5 maniere om die verwagtinge-val te stop

Sy ouers het so 'n verhouding gehad, en haar ouers het so 'n verhouding gehad. Sit man en vrou bymekaar en bam! Hulle verwagtinge van hoe 'n huwelik moet wees, verskil heeltemal. Nie een van hulle is verkeerd nie, per sê, het net al gehad dat die huwelik blou moes wees toe dit rooi blyk te wees.

Soveel paartjies trap in die verwagtingstrik. Mense gebruik in die algemeen hul vorige ervarings of waarnemings om te probeer voorspel wat in die toekoms gaan gebeur. Maar hoekom probeer ons selfs die toekoms voorspel? Dit gee ons 'n gevoel van veiligheid. Ons hou oor die algemeen nie van die onbekende nie; dit maak ons ​​bang soos 'n kind bang is vir die donker. Wanneer ons nie kan sien wat voorlê nie, is ons geneig om koue voete te kry. Ons probeer dus 'n moontlike toekoms formuleer, wat dan kan verander in wat ons dan verwag sal gebeur.

Wat gebeur as die werklikheid nie aan ons verwagtinge voldoen nie? Tweet hierdie

Teleurstelling en meer vrees.

Die slegte ding van verwagtinge is dat dit 'n manier van lewe word, selfs wanneer die lewe nie uitdraai soos ons verwag nie. In plaas daarvan om ons verwagtinge te verdiskonteer, verdiskonteer ons eenvoudig die persoon of die situasie waarin ons onsself bevind. Dit alles om voort te gaan om onsself te laat voel dat ons 'n soort beheer of insig in ons lewens het. Dit is 'n groot strik wat ons waarskynlik nie eers besef dat ons vasgevang is nie.

Dit is tyd om die verwagtingstrik te stop

Verwagtinge help selde iemand. Alhoewel ons soms oor moontlike toekomstige scenario's kan dink, kan ons nie sekere uitkomste verwag nie. Hoe kan ons die verwagtingstrik stop? Hier is vyf maniere:

1. Het 'n bietjie geloof

Om die donker in te stap sal vereis dat jy jou maat en jouself vertrou. Het 'n bietjie geloof! Julle het dit so ver saam gemaak, reg? Neem jou maat se hand en gaan net daarvoor. Wanneer julle albei 'n nuwe situasie, plek, onderneming, of wat het julle teëkom, probeer om te fokus op die feit dat julle albei saam deur dit gaan in plaas van die bangheid daarvan. Hou die gesindheid dat wat ook al sal wees, sal wees. Natuurlik kan jy voorberei vir die ergste, maar ook hoop vir die beste.

2. Fokus op Vandag

Wanneer jy te vasgevang is om uit te vind wat môre gaan bring, mis jy uit op die wonderlike dinge wat in die hier en nou kan gebeur. Miskien is jy senuweeagtig oor jou man wat vir 'n lang sakereis vertrek. In plaas daarvan om aan al jou verwagtinge te dink oor hoe julle sal groet en wanneer julle mekaar moet bel, fokus op vandag. Julle is nou nog saam, so maak die meeste daarvan. Moenie toelaat dat toekomsverwagtinge die geluk wat jy nou kan hê, bederf nie.

3. Praat dit uit

Die enigste manier waarop jy en jou maat sal weet wat die ander persoon dink en verwag, is om daaroor te praat. Gaan jy jou eerste vakansieseisoen saam in die gesig staar? Praat oor jou familietradisies, en bespreek watter een jy regtig vorentoe wil hou terwyl jy jou eie familie vorm. Dit sal help om verwagtinge op 'n gesonde vlak te hou en niemand in die duister te laat nie. As jy versuim om oor dinge te praat, sal iemand uiteindelik teleurgesteld wees; hulle sal van jou verwag om net te weet hoe dinge gaan verloop. Moenie bang wees om jou hart te praat nie, selfs oor die klein dingetjies.

4. Sny jouself 'n bietjie slap

Wanneer ons aan ons toekomstige self dink, stel ons waarskynlik 'n dunner, meer suksesvolle weergawe van onsself voor. Is dit haalbaar? Kan wees. Is dit gesond om daardie persoon te probeer wees? Natuurlik, binne rede. Maar laat ons hier duidelik wees. Soms maak ons ​​ons doelwitte onbereikbaar, of dalk gebeur iets in ons lewens wat in die pad staan, soos gesondheidsprobleme of loopbaanterugslae. Ons verwagtinge vir onsself word dus nooit nagekom nie, en in die proses voel ons net ellendig en soos 'n mislukking. Sny jouself 'n bietjie slap! Hou op om soveel van jouself te verwag. Vind die balans tussen om jou beste self te wees en om te wees wie jy op hierdie oomblik kan wees. Besef dat daar geen sperdatum is nie, en daar is ook niemand wat jou gradeer nie, behalwe jyself.

5. Ontmoet jou maat waar hulle is

Net soos jy in #4 gedoen het, doen dieselfde vir jou maat. Hulle gaan deur 'n paar goed. Hulle het foute waaraan hulle werk, waarmee hulle beter wil vaar, maar soms sal hulle misluk. Moenie jou verwagtinge van hulle so hoog stel dat hulle dit nooit kan bereik nie. Die kans is dat hulle dit reeds vir hulself doen. Ontmoet eenvoudig jou maat waar hulle is. Weet dat hulle 'n groot persoon is wat tot groot dinge in staat is, maar dat hulle mense is. En jy is lief vir hulle, maak nie saak wat nie.

Gedeelte: