Tipes gesinsbeplanningsmetodes en hul doeltreffendheid

Gesinsbeplanning is 'n onderwerp wat sekerlik vroeër of later ter sprake sal kom wanneer jy in 'n ernstige verhouding is. Soos met die meeste dinge deesdae, beste gesinsbeplanningsmetode, is daar baie opsies wanneer dit kom by die keuse van 'n gesinsbeplanning-geboortebeperkingsmetode. Vroeër was dit dalk 'n eenvoudige keuse tussen die gebruik van die pil of 'n kondoom, maar nou is daar baie meer metodes om by elke voorkeur, omstandighede en lewenstyl te pas. Jy wonder dalk watter metode die beste gesinsbeplanningsmetode is met geen newe-effekte vir jou nie. vir jou. Die enigste manier om uit te vind is om jouself deeglik in te lig, en dan 'n wyse en noukeurig deurdagte besluit te neem.

Hierdie artikel sal jou help om 'n paar verskillende tipes gesinsbeplanningsmetodes wat beskikbaar is van nader te bekyk, sowel as die doeltreffendheid daarvan en moontlike newe-effekte of gevolge.

Gesinsbeplanning doelwitte

Maar voordat jy eers aan tipes gesinsbeplanningsmetodes begin dink, moet jy duidelik wees oor jou gesinsbeplanningsdoelwitte. Basies, per definisie,Gesinsbeplanningis wanneer beide man en vrou saam bespreek en besluit hoeveel kinders hulle graag wil hê en wanneer. Jy wil genoeg liefde, sorg, aandag en opvoeding aan elke kind kan gee, daarom kan jy kies om die aantal kinders te beperk om by jou beskikbare hulpbronne te pas. Dit is ook belangrik om jou swangerskappe binne die vyftien jaar venster van twintig tot vyf en dertig jaar oud te tyd. Dit is die ideale vrugbare jare vir 'n vrou.As jy 'n miskraam moet ervaar, moet jy ten minste ses maande pouse neem voordat jy weer probeer swanger raak. Net so, na 'n geboorte, is dit goed om jou liggaam ten minste twee jaar rus te gee voor die volgende kind gebore word.

Sodra jy jou doelwitte in plek het, sal jy agterkom dat daar in werklikheid twee belangrike aspekte aan hierdie onderwerp van gesinsbeplanning is. Die eerste is die voorkoming (of vertraag) van swangerskap, en die tweede is die voorbereiding vir swangerskap. Ons sal soos volg na elk van hierdie beurte kyk:

Voorkoming van swangerskap- Sommige opsies vir voorbehoedmetodes

• Orale voorbehoedmiddels (Die Pil)
• Inspuitings
• Kondome
• Diafragmas
• Servikale pette
• IUD's
• Inplantings
• Voorbehoedring
• Pleisters
• Vaginale spermdoders
• Onttrekking (coïtus interruptus)
• LAM – Lactational Amenorrhea Metode
• SDM – Standaard Dae Metode
• Kalender of ritme metode
• Simptome-termiese metode – natuurlike gesinsbeplanning
• Sterilisasie

Voorbereiding vir swangerskap

• Gaan jou leefstyl en verhouding na
• Pas jou dieet aan
• Laat 'n paar gesondheidsondersoeke doen
• Ken jou voordele
• Begroting vir baba
• Neem 'n vakansie vir julle twee

Voorkoming van swangerskap

Solank jy en jou gade nog nie is niegereed om 'n gesin te begin, of jy het al een kind gehad en jy neem 'n breek voordat jy 'n tweede een het, dan sal jou doel wees om 'n swangerskap te voorkom of te vertraag. Die volgende sestien metodes sal jou 'n idee gee van jou opsies.

• Orale voorbehoedmiddels (Die Pil)

Daar is twee verskillende soorte pille, naamlik COC's (gekombineerde orale voorbehoedmiddels) en POP's (Progestogen only pille – ook bekend as die mini-pil). COC's bevat beide progestogeen- en estrogeenhormone. Die pil verhoed swangerskap omdat dit ovulasie stop en die servikale slym verdik wat keer dat die sperm deurgaan. Dit moet elke dag op dieselfde tyd geneem word, en met behoorlike gebruik kan dit tot 99% doeltreffend wees. Moontlike newe-effekte kan naarheid, duiseligheid en hoofpyn insluit, en dit is nie raadsaam vir diegene wat rook of ouer as 35 jaar is nie. Die goeie ding is dat hierdie metode nie met seks inmeng nie, en dit help om die menstruele siklus te reguleer en krampe te verminder.

• Inspuitings

Die inspuiting is ook 'n hormonale voorbehoedmiddel, maar anders as die pil wat daagliks geneem word, hou dit met die inspuiting vir 3 maande. Dit is 'n ideale metode vir diegene met 'n besige leefstyl. Die inspuiting bevat progesteroon wat ovulasie voorkom en die servikale slym verdik sodat die sperm nie die eiersel bereik nie. Dit is oor die algemeen 99% effektief. Sommige newe-effekte kan onreëlmatige bloeding of vlekke, moontlike gewigstoename of haarverlies wees. Nadat die inspuiting gestaak is, kan daar 'n vertraging van tussen ses en agtien maande wees voordat menstruasie weer konsekwent word en daarom kan daar 'n vertraging in swanger raak.

• Kondome

Beide manlike en vroulike kondome is versperringsmetodes van geboortebeperking wat verhoed dat die sperm die vagina binnedring. Vroulike kondome is duurder en word gemaak van poliuretaanplastiek wat liggaamshitte gelei, terwyl die manlike kondome van latex gemaak word. Vroulike en manlike kondome kan nie terselfdertyd gebruik word as hulle mekaar aftrek nie. Die vroulike kondoom kan moeiliker wees om in te sit en kan die vagina irriteer. As dit reg en konsekwent gebruik word, kan kondome tot 89% doeltreffend wees.

• Diafragmas

Die diafragma is 'n koepelvormige rubberbeker met 'n buigsame rand wat die serviks bedek en in die vagina geplaas word voor omgang. Dit word saam met spermdodende room of jellie gebruik. Hierdie vorm van voorbehoedmiddel is nie geskik vir diegene wat allergies is vir latex of spermdoders nie, en dit kan die risiko verhoog om urienweginfeksies te ontwikkel. Die diafragma moet vir ten minste ses uur in die vagina bly ná liefdemaak, maar dit moet binne 24 uur verwyder word om die risiko van TSS (Toksiese Skoksindroom) te vermy. Met konsekwente en korrekte gebruik kan die diafragma tussen 80-94% effektief wees.

• Servikale pette

Servikale doppies is baie soortgelyk aan diafragmas, behalwe dat hulle baie kleiner is en direk op die serviks geplaas moet word om doeltreffend te wees om die sperm in te keer. Servikale doppies word nie so algemeen soos diafragma's gebruik nie en sal meestal nuttig wees vir vroue wat ongewoon gevormde vaginas het wat sukkel om 'n diafragma in plek te hou. Servikale pette is tussen 60-90% doeltreffend en kan kontraseptiewe beskerming bied vir tot 48 uur waarna dit verwyder moet word.

• Intrauteriene toestel ( IUD's)

Die intrauteriene toestel (IUD) is 'n klein plastiektoestel wat deur 'n dokter of klinikus in die baarmoeder geplaas word. Sommige soorte het koper op hulle en sommige bevat sintetiese progesteroon, en hulle verhoed dat die sperm die eiersel bevrug. Afhangende van watter tipe jy kies, kan hulle vir een jaar, vyf jaar of tien jaar in plek gelaat word. Daar kan krampe en pyn wees ten tyde van invoeging, en tydperke kan langer en swaarder wees in die eerste maande na invoeging. Andersins is daar gewoonlik geen newe-effekte nie. Hierdie gesinsbeplanningsmetode se doeltreffendheid kan tot 99% wees.

• Inplantings

Voorbehoedmiddel-inplantings is klein, buigsame stawe of kapsules wat progesteroonhormoon bevat. Hulle word ingeplant of onder die vel van die bo-arm geplaas. Die inbring en verwydering van die inplantings vereis geringe chirurgie, en dit kan redelik duur wees. Die voordeel is dat hulle vir tot vyf jaar kan bly. Die hormoon word geleidelik in jou bloedstroom vrygestel en veroorsaak dat servikale slym verdik en sperm blokkeer, asook ovulasie voorkom. Onreëlmatige vaginale bloeding kan voorkom, en menstruasie stop gewoonlik ongeveer 18 maande na ontvangs van die inplanting. Inplantings kan enige tyd verwyder word en dan sal jy swanger kan raak. Die doeltreffendheid van hierdie voorbehoedmetode is 99%.

• Voorbehoedring

Die ring is buigsaam en is ongeveer twee duim in deursnee. Dit bevat sintetiese progestien en estrogeen, soortgelyk aan die hormone wat deur 'n vrou se liggaam geproduseer word. Die ring word direk in die vagina geplaas waar die hormone geabsorbeer en in die bloedstroom vrygestel word. Dit verhoed dat die eierstokke volwasse eiers produseer en vrystel, sodat swangerskap nie plaasvind nie. Die ring moet vir drie weke gedra word en dan vir een week verwyder word. Sommige vroue wat die ring gebruik, kan ongemak en vaginale afskeiding ervaar, terwyl ander 'n verminderde menstruele vloei en 'n afname in aknee geniet. Wanneer dit korrek gebruik word, kan die ring tot 99% doeltreffend wees om swangerskappe te voorkom.

• Pleisters

Pleisters word direk op die vel geplaas, en hulle bevat twee sintetiese hormone (progesteroon en estrogeen). Die hormone word deur die vel in die bloedstroom vrygestel. Hulle voorkom ovulasie en verdik die servikale slym om te keer dat sperm deurgaan. Die pleister is die doeltreffendste by vroue wat minder as 198lb (89kg) weeg. 'n Nuwe pleister moet elke week aangebring word. Sommige vroue wat 'n pleister dra, kan 'n ligte velirritasie by die pleisterplek ervaar, en daar is gewoonlik 'n verminderde menstruele vloei en verminderde krampe. Die pleister kan tussen 95-99% effektief wees.

• Vaginale spermdoders

'n Vaginale spermdoder is 'n chemiese geboortebeperkingsmetode wat sperms doodmaak envoorkom dat swangerskap plaasvind. Spermdoders is beskikbaar in die vorm van 'n jel, skuim, room, setpil of tablet. Dit word gewoonlik gekombineer met 'n versperringsmetode soos kondome, diafragmas of servikale pette. Dit is ook 'n goeie rugsteunmetode vir diegene wat wag om die pil te begin of 'n IUD te laat insit, of selfs wanneer jy dalk vergeet het om die pil te neem. Sommige sensitiwiteit of allergiese reaksies kan voorkom vir diegene wat allergies is vir die bestanddele. Vaginale spermdoders kan tussen 50-95% effektief wees as dit korrek en konsekwent gebruik word.

• Onttrekking (coïtus interruptus)

Soos die naam aandui, behels hierdie metode van kontrasepsie dat die man sy penis uit die vrou se vagina onttrek voordat ejakulasie plaasvind. Dit is waarskynlik een van die riskantste metodes, aangesien dit nie altyd maklik is om die regte oomblik te oordeel om te onttrek nie, en die kanse om swanger te raak is groot. Die voordele is dat dit niks kos nie en geen toestelle, chemikalieë of hormone benodig nie. Hierdie metode kan ook die plesier van die seksuele ervaring verminder as gevolg van die onderbreking van die opwinding of plato fase wat vereis word. As dit korrek geoefen word, kan die onttrekkingsfase tot 96% effektief wees.

• Lactational Amenorrhea Method (LAM)

Dit is 'n tydelike vorm van voorbehoeding vir nuwe moeders wie se maandelikse menstruasie nie weer begin het nie. Dit vereis uitsluitlik borsvoeding dag en nag, sonder om jou baba enigiets te eet of te drink behalwe borsmelk. LAM verhoed die vrystelling van eiers uit die eierstokke en kan tot ses maande ná die geboorte van jou baba 98% doeltreffend wees. Sodra jou baba ses maande bereik, sal jy 'n alternatiewe voorbehoedmetode moet vind.

• Standaard Dae Metode (SDM)

Die standaard dae metode gebruik 'n reeks gekleurde krale om tred te hou met die vrugbare dae in 'n vroue se maandelikse siklus. Dit sal gewoonlik saamval met die 8 ste -19 ste dae van elke 26 tot 32 dae siklus. Deur onbeskermde vaginale seks gedurende die vrugbaarste dae te vermy, kan swangerskap voorkom word. Hierdie metode kan ook gebruik word deur paartjies wat swanger wil raak sodat hulle die beste dae kan identifiseer om gemeenskap te hê. Met korrekte en konsekwente gebruik kan die standaard dae metode 88-95% effektief wees.

• Kalender of ritme metode

Die kalender- of ritmemetode is soortgelyk aan die SDM-metode. Die vrou moet haar patroon van menstruele siklus monitor met inagneming dat ovulasie normaalweg 14 dae voor (en na) die begin van menstruasie plaasvind. Daar moet ook onthou word dat sperm vir tot drie dae kan leef, en die eiersel leef vir 24 uur. Op hierdie manier kan jy bereken en voorspel wanneer ovulasie sal plaasvind en dan bepaal watter dae in die vrugbare venster sal val. Hierdie metode kan effektief wees vir 'n vrou wat 'n baie gereelde siklus het. As gevolg van normale fluktuasies kan dit egter 'n onbetroubare metode van voorbehoeding wees, met doeltreffendheidsyfers wat so laag as 75% is.

• Simptome-termiese metode – Natuurlike gesinsbeplanning

Die Katolieke gesinsbeplanningsmetode gebruik die natuurlike Simptome-termiese metode vir die bepaling van vrugbaarheid. Dit is wanneer 'n vrou haar vrugbare periodes volg deur die natuurlike tekens wat haar liggaam gee, waar te neem. Daar word veral gelet op drie tekens, naamlik: die wakker temperatuur (ook genoem basale liggaamstemperatuur); servikale slymafskeidings; en fisiese verandering wat in die serviks plaasvind. Die meeste vroue vind dat hul vrugbare tydperk van 6 tot 13 dae duur binne elke maandelikse siklus. As dit ywerig en korrek gebruik word, kan hierdie metode tot 98% effektief wees.

• Sterilisasie

As jy die punt bereik het waar jy baie seker is dat jy graag wil hê dat jou baardae verby moet wees, dan is sterilisasie dalk jou beste opsie. Vir vroue behels sterilisasie dat die fallopiese buise gesny of geblokkeer word sodat die eiers nie meer die sperm kan ontmoet nie. Menstruasie sal voortgaan soos voorheen. Vir mans sal 'n vasektomie die vas deferens-buise wat die sperm van die testikels dra, sny of blokkeer. Daar kan 'n vertraging van drie maande wees voordat 'n vasektomie in werking tree terwyl gestoorde sperm nog teenwoordig is. Na die prosedure gaan mans voort om normale ereksies te hê en saad te ejakuleer, maar dit bevat geen sperm nie. Sterilisasie vir mans en vroue is 99% effektief. Sterilisasie is 'n permanente voorbehoedmiddel wat nie maklik omkeerbaar is nie. Dit moet nie ligtelik gedoen word nie en berading word aanbeveel.

Voorbereiding vir swangerskap

So nou het jy besluit dat die tyd aangebreek het dat jy die avontuur van ouerskap aanpak en jy beplan om in die nabye toekoms swanger te raak. Soms gebeur dit dalk nie dadelik nie, en jy sal geduldig moet wees terwyl jy op die goeie nuus wag. Intussen is daar 'n hele paar dinge wat jy kan doen om voor te berei vir swangerskap. Hier is 'n paar metodes van gesinsbeplanning-

• Gaan jou leefstyl en verhouding na

Wanneer 'n kleinding by jou huis aankom, wees voorbereid op 'n paar groot veranderinge! Hoe meer voorbereid jy kan wees, hoe beter, nie net fisies en finansieel nie, maar ook geestelik en emosioneel. Probeer enige onopgeloste kwessies wat jy van jou kinderdae af gehad het, opklaar, want dit kan jou vermoë om ouer te word negatief beïnvloed. Dit sal enige trauma, verlies van 'n ouer of enige fisiese of emosionele mishandeling insluit. Sien 'n berader ofterapeutkan 'n groot hulp wees. Maak seker dat jou huweliksverhouding op 'n goeie voet is voordat jy 'n kind tussen julle bring. Kinders maak 'ngelukkige huwelikselfs gelukkiger, maar hulle is nie geneig om 'n ongelukkige huwelik te genees nie, so kry betyds hulp. Praat deur jou verwagtinge oor hoe die lewe sal wees nadat jy 'n kind het en hoe jy van plan is om kindersorg en huishoudelike verantwoordelikhede te deel. Wanneer jy 'n swangerskap beplan, probeer om stres in jou lewe te verminder en genoeg slaap te kry.

• Pas jou dieet aan

Om goed te eet berei jou liggaam voor vir swangerskap en verhoog ook jou kanse om swanger te raak. Maak seker jy eet baie vars vrugte en groente, goeie gehalte proteïene, omega 3-vetsure, foliensure en suiwelprodukte. Maak voorraad van neute, volgraan en blaargroente. Sny soveel as moontlik af op die skyfies, gebak en gaskoeldrank. Dit is ook goed om jou inname van kafeïen te beperk terwyl jy probeer om swanger te raak en tydens die swangerskap. Probeer om 'n gesonde gewig te handhaaf, aangesien óf ondergewig óf oorgewig jou kanse om swanger te raak kan verminder. As jy of jou maat rook, sal dit nou 'n goeie tyd wees om op te hou, aangesien rook dit moeiliker kan maak om swanger te raak. Rook verhoog ook die risiko van premature geboorte, lae geboortegewig en miskraam. Alkohol kan dit soms moeiliker maak om swanger te raak, en drink tydens swangerskap verhoog die kanse vir geboortedefekte en leerprobleme.

• Laat 'n paar gesondheidsondersoeke doen

Wanneer jy 'n swangerskap in die nabye toekoms beplan, is dit goed om jou dokter te besoek vir 'n ondersoek. Vra oor enige toetse of entstowwe wat jy dalk nodig het en kry 'n paar prenatale vitamiene. As jy enige bestaande gesondheidstoestande het, vind uit hoe om dit die beste te bestuur of te beheer. Maak seker van enige medisyne wat jy tydens swangerskap kan en nie kan neem nie. As jou familie 'n geskiedenis van enige genetiese afwykings het, kan jou dokter 'n bloed- of speekseltoets aanbeveel om te sien of jy gene dra vir sistiese fibrose, brose X-sindroom of sekelselsiekte. ’n Besoek aan jou tandarts sal ook in orde wees, aangesien swangerskap jou kans op tandvleissiekte verhoog. Kry jou tande skoon en nagaan en onthou om elke dag deeglik te borsel en te vlos.

• Ken jou voordele

Voordat jy jou swangerskap by die werk aankondig, is dit goed om te weet wat jy wil doen sodra jy jou baba gehad het. Sal jy aanhou werk, of sal jy 'n tuisbly-ouer word? Sommige maatskappye gee betaalde kraamverlof, terwyl ander onbetaalde tyd af bied. Jy sal dalk ook van jou vakansietyd of siekdae wil gebruik voordat jy teruggaan werk toe. En terwyl jy na hierdie voordele en opsies kyk, maak seker van jou gesondheidsplan en kyk watter dokters en hospitale gedek word.

• Begroting vir baba

Babas het baie goed nodig, so terwyl jy wag, begin om 'n lys te maak. Onthou, die gemiddelde baba gaan deur ongeveer 8 000 doeke voordat hulle potjie-geoefen word! Dan sal jy klere en toiletware, 'n krip, 'n karstoeltjie en 'n stootwaentjie nodig hê. As jy nie van plan is om te borsvoed nie, sal jy bottels en formule benodig. En moenie vergeet om doktersbesoeke en kindersorg in ag te neem nie. Terwyl jy tyd het om rond te kyk, vind die beste pryse en oorweeg dit om in grootmaat te koop. As dit by dagsorg kom, het jy dalk familie wat kan help.

• Neem 'n vakansie vir julle twee

Gedurende hierdie spesiale dae, weke of maande voordat jy swanger raak, wil jy dalk net vir julle twee vakansie hou. Onthou altyd om julle verhouding saam te koester en te geniet. Alhoewel jy dalk binnekort nog 'n klein mensie in jou lewens sal hê, en dit soms mag lyk of die baba elke greintjie van jou fokus en aandag sal verg, moet nooit vergeet dat julle mekaar het en dat julle saam in dieselfde span is nie. As jy begin om jou gesin te bou, bou op die fondament van liefde en waarheid, en jy sal seker wees om suksesvol te wees.

Gedeelte: