The Relationship Journey: Beginnings, Middles, and Ends

Net om die voor die hand liggende te stel, kan verhoudings baie lonend wees, maar dit is nie maklik nie. Dit is reise wat uitdagings aan die begin, die middel en die einde kan bied. Ek wil in hierdie berig 'n paar van die probleme en dinge wat u in gedagte moet hou, deel, terwyl paartjies hierdie stadiums navigeer.

Begin

Om 'n verhouding te begin, moet ons dalk die ou en nuwe vrese en twyfel wat in die pad val, oorkom. Om soms die kans te waag om oop en kwesbaar te wees, kan soms baie moeilik wees. Voel ons veilig genoeg om die ander in te laat? Laat ons ons toe om lief te hê en lief te hê? Moet ons waag om ons gevoelens uit te druk ondanks die vrees - of miskien die verwagting - van verwerping en pyn?

Baie van die mense met wie ek in my praktyk saamgewerk het, het met hierdie vrae geworstel. Sommige meen dat hul emosies te groot is, dat hulle te behoeftig is, of dat hul bagasie te ingewikkeld is, en wonder of dit te veel sal wees. Ander, aan die ander kant, voel asof daar iets fout is met hulle en wonder of dit ooit genoeg sal wees. Sommige ander dra 'n diep geheim en diep skaamte by hulle, en wonder: of hulle regtig my geken het, sou hulle weghardloop?

Hierdie vrae is nie ongewoon nie, maar kan soms verlammend wees. Die antwoorde is nooit eenvoudig nie en kan nie vooraf bekend word nie. Dit is gewoonlik handige eerste stappe om bewus te raak van ons twyfel, vrese, hoop en motiewe, dit as deel van ons te aanvaar en te verstaan ​​waar dit vandaan kom. Alhoewel selfbewustheid noodsaaklik is, kan ons soms te veel dink, daarom is dit belangrik om na ons verstand, ons hart en ons liggaam te luister. Om binne-in onsself te kyk met liefde en vriendelikheid is ook van kardinale belang om 'n idee te hê van wat vir ons belangrik is in 'n verhouding, wat ons soek en wat ons eie persoonlike grense is.

Middels

Hoe meer tyd ons saam met ons maat spandeer, hoe meer geleenthede het ons vir konneksie en intimiteit, maar ook vir wrywing en teleurstelling. Hoe meer geskiedenis gedeel word, hoe meer geleenthede om nader te raak en saam betekenis te skep, maar ook om woede te koester of seergemaak te voel. Wat ook al met 'n gevestigde paartjieverhouding sal gebeur, is 'n funksie van drie elemente: die twee individue en die verhouding self.

Die eerste twee is elkeen se ervarings, gedagtes en gevoelens. Dit sal definieer wat elke persoon glo hulle benodig en wil hê uit 'n verhouding, en hoe bekwaam of bereid hulle is om 'n middeweg te vind. Ek het byvoorbeeld een keer 'n kliënt gehad wat my 'n paar maande voor sy troue gesê het: 'Ek wil doen wat my pa met my ma gedoen het: ek wil net regkom, 'n manier vind om haar te ignoreer.' Die rolmodelle wat ons in ons lewe gehad het, bepaal baie keer, bewustelik of nie, waaroor ons glo dat verhoudings gaan.

Die verhouding self is die derde element, en dit is groter as die som van die dele daarvan. Byvoorbeeld, 'n dinamiek wat ek al dikwels waargeneem het, kan 'agtervolger' genoem word, waarin een persoon wil hê meer van die ander (meer geneentheid, meer aandag, meer kommunikasie, meer tyd, ens.), en die ander is ontwykend of vermydend, hetsy omdat hy ongemaklik, oorweldig of bang voel. Hierdie dinamiek lei soms tot 'n versperring in die verhouding, ondermyn die moontlikhede vir onderhandeling en kan wrewel aan beide kante veroorsaak.

Wat om te doen as dit lyk asof ons bagasie en ons maat nie ooreenstem nie? Daar is geen enkele antwoord nie, want 'n paartjie is 'n ingewikkelde, voortdurend ontwikkelende entiteit. Dit is egter belangrik om 'n oop en nuuskierige gedagte te hou oor die ervaring, gedagtes, gevoelens, behoeftes, drome en doelwitte van ons maat. Om ons verskille te erken en te respekteer, is noodsaaklik om mekaar te verstaan. Om eienaarskap en verantwoordelikheid te neem vir ons optrede en die dinge wat ons sê (of nie sê nie), sowel as om oop te wees vir terugvoer, is belangrik om 'n sterk vriendskap en 'n gevoel van veiligheid en vertroue in die verhouding te handhaaf.

Eindig

Uiteindes is amper nooit maklik nie. Soms is die probleem daarin om bereid te wees of in staat om 'n verhouding te beëindig wat verouderd voel, nie aan ons behoeftes voldoen nie, of giftig of beledigend geword het. Soms is die uitdaging om die verlies van 'n verhouding die hoof te bied, of dit nou ons eie keuse was, die besluit van ons maat of veroorsaak deur lewensgebeurtenisse buite ons beheer.

Die vooruitsig om 'n verhouding te beëindig, kan vreesaanjaend wees, veral na 'n lang tyd saam. Neem ons 'n vinnige besluit? Is daar geen manier waarop ons dit kan uitwerk nie? Hoeveel kan ek nog staan? Het ek al te lank gewag? Hoe kan ek hierdie onsekerheid hanteer? Dit is 'n paar van die vrae wat ek al 'n paar keer gehoor het. As terapeut is dit nie my taak om dit te beantwoord nie, maar om by my kliënte te wees terwyl hulle met hulle worstel, om hulle te help om te ontwrig, sin te maak en die betekenis van die situasie te verstaan.

Hierdie proses is meestal net rasioneel en lineêr. 'N Wye verskeidenheid gevoelens sal waarskynlik na vore kom, baie keer in stryd met ons rasionele gedagtes. Liefde, skuldgevoelens, vrees, trots, vermyding, hartseer, hartseer, woede en hoop - ons voel hulle almal terselfdertyd, of ons kan heen en weer tussen hulle gaan.

Dit is ewe belangrik om aandag te skenk aan ons patrone en persoonlike geskiedenis: is ons geneig om verhoudings te sny sodra ons ongemaklik voel? Verander ons verhouding in 'n persoonlike projek wat geen mislukking erken nie? Om selfbewustheid te ontwikkel om die aard van ons vrese te verstaan, is nuttig om die uitwerking daarvan op ons te verminder. Goedhartigheid en geduld met ons probleme, sowel as respek vir onsself en ons vennote, is van ons beste bondgenote in hierdie deel van die reis.

In som

Alhoewel mense 'bedraad' is om in verhoudings te verkeer, is dit nie maklik nie en verg dit soms baie werk. Hierdie 'werk' behels die binnekyk en deursoek. Ons moet binne kyk om ons eie gedagtes, gevoelens, wense, hoop en uitdagings bewus te maak, te aanvaar en te verstaan. Ons moet dwarsdeur kyk om die ervarings en werklikheid van ons maat te herken, ruimte daarvoor te maak en te eer. Elke stap van die reis bied nuwe uitdagings en geleenthede vir elke persoon en vir die verhouding self. Dit is in hierdie reis, meer as in enige denkbeeldige bestemming, waar die belofte van liefde, verbinding en vervulling gevind kan word.

Gedeelte: