5 dinge om te doen om jou huwelik te red en dit sterk te maak

Jong Gelukkige Paartjie Op Date

In hierdie artikel

Die bekende idioom lui dat dit twee neem om te tango, en in werklikheid is baie van die sukses van 'n huwelik of enige verhouding gebaseer op wat elke party na die tafel bring.

Daar is egter ontelbare tye wanneer paartjies voel dat hul huwelik op wankelrige gronde is en daar niks is wat hulle kan doen nie omdat hul maat nie bereid is om veranderinge of opvolgings aan te bring nie.

As jy voel dat jou huwelik nie is waar jy dit wil hê nie, is daar baie dinge wat jy nou kan begin doen wat kan bydra tot die verbetering van die algehele verhouding. So eerder as om te wag vir jou maat om te kom, begin deur sommige van hierdie eerste stappe te neem om jou huwelik 'n sterker een te maak.

1. Druk jou gevoelens openlik, produktief en gereeld uit

Ons herinner ons kinders voortdurend om hul woorde te gebruik om uit te druk hoe hulle voel eerder as om op gevoelens en impulse op te tree.

Maar hoe dikwels gee ons ons eie gevoelens gepas uit?

As ons nie grootgeword het met rolmodelle vir hoe om dit die beste te doen nie, kan dit moeilik wees om self te oefen.

As jy kwaad of gefrustreerd voel met jou maat, spreek jy uit na 'n vriend? gee hulle die koue skouer of stille behandeling? is jy besig met iets anders wat jou beter laat voel soos om inkopies te gaan of 'n gunsteling TV-program aan te skakel?

Of soek jy jou maat en verbaliseer jy hoe jy voel?

Om ons gevoelens suksesvol te verbaliseer, begin met die maak van I-stellings soos Ek voel [voeg gevoelswoord in] wanneer … eerder as om dinge te sê wat blameer of veralgemeen soos jy altyd of jy nooit.

Konflik word 'n geleentheid vir groei in 'n verhouding wanneer ons verbaliseer hoe iets spesifiek wat ons maat ons wel beïnvloed het en wat ons wil hê hulle moet anders doen.

2. Vul jou verhouding aan met liefde en toegeneentheid, voortdurend

Ons het almal 'n inherente behoefte om geliefd en waardeer te voel en nêrens wil ons dit meer hê as in ons intieme verhoudings nie. Maar hoe gereeld verwoord ons ons liefde en waardering vir ons maat?

Alle huwelike begin met 'n groot mate van liefde en toegeneentheid en iewers langs die pad begin die eise van kinders, werk, finansies, ens. 'n tol eis.

Die huwelik is soos 'n spaarfonds wat jy voortdurend met nuwe deposito's moet aanvul om rente te verdien.

Wat jy daaruit kry, kan net so goed wees soos wat jy daarin sit, daarom moet ons elke dag tyd neem om ons maat 'n verklaring of twee van waardering en liefde te gee. As jy dit begin doen, sal jou maat waarskynlik die guns begin teruggee.

Ons is die meeste oop en gewillig om van onsself te gee wanneer ons met ander verbind voel.

3. Besef die belangrikheid van selfversorging

Die belangrikheid van selfversorging kan 'n afgesaagde uitdrukking word wat die ware waarde en betekenis daarvan verminder.

Selfsorg begin deur te erken dat die enigste persoon wat verantwoordelik is vir jou geluk jy is.

Ons vennote kan ons geluk aanvuur en versterk, maar in sy kern kan dit net werklik van binne kom. Om gelukkig te wees in 'n huwelik begin met die versorging van ons eie geestesgesondheid wat op 'n menigte vlakke kan gebeur.

Dit kan wissel van om 'n terapeut op 'n gereelde basis te sien om 'n plek te hê om ons gedagtes en gevoelens uit te sorteer, om te verseker dat ons rustyd het vir stil nadenke of oefening of verbinding met vriende. Dit is 'n geskenk wat niemand vir jou kan gee nie, maar jy is beslis geregtig om voor te vra.

Identifiseer twee of drie praktyke wat jou verstand, liggaam en gees werklik sal verjong en dan 'n prioriteit in jou lewe maak.

Soek die ondersteuning van jou gade om dit te doen en gee die guns terug om te verseker dat hulle ook tyd het vir die selfversorging wat hulle nodig het om hul beste self te wees.

4. Datum nagte

Date-aande is bedoel om ruimte te skep om weer met jou maat te skakel

Afspraakaande is bedoel om ruimte te skep om weer met jou maat te skakel, en tog kan paartjies dikwels in hul gereelde roetine val om oor kinders en aktiwiteite en daaglikse frustrasies te praat.

Benader afspraakaande met 'n bedagsame voorneme om met jou maat te skakel.

Gebruik die tyd as 'n geleentheid om hulle vrae te vra wat 'n bietjie dieper in hul geestelike en emosionele gemoedstoestand gaan. Nadat ons vir baie jare saam was, neem ons dikwels aan dat ons alles weet wat ons van ons maats moet weet.

Vra meer vrae en jy sal dalk verras wees oor watter nuwe dinge jy leer. Vra wat op hul emmerlys is, op watter onlangse prestasie hulle die trotsste is, wat is iets wat hulle wens hulle meer van in die lewe gehad het of minder van gedoen het, vra hulle om 'n gunsteling kindertydherinnering te herroep, of vra hulle bloot om iets te deel wat hulle wil hê jy om te weet of te herken oor hulle op hierdie tydstip.

5. Wees bewus van jou eie snellers en vooroordele

Ons bring elkeen in elke verhouding 'n sjabloon van hoe ons met ander verband hou, gebaseer op ons verlede en opvoeding.

Ons het elkeen blindekolle van dinge wat ons doen sonder bewustheid of sonder 'n erkenning van hoekom ons dit doen.

Ons neem aan dat sekere dinge waarhede is, ons maak aannames, ons maak gevolgtrekkings, alles sonder om te besef hoe outomaties en diep gewortel ons eie vooroordele en oortuigings kan wees. Die beste geskenk wat ons vir onsself en ons maats kan gee, is die gawe van selfbewustheid.

Vind 'n weg vir voortdurende selfverkenning.

Gaan voort om 'n beter begrip te ontwikkel van wie jy is en wat jy na die tafel bring en hoe hierdie houdings en gedrag ontstaan ​​het. Sodra jy bewustheid verkry het, het jy die vryheid om te kies of jy hierdie aspek van jouself wil omhels of veranderinge wil aanbring.

Ons kapasiteit vir selfbewustheid en voortdurende groei is een van ons grootste bates in alle verhoudings in ons lewe.

Gedeelte: