3 redes waarom dit eintlik werk om kwaad te gaan slaap

3 redes waarom dit eintlik werk om kwaad te gaan slaap

In hierdie artikel

Terwyl baie daarvan hou om konflik ten alle koste te vermy, verhoudingskonflik eintlik kan geleenthede bied om meer te leer oor mekaar se behoeftes en laat paartjies toe om nader te groei.

Alhoewel dit belangrik is om verhoudingskwessies op te los, is dit noodsaaklik dat paartjies erken wanneer konflik nie kan nie en moet nie opgelos word by die dieselfde oomblik as dit ter sprake kom . En hoekom moet jy soms kwaad gaan slaap.

Dit is nie te sê dat jy dit op enige manier onder die mat moet borsel nie.

Daar is omstandighede waar effektief konflikoplossing kan nie plaasvind nie en julle moet albei instem om dit op te stel en daarna terug te keer wanneer julle 'n optimale dialoog kan hê wat aktiewe luister en oplossings moontlik maak.

In plaas daarvan om daaraan te dink soos om kwaad te gaan slaap, raam dit asof jy gaan slaap met dinge wat vir die nag onopgelos is. Dit moet verstaan ​​word dat jy sal terugkeer om die probleem op 'n meer optimale tyd op te los.

Hoekom moet jy beslis kwaad gaan slaap

Hier is drie tekens of redes waarom dit heeltemal in orde is om kwaad te gaan slaap en dat dit in die beste belang van jou verhouding is om dit vir die nag af te lê –

1. Word oorstroom met emosie

Een of albei van julle is oorstroom.

Emosionele oorstroming is wanneer y jy word oorweldig met emosies tot op die punt waar jy kan nie selfreguleer nie . Dit kan lei tot fisiologiese simptome soos verhoogde hartklop, geestelike oorweldiging, paniek en 'n veg-of-vlug-reaksie.

Oorstromings kan verlamming veroorsaak , afskakel, verdoof, klipmure of ontplof. Dit is byna onmoontlik om aktief te luister of begrip te vind wanneer dit oorstroom word.

Om dit te probeer doen, is teenproduktief en uitputtend.

Dit is belangrik dat julle albei selfbewustheid het sodat julle kan herken wanneer julle emosionele drempel vir effektiewe dialoog oorskry is. Poging tot resolusie in hierdie toestand is soos om te probeer ry deur mistige toestande snags met albei jou hoofligte uit.

Jy kan nie sien nie!

2. Kritiek en kla

Kritiek kan lyk mekaar lui noem , onsensitief of onverskillig.

’n Meer doeltreffende manier om ’n kwessie te verken, is deur kommer uit te spreek, soos ek voel dat ek nie gerespekteer word wanneer jy laat opdaag sonder om te bel nie. Dit sal vir my baie beteken as jy volgende keer 'n SMS stuur.

Aan die ander kant, kritiek (Jy is 'n onbedagsame drol!) dikwels lei tot verdediging en 'n bose kringloop kan intree. As julle agterkom dat julle met mekaar praat eerder as om, is dit sinvol om die verbale sparring wedstryd te onderbreek.

Sodra jy jou emosies gereguleer het, verwerk het wat jou gevoelens en behoeftes is, is jy in 'n beter posisie om bekommernisse eerder as kritiek uit te spreek.

3. Een van julle het ruimte nodig om te verwerk

As jy of jou maat spasie versoek om te verwerk, is dit meer as genoeg rede om dit vir die oomblik af te lê.

Om die gesprek te onderbreek, kan vir julle albei goed wees, selfs al is julle nie besonder oorstroom met emosies nie.

Ruimte Kan wees nodig vir 'n menigte redes , buite die behoefte om jou emosies te reguleer. Om gevoelens, gedagtes en begeertes te verwerk, het sommige meer tyd nodig om te verwerk as ander. Ruimte kan nodig wees om ons gedagtes, begeertes en die betekenis van wat dit ook al is wat jou afgemerk het te formuleer.

Dit laat jou ook toe om te verken hoe die oplossing van die probleem vir jou kan lyk.

Ideaal gesproke, as jy hierdie drie tekens gebruik om te dikteer of en wanneer jy dit moet afstaan, sal jy baie minder energie emosioneel spandeer en waarskynlik die probleem vinniger oplos as wat jy andersins sou doen. En dit is een van die gesonde gevolge van kwaad gaan slaap.

Jy kan ook verhoed dat die saak verder eskaleer.

In wese skep die keuse om dit op te stel 'n veilige ruimte om jou gevoelens uit te druk, om nuuskierig te wees en om jou maat se ervaring sowel as probleemoplossing te verstaan.

'n Time-out is 'n wen-wen!

Gedeelte: