3 hanteringsstappe om saam met 'n eggenoot met ADHD te leef

Voel u ooit dat u huweliksmaat maklik afgelei word, u nie volle oogkontak gee nie, vang u hul oë na die TV terwyl u praat of hul aandag vinnig beweeg na 'n eekhoring wat net deur u tuin geloop het? Verinnerlik u dan hierdie gedrag omdat u glo dat u maat nie omgee nie, nooit luister of u die aandag gee wat u benodig nie?

Het u vermoede dat u maat ADHD het - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 'n mediese toestand wat beïnvloed hoe goed iemand kan stil sit en aandag kan gee. Mense met ADHD sukkel om op hul take en onderwerpe te fokus. Simptome van ADHD kan soortgelyk wees aan ander probleme soos angs, te veel kafeïen of 'n mediese toestand soos hipertireose.

Raadpleeg 'n dokter om mediese probleme uit te skakel en neem dan die volgende drie stappe in die rigting van 'n genesingspad.

Stap 1- Verkry 'n akkurate diagnose

Maak 'n afspraak met u PCP of 'n geestesgesondheidsorgaanbieder oor ADHD. Nadat 'n akkurate diagnose gemaak is, kan u sien dat u maat al jare lank ongediagnoseer is en geleer het om aan te pas, maar as 'n eggenoot is dit maklik en verstaanbaar om tot die gevolgtrekking te kom dat u maat 'nie omgee nie' luister ”,“ Onthou niks wat ek vir hulle gesê het nie ”,“ Kan so uit die bloute so geïrriteerd wees ”.

Klink enige van hierdie dinge bekend? Dit is frustrerend en kan 'n afbreek in kommunikasie veroorsaak en konflik tot gevolg hê. Sodra u 'n beter begrip van ADHD het en dat baie van hierdie areas van frustrasie die gevolg is en nie u maat of liefde of belangstelling het nie, kan u begin genees. U huweliksmaat wil of nie medikasie probeer om die fokus te verbeter nie, maar sorg dat u al die nodige opvoeding en inligting kry om 'n ingeligte besluit te neem.

Stap 2 - Lag daaroor

Noudat u weet dat u maat u nie doelbewus ignoreer nie en hierdie probleme spruit uit ADHD-simptome, iets buite sy of haar beheer. Humor is 'n waardevolle aanwins. Hersien sekere eienskappe om innemend te wees. As u bewus is van die kennis en die naam kan noem, kan u u maat beter verstaan. Wat vroeër negatiewe eienskappe was, kan humoristies wees omdat dit buite sy of haar beheer val, tensy u maat besluit om medikasie te gebruik om die ADHD te behandel.

Hoe dit ook al sy, jy kan 'n nuwe manier vind om in meer harmonie saam te leef. Of as u hom wil aftrek van die skoene wat u pas aanlyn of nuwe gholfstokke gekoop het, skreeu 'Squirrel' en wys na 'n ander plek en stap eenvoudig giggelend vir uself weg. Maar ernstig, humor sal jou op baie maniere bevry.

Stap 3 - Kommunikeer met mekaar

Lees meer oor ADHD en hoe dit 'n persoon en verhoudings beïnvloed.

Praat met mekaar oor hoe dit albei raak, en kom op maniere om u huwelik te akkommodeer. U kan begin om lyste of geskrewe aanmanings op 'n muurkalender of bulletinbord te maak. Weet dat selfs as u Dinsdag vir u maat iets vertel het, u dit waarskynlik moet herinner voor die geleentheid of aktiwiteit.

Sê vir jou huweliksmaat dat jy 30 minute vroeër moet vertrek as wat jy regtig nodig het, en jy sal by die deur uitstap wanneer jy regtig wil vertrek, nie 30 minute later nie. As u hulp nodig het om kommunikasie en begrip te verbeter, moet u 'n terapeut vir geestesgesondheid in u omgewing vind om u te help met hierdie probleme.

Gedeelte: