Ontleer wat ons geleer het: Transgenerasie-trauma en hoe ons daaruit kan groei

Ontleer wat ons geleer het: Transgenerasie-trauma en hoe ons daaruit kan groei

In hierdie artikel

Wat is Transgenerasionele Trauma?

Navorsing wys dat trauma geslag tot geslag deur DNA oorgedra kan word. Die voortdurende debat van natuur versus koestering kan daarop dui dat dit 'n kombinasie van sosiale leer en biochemiese samestelling is. 'n Kind se primêre aanhangsels weerspieël wat hul volwasse aanhangsels sal wees. Kinders het oral rolmodelle. Ma/pa/broers en susters, onderwysers, televisie/film, internet/sosiale media, vriende, uitgebreide familie, afrigters, tutors, bibliotekarisse, klasmaats, ens.

Een van die mees algemene vrae wat ek my kliënte vra: Watter ouerskapstyle was in hul huishouding toe hulle grootgeword het? Was daar gesinsgeweld? Geestesongesteldheid?

Was daar liefde? Indien wel, hoe het hulle liefde getoon? Was daar ander ondersteunings/mentors beskikbaar?

Was Pa 'n aanmatigende afrigter as gevolg van sy eie verpletterde drome om nie sy eie pa hom as kind te laat afrig nie? Het Ma ouer sonder grense as gevolg van 'n oorkorreksie van haar skuldgevoel om emosioneel onbeskikbaar te wees?

Ons internaliseer ons omgewing

Mense is sosiale wesens. Ons het 'n oorspronklike manier om te leer uit die toestande van ons omgewings, tuis en buite in die wêreld. Ons moet aanpas om te oorleef. Huwelik/ouerskapstyle, gedrag/kenmerke, talente, intellek, kreatiwiteit, fisiese kenmerke, geestesongesteldheid en ander patrone druppel geslagte na geslagte deur.

Ouers is die belangrikste modelle vir 'n ontwikkelende verstand. Kinders internaliseer hul omgewing.

Hulle pas natuurlik by hul ervarings aan en besluit: Is hierdie wêreld 'n veilige plek? Of is dit onveilig. Elke ervaring het 'n effek op die brose ontwikkelende verstand. Ons sorteer deur hierdie ervarings soos ons in onsself groei. Ons vestig ons natuurlik in ons outentieke self met ouderdom.

Hoe trauma oor generasies heen gedra word

Daar is spoke in die kamer tydens 'n terapiesessie. Daar is ouers, grootouers, oupagrootouers en ander wat direk of indirek ’n invloed gehad het. Geslagte spoke sit in die terapiekamer en neem gelukkig spasie op. Dit voel 'n bietjie of hulle die blad vir terapie moet optel, nie waar nie?

Hulle het onvermydelik hierdie wonderlike genetiese samestelling (en disfunksie) wat honderde jare terug dateer, heel waarskynlik oorgedra. Op 'n manier is dit hul geskenk aan jou.

Hoe lekker. Dankie daardie spoke. Hulle is jou geestelike leraars. Ons onderwysers daag soms op onverwagte en magiese maniere op.

Dit is 'n geestelike proses om hierdie erfporsies (ou wonde) as geleenthede vir groei te sien. Dit word aangeleer, maar nie voordat ons oop en gereed is om diep in ou emosionele pyn te duik nie. Dit kan 'n intense en ongemaklike proses van selfontdekking wees.

Maar as ons nie groei nie, kan ons vasval in ou gewoontes en patrone wat ons nie meer dien nie.

Transgenerasionele trauma beïnvloed interpersoonlike verhoudings

Transgenerasie-oordrag van trauma kan individue en gesinne op bewuste en onbewustelike vlakke beïnvloed. Trauma kom op geestelike, fisiese, emosionele en geestelike maniere voor.

Hierdieverdediging beïnvloed interpersoonlike verhoudingsen verhouding met die self. Volwasse kinders van transgenerasionele trauma leer vinnig dat hul ouers was mens. (En gebrekkig.)

Verdedigingsmeganismes dien soos beskermers, wat struikelblokke vir groei word. Hierdie struikelblokke is skadelik, wat dit moeilik maak om gesonde verhoudings te ontwikkel.

Transgenerasionele trauma kan genees word

Transgenerasionele trauma kan genees word

Volwasse kinders van transgenerasionele trauma kan herstel, maar dit verg moed, eerlikheid, deernis en selfvergifnis. Met genade en gewilligheid transformeer ons van oorlewing na herstel. Ons leer deur die waarheid en selfverkenning van wie ons is en wie ons nie is nie.

Ons moet afleer wat ons onvermydelik geleer het.

Ons kan nie ons genetiese samestelling verander nie, maar ons kan ons gedrag, hoe ons dink en onsself liefhê op 'n dieper vlak verander. Dit is eenvoudig, maar nie maklik nie. Dit is 'n proses en soms 'n daaglikse oefening.

Transgenerasionele trauma beïnvloed mense se keuse van vennote

Volwasse kinders van transgenerasionele trauma soek dikwels huweliksmaats/vennote wat bekende eienskappe het, beide goed en sleg, wat ou wonde kan openbaar wat moet genees.

Sit eers jou eie suurstofmasker op, en versorg dan ander.

Doen jou eie innerlike werk. Dit is nie jou maat se taak om jou reg te maak/herstel/genees nie. 'n Gesonde en gedifferensieerde verhouding het 'n sterk fondament deur mekaar s'n te ondersteun onafhanklike emosionele groei.

Genesing van transgenerasionele trauma en die bereiking van intimiteit

Om intimiteit te bereik, moet 'n mens veilig genoeg voel om kwesbaar te wees, wat vertroue vereis. Gesonde gesinsisteme bevat lede wat nederigheid het.

Hulle is introspektief, selfbewus en weerhou van blaam. Daar is duidelike en gesonde grense wat met geduld, liefde en konsekwentheid vasgestel word. Gesonde ruimte en ruimte vir groei is nodig.

Emosioneel beskikbare ouers demonstreer hoe om met liefde en deernis te kommunikeer en op mekaar en hul kinders te reageer. Hulle modelleer konflikoplossing en daar is herstel wanneer emosionele skade aangerig word.

Die brein is nie hard-wired nie en die breinchemie kan verander deur bewustheidstegnieke en praatterapie alleen. Dit is nodig om bly nuuskierig .

Volwasse kinders wat besig is om te genees, sal hulself afvra: Hoe sal ek my eie storie vertel. Watter materiale sal ek uitskakel en wat sal ek versier? Wat werk vir my? Wat het ek ontgroei? Hoe sal ek hierdie kaart navigeer wat aan my oorgedra is? En nog belangriker, hoe keer ek dat dit aan my eie kinders oorgedra word? 'n Goeie herraamstrategie is om beide ouers as kinders te visualiseer oorleef en die bestuur van hul eie erfenis en hulle moes ook aanpas.

Die onbewuste patrone wat oorgeërf is, is eenvoudig dele van die self wat vereis meer aandag, meer liefde en meer selfvergifnis.

Die hele self wat herstel kan ou wonde genees, maar net sodra daar aanvaarding is en nie meer die behoefte om die simptome/pyn te onderdruk nie.

Die pyn is belangrik en moet wees gevoel en verwerk in 'n veilige omgewing met toepaslike ondersteuning. Sodra dit toegelaat word, is daar genesing van die gees/liggaam op 'n fisiologiese vlak. Historiese pyn word geëksternaliseer en beweeg deur, wat 'n noodsaaklike deel van die genesingsproses is, aangesien dit sy krag verloor sodra dit vrygestel word.

Die hantering van transgenerasionele trauma

Mens kan gesonde hanteringsmeganismes aanleer deur meditasie, bewustheid, psigoterapie, ondersteuningsgroepe, boeke, podcasts, blogs, klasse, afrigters, vriende, skryfwerk, kuns, dansbeweging en enige vorm van kreatiewe uitdrukking.

Om af te leer wat geleer is, vereis bereidwilligheid om ou gewoontes te verbreek. Breinchemie verander deur te verander hoe ons dinge sien.

Die wêreld is nie meer onveilig nie. Daar is nou vertroue. (Met die self en ander) Daar is nuwe hanteringsmeganismes/gereedskap en nie meer 'n behoefte om ou pyn te onderdruk nie. Geen emosionele verlating van die self meer nie. Die spoke van skaamte kan nie hierop floreer nie. Die volwasse kind van transgenerasionele trauma is nou aanspreeklik, wat die perspektief/uitkomste verskuif vanaf aslagoffer mentaliteittot een van bemagtiging.

Sodra dit bereik is, breek die siklus en komende generasies verskuif van oorlewing na herstel. Soen daai spoke totsiens. Seën hulle.

Gedeelte: