Verdediging kan u verhouding in die geheim doodmaak

Verdediging kan u verhouding in die geheim doodmaak

In hierdie artikel

Die manier waarop u uself teen seerkry beskerm, kan u verhouding stil maak. As u uself beskerm deur verdedigend, apaties of ver te wees, sterf u verhouding 'n stadige dood.

Die manier waarop ons ons verhouding beskerm, kan die verhouding wees wat die verhouding verwoes. Baie wil die probleme in hul verhouding vermy om te ontken dat die probleme bestaan. Tog kan die probleme op ander maniere opduik wat die verhouding benadeel.

Sonder om die pyn wat hul maat ervaar, te erken, tree baie op met passief-aggressiewe gedrag, bedrog of verbale mishandeling om hulself te beskerm teen die seer.

Miskien is u die soort persoon wat u geliefd wil voel, sodat u uiteindelik onaangename dinge in u verhouding verduur totdat u wraak neem of wraak neem. Op die een of ander manier haal jy uiteindelik jou woede op jou maat uit, eerder as om die probleem te hanteer wat jou seergemaak het.

Om u seergemaakte gevoelens af te druk, kan die stille sneller word wat die verhouding doodmaak. As die seergemaakte gevoelens nie tot uiting kom nie, word dit daartoe gelei dat hulle op 'n manier reageer wat die verhouding benadeel. Seer kan verander in woede, wraak of straf om die gevoel vry te laat.

Vernietig u u verhouding deur verdedigend te raak?

Verdedigende reaksies word gewoonlik gebruik om pyn te vermy

As u verdedigend raak, al is dit net om jouself te beskerm teen seerkry, laat jy nie jou maat toe om te verstaan ​​hoe jy voel nie, maar kom dit aanvallend of krities teenoor hulle voor.

As u 'n muur opsit om nie seergemaak te word nie, voorkom dit dat u maat u gevoelens verstaan.

Verdedigende reaksies word gebruik om pyn te vermy. Paartjies reageer uiteindelik op die verdedigingsgedrag deur vas te val in die blaamspel terwyl hulle die onderliggende gevoelens verwerp.

14 maniere waarop u u verhouding vernietig

1. Aanval op die persoon

Volgens John Gottman vernietig die aanval van die persoon se karakter deur kritiek te gebruik verhoudings. Terwyl die klag oor 'n probleem die skuld wegneem.

2. Vermy kwessies

Vermy u die verhoging van probleme totdat die probleme buite beheer raak, eerder as om verhoudingsprobleme op te los wanneer dit voorkom?

3. Foutopsporing

Vind u fout in mekaar, eerder as om in uself te kyk na die rol wat u in die verhouding speel?

4. Versteek u kwesbaarheid

Beskerm u uself teen seerkry, sodat u koud, afsydig en verwyderd lyk deur liefde weg te stoot?

5. Vermy konflik

Vermy konflik

U vermy u uiting om die vrede te bewaar.

6. Maak mekaar seer

In plaas daarvan om die seer aan te spreek, raak paartjies mekaar uiteindelik seermaak deur weer na mekaar terug te keer.

7. Jaloesie, wantroue en onsekerheid

Is u besig met onsekerheid en jaloesie deur dinge in u eie gemoed te skep wat nie in die verhouding bestaan ​​nie?

8. Stel u maat verantwoordelik vir u gevoelens

As u maat vergeet om te bel, voel u verlate en verwag u dat u maat dit vergoed.

9. Benodig voortdurende gerusstelling en aandag

As u maat altyd versekering of aandag benodig, kan dit liefde wegstoot.

10. Gasbeligting

U ontken dat u 'n probleem het deur u maat te ondermyn sodat hulle hul persepsie van die werklikheid betwyfel.

11. Vee probleme onder die mat

U sê vir u maat om probleme in u verhouding te oorkom deur dit onder die mat te vee en voor te gee dat dit nie bestaan ​​nie.

12. Straf mekaar

Deur vas te hou aan woede en wrok, hou verhoudings vas.

13. Gee jouself op in verhoudings

U gaan saam met die behae van u maat en offer uself op, behoeftes of begeertes.

14. Steenmuurwerk

Dood jy jou verhouding met stilte as 'n manier om jou maat seer te maak in plaas daarvan om uit te druk hoe jy voel?

Hoe om op te hou om u verhouding te saboteer

Dit is soos om 'n koeëlwond te bedek, die skade sal nie self herstel nie, sonder om die koeël uit te haal om te genees. As u nie die wond herstel nie, verander die onderliggende seer in woede en wrewel wat die stille moordenaar in u verhouding word.

Baie ontsnap die seer op maniere wat meer seer veroorsaak, eerder as om die probleem op te los wat die seer veroorsaak het.

Soms voel dit gemakliker om die probleme te ignoreer. Onkunde is saligheid, sê hulle, of is dit nie? Soms kan die opgemerk van 'n probleem angs veroorsaak wat vir ons sê dat 'n probleem opgelos moet word. As u die werklike probleme ignoreer, kan dit groter probleme oplos.

Baie pogings om hul verhouding te beskerm deur probleme te vermy en hulself nie uit te druk nie, wat teen die verhouding en hulself inwerk.

Die beskerming van onsself teen ons gevoelens kan die geheime wapen wees wat verhoudings vernietig. Soms wil ons nie voel hoe ons teenoor ons maat voel nie, maar op gekrenkte gevoelens reageer op maniere om die verhouding te saboteer, in plaas van om die probleem uit die weg te ruim. Op ander tye, wanneer onsekerheid of jaloesie na vore kom, kan die persoon reaktief raak om hul verhouding te beheer sodat hy nie so hoef te voel nie.

Om te onderdruk hoe jy oor jouself voel en jou gevoelens op jou maat te plaas om jou beter te laat voel, is soos om 'n geweer te laai wat jou verhouding doodmaak.

As ons gevoelens na vore kom, kan dit ons maat verstaan ​​en veroorsaak dat ons blinde kolle het of in die tonnel gesig raak as ons mekaar hoor. Sodat ons kan dink dat ons maat ons op 'n sekere manier laat voel het deur na hulle te projekteer, sodat hulle gesien word as krities of verwerpend, in plaas daarvan om die deel van onsself te erken wat krities en onwaardig voel vir liefde.

U kan u huwelik herstel deur u gevoelens te erken in plaas daarvan om dit op u maat te plaas, terwyl reaksie die probleme kan verhoog. Wanneer dit moeilik is om te doen, soek baie mense die kundigheid van 'n berader sodat hulle nie greep op hulself of mekaar verloor nie.

Gedeelte: