6 wenke vir die bou van emosionele intimiteit in die huwelik

Bou emosionele intimiteit

Vra u gereeld wat emosionele intimiteit is? of wat is emosionele intimiteit in die huwelik? en hoe om emosionele intimiteit in die huwelik te bou?

Emosionele intimiteit hou verband met die verbintenis wat u met u maat het, dit hou ook verband met gevoelens van passie en romanse. Emosionele intimiteit in die huwelik skep 'n persepsie van nabyheid tussen die paartjie, wat op sy beurt vertaal word in 'n gevoel van vertroue, veiligheid en liefde.

Emosionele intimiteit dien as 'n spieël vir die siel van u eggenoot en weerspieël hul hoop, drome en vrese. Emosionele intimiteit kan dwarsdeur die tyd groei en afneem; en in elke huwelik is daar fases wanneer die gevoel van intimiteit in die huwelik van 'n paartjie ontbreek.

'N Gebrek aan emosionele intimiteit vind gewoonlik plaas voordat vertroue, swak kommunikasie, verminder. Gebrek aan emosionele intimiteit kan ook die gevolg wees van onopgeloste gevoelens of konflik. Dit kan die gevolg wees van sake of 'n gebrek aan tyd, wanneer ander prioriteite in die lewe voorrang geniet, wat die huwelik afbreuk doen.

Van die algemene tekens dat emosionele intimiteit by u huwelik gebrek ly, is:

  • 'N Gevoel dat jy ver van jou maat af is.
  • Gebrek aan emosionele deursigtigheid
  • Jou maat spreek hulself nie genoeg uit nie
  • Jou lewe word minder verbind of verweef
  • Gebrek aan fisieke intimiteit
  • U het geen stokperdjies of belangstellings nie
  • Nie genoeg aktiewe luister nie

By so 'n doodloopstraat moet albei die vennote probeer handhaaf en bou intimiteit in die huwelik . C intimiteit in die huwelik te bewerkstellig of emosionele intimiteit te skep, begin deur die gebrek aan emosionele intimiteit in die huwelik aan te spreek.

Sodra u en u maat 'n gebrek aan emosionele intimiteit in u huwelik besef het, is daar baie maniere om emosionele intimiteit in die huwelik op te bou.

Bou emosionele intimiteit

Die belangrikheid van emosionele intimiteit in 'n huwelik kan nie genoeg beklemtoon word nie, dit is nie net noodsaaklik vir 'n huwelik nie, maar ook vir die welstand van 'n individu. Soos vroeër verduidelik dat om te weet hoe om emosionele intimiteit in u huwelik op te bou, moet u eers verstaan ​​wat die oorsaak is van die gebrek aan emosionele intimiteit.

Intussen is daar 'n paar maniere om u huwelik 'n broodnodige hupstoot te gee aan emosionele intimiteit:

  • Praat u waarheid

Baie terapeute en verhoudingsadviseurs raai paartjies aan om 'hul waarhede te praat', wat beteken dat dit nie moet terughou as 'n gevoel opduik nie. In plaas daarvan moet dit so gou moontlik oorgedra word, ideaal gesproke op 'n onbedreigende manier. Daar is verskillende metodes om te gebruik praat u waarheid, hieronder beskryf.

Bou emosionele intimiteit

  • Ek se verklarings

Die manier waarop waarhede gekommunikeer word, is net so belangrik soos die kommunikasie self. Om die fokus op jouself te hou, is 'n kenmerk van hierdie filosofie, en vereis dat daar eerder op die gevoel as op die persoon of die persoon se gedrag gefokus word.

Dit kan byvoorbeeld gesê word as 'my waarheid is dat ek eensaam voel as ek te veel tyd alleen in die huis deurbring'. Kontrasteer hierdie stelling met hierdie, 'my waarheid is dat ek afgeskeep voel as u te veel tyd spandeer om gholf te speel.'

Laasgenoemde frase is miskien meer geneig om 'n argument te begin, terwyl die eerste stelling die interpretasie aan die maat oorlaat, 'n dialoog vir bespreking en oplossing oplewer en die skuld uit die vergelyking verwyder.

U kan u eie voorbeelde maak deur die sinne hierbo as 'n sjabloon te gebruik om woorde te oefen wat vervang kan word met 'verwaarloos' en 'die' u 'van die frase. Oefen om sinne te maak wat fokus op die identifisering van name van gevoelens (ek voel hartseer, angstig, verward, verleë, kwaad).

Die tweede deel van hierdie praktyk moet frases bevat wat die skuld verminder, waar die tweede deel van die sin nie die persoon of hul gedrag as die fokus identifiseer nie en 'u' -uitsprake vermy.

  • 'N Geen beperking nie

Ons word gewoonlik gesosialiseer om konfrontasie te vermy deur ons gedagtes en opinies vir onsself te hou. Sommige mense vind dit bevrydend om 'n eerlike benadering tot situasies te gebruik deur hul mening oor te dra op grond van hul ervaring en wat vir hulle goed voel.

'N Voorbeeld hiervan kan wees om 'n stelling te maak soos: 'Ek voel bang dat u kwaad sal word en op my sal skree as ek my kommer oor ons finansies uitspreek.'

Alhoewel dit 'n 'jy' -verklaring bevat, kan hierdie benadering wel vertroue en selfgeldendheid te bevorder by mense met 'n geskiedenis om hul gevoelens vas te hou, of met wie probleme ondervind in verhoudings wat gebaseer is op die versuim om opinies te identifiseer en uit te spreek.

  • Konsentreer daarop om eg te wees, nie reg te wees nie

Wanneer ons ons waarhede praat, is dit belangriker dat ons onsself waarlik uitdruk, eerder as om daarop te fokus. Menings is menings, en dit verskil van persoon tot persoon.

  • Bewustheid en bestuur

Om empaties te wees en bedag te wees op die manier waarop 'n ander persoon voel of reageer, is ook nodig om waarhede uit te spreek. Dit is ook nuttig om u begrip of kommer oor die gevoelens van die ander persoon duidelik te maak.

U moet nooit probeer om ander se gevoelens of emosies te manipuleer of te verander nie; dit is nie 'n effektiewe strategie nie, en dit is ook nie die fokus om u waarheid te praat nie. Onthou, u waarheid kom uit u persoonlike waardes en ervaring.

  • Maak tyd en wees beskikbaar

Datumaand is belangrik, maar u moet die eentonigheid van hierdie rituele aktiwiteit verbreek. Vind nuwe en opwindende aktiwiteite waarin u en u gade net op mekaar fokus en nie afgelei word deur telefone, e-pos of enige ander wêreldbekommernisse nie. As u iets sinvols doen, kan u weer kontak met u huweliksmaat kry en u die gewone stressors herleef.

Net so, aan verhoog emosionele intimiteit , gaan soms verder as om beskikbaar te wees vir u gade. Weereens, die idee is om die eentonigheid van u daaglikse lewe te breek en iets te doen wat u maat verras en hulle herinner aan hoeveel dit vir u beteken.

Gedeelte: