.

3. Selfmedelye maak u minder krities

Onthou dat die aanvaarding van menswees, met al sy tekortkominge en gebreke en onvolmaakthede, 'n sleutelkomponent van medelye en selfmedelye is.

Hierdie medelydende aanvaarding van die onvolmaakte menslike ervaring versag kritiese neigings, wat groter wedersydse aanvaarding binne romantiese verhoudings moontlik maak. Omdat mense wat opgelei is in SC meer deernisvol en begrip het vir hul eie tekortkominge, aanvaar hulle ook aansienlik meer die beperkinge van hul maat.

Aangesien mense met selfbejammering geleer het om vriendelik en omgee teenoor hulleself te wees, is hulle ook geneig om die vennote voordeel te trek uit die twyfel in hul foute.

4. Selfmedelye maak u meer medelydend met ander

Dit lyk voor die hand liggend en kom as 'n natuurlike vooruitgang van selfmedelye.

In werklikheid voel die meeste mense dat dit makliker is om medelydend teenoor ander te wees as teenoor hulleself. Maar as hulle SC-opleiding het, rapporteer individue dat hulle meer geduldig, vriendelik en medelydend teenoor ander voel as wat hulle voorheen was. Interessant genoeg, selfs die vennote van SC-mense erken die toename in medelye.

Selfbejammerende mense word deur hul lewensmaat beskryf as beduidend meer omgee, liefdevol, warm en bedagsaam.

Selfmedelydende individue word ook beskryf as 'n hoër vlak van verwantskap met vennote, wat daarop dui dat die openhartige houding van SC verband hou met intimiteit met ander.

5. Selfmedelye maak jou minder selfverslaaf

As u selfkritiek is, u geïsoleer voel en herkou oor negatiewe selfverwante emosies, kan dit lei tot 'n soort selfabsorpsie wat intimiteit en verbinding in verhoudings blokkeer.

Diegene wat SC nie gehad het nie, word ook beskryf as aansienlik meer beheersend en oorheersend met vennote, wat beteken dat hulle minder geneig is om hul vennote te aanvaar of toe te laat om dinge op hul eie manier te doen. Dit kan te wyte wees aan die feit dat wanneer mense moeilik is vir hulleself, dit ook moeiliker is om verhoudingsmaats te hê.

6. Selfmedelye laat u kompromieë aangaan

Dit is waarskynlik dat mense met 'n hoë SC 'n groter kans het om verhoudingskonflikte met romantiese vennote op te los deur middel van kompromisoplossings wat die behoeftes van self en ander balanseer.

Hulle was ook minder geneig om woelinge te ervaar en was meer geneig om outentiek te wees wanneer hulle konflik oplos, wat daarop dui dat die konstruktiewe verhoudingsgedrag van individue wat self deernisvol is, persoonlike sowel as interpersoonlike voordele kan oplewer.

7. Selfmedelye maak jou gelukkiger

Selfmedelye word gekoppel aan groter verhoudingswelstand in terme van waardig voel, gelukkig wees, outentiek voel en in staat wees om menings in 'n romantiese verhouding uit te spreek.

Finale wegneem

'N Sterk gevoel van sorg, verbondenheid en veerkragtigheid wat SC bied, hou nie net verband met meer emosionele welstand meer algemeen nie, maar ook met groter welstand binne die konteks van interpersoonlike verhoudings.

Gedeelte: