4 Effektiewe stappe om jou verhouding te herstel

In hierdie artikel

• Verstaan ​​waar die probleme vandaan kom
• Benader die probleem(te) in die verhouding met kalmte
• Herstel verbinding
• Kom in vrede met jou verskille

Goeie nuus – die heel eerste stap om 'n verhouding te herstel, is om daardie vraag te vra! Dit wys dat die wil om dit te doen daar is, en dit is die enigste deurslaggewende vereiste vir so 'n poging.

Nou, daar is ook slegte nuus, en jy moet dit weet sodat jy nie moedeloos word nie - dit sal nie maklik wees nie. Romantiese verhoudings, indien disfunksioneel, het 'n manier om in 'n besonder aanhoudende giftige roetine te vestig.

Die redes wat ons kan bespreek; sommigekundigesbeweer selfs ons kies ons vennote op grond van presies hoe goed hulle in ons visie van 'n disfunksionele verhouding kan inpas. Sommige is nie so ekstreem in sienings nie maar stem saam oor die feit dat wat romantiese verhoudings en huwelike geleidelik laat uitmekaar val, juis hierdie herhaalde en onophoudelike ongesonde maniere van interaksie met mekaar is.

So, hoe verander ons dit en herstel wat eens 'n liefdevolle en belowende verhouding moes gewees het? Hier is 'n paar stappe, 'n paar basiese beginsels wat jy kan gebruik om die verhouding te red, en jy kan dit aanpas by jou spesifieke probleme en probleme met jou maat.

1. Verstaan ​​waar die probleme vandaan kom

Dit is, benewens dat jy (albei) die verhouding wil herstel, die belangrikste voorwaarde om dit beter te maak. As jy nie werklik verstaan ​​wat die gevegte of die losbandigheid veroorsaak nie, het jy nie 'n goeie kans om dit te verander nie.

En dit mag dalk voor die hand liggend lyk, maar dit is baie moeiliker as wat dit lyk, aangesien die meerderheid van wat veroorsaak dat ons bitsig, argumenterend, behoeftig, passief-aggressief, aanhangig of op enige manier waarvan ons nie hou nie, en ons maat nie óf, woon in ons onderbewussyn. En ons kan óf 'n terapeut om hulp vra, óf ons vriende en familie of self die sielsondersoek doen – maar in elk geval moet ons eenvoudig heeltemal eerlik wees en onsself en die dinamika van ons verhouding leer ken. bietjie beter.

2. Benader die probleem(te) in die verhouding met kalmte

Sodra ons weet waar die probleem lê (of dit nou is dat ons meer ondersteuning, meer gerusstelling nodig het, ons vind dat ons kernwaardes verskil van dié van ons maat, of ons voel nie meer aangetrokke tot ons maat nie), kan ons werk aan dit saam. Maar die volgende reël is – benader altyd die probleem(te) in die verhouding met kalmte.

Jy moet praat oor jou verhouding en die probleme, maar dit is 'n moet dat dit nie gebeur wanneer dit te midde van 'n argument is nie. Ook moet jy dalkverander die manier waarop jy met jou maat praat.

Ken jy daardie wysheid dat die definisie van waansin dieselfde ding oor en oor probeer en verwag dat dit verskillende resultate sal hê? Moet ons meer sê?

3. Herstel verbinding

Ongeag die wortels van jou ontevredenheid en onenigheid, een ding wat ly in enige problematiese verhouding is die konneksie, die nabyheid, die einste ding wat gemaak het dat ons in die eerste plek die res van ons lewens saam met daardie persoon wou spandeer. Jy onthou sekerlik die tye toe jy elke sekonde saam met jou maat wou spandeer. En nou soek julle albei seker dikwels na verskonings om mekaar te vermy, om 'n argument te vermy of omdat julle netkan nie verdra om naby mekaar te wees nie.

Tog toon die praktyk dat die werk om weer met jou maat te verbind, beide fisies en emosioneel, 'n universele middel is wat vir enige tipeverhoudingsprobleem. Of dit nou gaan wees om jou interaksie weer aan te raak (drukkies, hande vashou, soene, en ja, seksuele intimiteit), om saam aan nuwe aktiwiteite deel te neem, vrae te vra en mekaar weer van voor af te leer ken, al daardie stappe sal paaie oopmaak na 'n nuwe, herstelde verhouding.

4. Kom in vrede met jou verskille

Dit beteken nie net 'n passiewe aanvaarding van die feit dat julle twee redelik anders kan wees nie, veel meer as wat julle aan die begin gedink het. Sommige mense aanvaar die teenstrydigheid tussen hul en hul maat se persoonlikhede, waardes, temperamente en begeertes, en verval in wanhoop. Dit is hoekom jy nie net die verskille moet aanvaar nie (en in die sy/hy sal nooit van ingesteldheid verander nie), maar ook erken dat, sodat jou verhouding beter kan word, jy dalk weer wil dink oor die manier waarop jy sien jou maat se reaksies waar.

Hoeveel verdraagsaamheid het jy byvoorbeeld vir jou gade se stille behandeling wanneer hulle kwaad word? En hoe deeglik het jy jou (eerlik) probeer indink hoe hulle moet voel, en dat hulle dalk diep onseker of seergemaak kan wees (in plaas daarvan om te glo dat hulle dit bloot doen om jou mal te maak)?

Ten slotte, die resep vir die herstel van 'n verhouding is eenvoudig, hoewel soms moeilik om uit te voer (maar dit betaal vrugte af) - om jouself te ken, jou maat te verstaan, warm en toeganklik te wees, baie verdraagsaamheid te hê en uiteindelik opreg te wees in dit alles jy doen.

Gedeelte: