4 maniere om afsprake-angs en -vrees te oorkom

Man Met Verloofring Sit Alleen In Restaurant

In hierdie artikel

Met onlangse gebeure het baie enkellopendes isolasie en eensaamheid ervaar. 'N Wêreldwye pandemie gee nie juis 'n nuttige toon vir romantiese verhoudings nie. Maar jy wil uitgaan. Jy wil liefde vind - en jy verdien daardie liefde wat jy soek.

Jy sukkel egter dalk met dating-angs en vrese. Wat sê jy? Hoe hou jy op om hierdie een ding wat jy nog altyd wou hê opgee? Daar is 'n manier. Dit begin met jouself te verstaan .

Hou aan om te lees om 'n bietjie meer te weet oor angs wanneer jy met iemand nuwe uitgaan en leer 'n paar wenke oor hoe om te oorkom hoe om afsprake-angs te oorkom. Dit word sarmassofobie genoem.

Wat is sarmassofobie?

Sarmassofobie is 'n groot woord met 'n groot betekenis. Dit beteken basies vrees om in die waters van liefde te waai. Dit kan teruggevoer word na kinderjare of selfs 'n traumatiese gebeurtenis in volwassenheid. Dit behels uiterste angs oor situasies wat tot 'n betekenisvolle, liefdevolle verhouding kan lei.

Dit is basies dating angsversteuring.

Hierdie afsprake-angs kan homself voorkom deur kortasem, vinnige hartklop en oormatige sweet . Dit is net die fisiese simptome. Gedragsgewys kan jy self saboteer deur kontak te inisieer en vinnig na jou gemaksone terug te keer en teksboodskappe en oproepe te ignoreer, selfs die persoon met wie jy so belangstel om kontak te blokkeer, te blokkeer. Dit kan verwarrend en pynlik wees.

Jy is nie alleen nie. 15 miljoen mense in die VSA word volgens sosiale angs geraak bronne . Om jouself aan 'n ander persoon bloot te stel, kan heeltemal oorweldigend voel.

Wat as hulle nie van jou hou nie?

Of erger nog - wat as hulle reguit vir jou sê hulle hou nie van jou nie? Wat dan?

Dis nie maklik nie. Hierdie vrees kan jou verhoed om oop te wees en bereid te wees om oor jouself te deel. Dating-angs kan jou ongemaklik vir ander laat lyk, en dit kan jou vermoë om verhoudings te vorm inhibeer.

So, hoe om te gaan met dating-angs? Kom ons vind uit.

1. Begin by jouself

Om werklik met 'n ander persoon te skakel, moet jy eerlik wees. Alhoewel daar baie foefies en optellyne beskikbaar is om te probeer, is dit nie volhoubaar vir langtermynverhoudings nie. Oefen om eerlik en kwesbaar te wees om afsprake-angs te oorkom.

Dit is duisend keer makliker gesê as gedaan, maar die belonings is eindeloos. Byvoorbeeld, as jy op 'n eerste afspraak en voel senuweeagtig, in plaas daarvan om te maak asof jy nie senuweeagtig is nie, sê: Ek is Senuweeagtig!

Hierdie kwesbare daad maak die speelveld gelyk en wys wie jy is. Dit is nie nodig om 'n valse persona aan te bied terwyl jy uitgaan nie. Sekerlik, moenie al jou geheime op 'n eerste afspraak verklap nie, maar hou dit so eg as moontlik.

Jou afspraak, wat waarskynlik ook senuweeagtigheid en angs wegsteek, sal verlig en meer verbind voel as jy eerlik is oor hoe jy voel.

Alhoewel dit moeilik is om gesien te word, is dit die vriendelikste en mees opsetlike daad waaraan jy kan deelneem. Lyk jou afspraak stunning? Vertel vir hulle! Om bekend te maak wie jy is, wat jy dink en hoe jy voel, is die beste manier om afsprake-angs te hanteer en met 'n nuwe maat te skakel.

2. Almal oordeel

Syprofiel Hartseer ontstelde vrou wat afkyk Baie vingers wat na haar rug wys Geïsoleer op grys kantoormuur agtergrond

Dit is waar. Elke enkele persoon maak voortdurend 'n besluit oor ander. Sommige mense klik, en sommige mense bots. Dit is 'n realiteit wat jy moet aanvaar. Maar net soos jy geneig is om besig te wees met jou gedagtes en beoordeling van ander, doen die meeste mense presies dieselfde ding.

Wanneer jy stukkies en stukke van wie jy is bekend maak, bied jy jouself aan vir oordeel. Oordeel is egter nie 'n slegte ding nie. Dit is die manier waarop mense bepaal wie is en is nie in lyn met hul eie waardes en persepsies nie.

So, hoe om dating-angs te kalmeer?

Jy mag dalk buitensporige vrees voel om deur jou afspraak verkeerd verstaan ​​of negatief beskou te word – die skoonheid van eerlik wees is diegene wat in lyn is met jou sal bly. Eerlikheid bied 'n ruimte vir jou om te bepaal wie by jou is en wie nie. Sommige mense sal wegval, en dit is altyd goed.

3. Weet wie jy is en wat jy bied

As jy nie die tyd geneem het om al jou wonderlike eienskappe neer te skryf nie, doen dit vandag! Miskien is jy 'n kunstenaar, 'n snaar met wiskunde, of die vriendelikste vriend in jou groep.

Neem tyd om te erken hoe merkwaardig jy is en besef dat jy nie oudisies vir liefde doen wanneer jy op 'n date gaan nie. Jy soek net wie is versoenbaar met jou . Jy het gawes en talente wat die regte persoon sal erken – en hier is die belangrikste deel: wanneer daardie persoon sien wat jy het om te bied, sal hulle wederkerig wees.

Dit is 'n dans.

Julle sal beide verloof en aktief wees, en julle sal saam harmonie ervaar. As jy uitgaan sonder om te weet wie jy is en al die moorddadige vermoëns wat jy het, sal jy onseker en onwaardig voel. Maar jy is waardig.

Die video hieronder bespreek wenke wat jou sal help om te besef hoekom jy goed genoeg is. Dit gaan nie soseer oor wat jy voel nie, maar wat jy met daardie gevoel doen wat meer saak maak.

Dus, as jy angs het van uitgaan, neem nou daardie tyd en skryf neer hoekom jy waardig is sodat jy sterk en veilig kan voel wanneer jy met ander betrokke raak.

4. Sagte aanmanings

Om vrees en dating-angs te oorkom is geen maklike taak nie, veral as jy jou hart op die spel plaas.

As jy met angs uitgaan, herinner jouself aan jou waarde. Wanneer jou brein ingryp met 'n gedagte wat katastrofe uitspel, besef dit is net 'n vrees-gebaseerde verdedigingsmeganisme. Jy kan jou gedagtes herbedraad met positiewe bevestigings .

Wanneer jy dink, Hulle sal nie van my hou nie; Ek is so bang, vervang daardie gedagte met Ek is waardig of hulle van my hou of nie; Ek is trots op myself dat ek dapper was. Jy moet jou eie beste vriend wees.

Hierdie gedagtes en gevoelens wat jou oorweldig, kan bekamp word met bewustheid en selfliefde . Let op wanneer jy besig is om te spiraal en doen 'n doelbewuste poging om te wees vriendelik met jouself . Verbinding is 'n belangrike deel van die menslike ervaring.

Brene Brown, 'n skaamte- en kwesbaarheidsnavorser en skrywer, beskryf die verskynsels van verband:

Ware behoort vereis nie van jou om te verander wie jy is nie; dit vereis van jou om te wees wie jy is.

Wie jy is, is nou genoeg. Grond jouself in hierdie begrip en wees bereid om ander te sien soos hulle ook is. Dating is nie bedoel om 'n optrede te wees nie; dit is 'n kans vir ware verbinding. Wees jouself, lag vir jouself en lag saam met jou afspraak. Jy weet reeds hoe om jy te wees - uitgaan is net 'n kans om met 'n ander te deel wie jy is.

Gedeelte: