Die leer van gesonde kommunikasie en konflikoplossing in die huwelik
In hierdie artikel
In hierdie artikel sal ek 'n gesonder benadering tot kommunikasie en konflikoplossing vir getroude paartjies uitlig. Ek sal 7 stappe bespreek om jou te lei om 'n gesonder raamwerk te skep oor hoe om met jou gade te kommunikeer. Die 7 stappe is
(1) Skep 'n veilige ruimte
(2) Toewyding
(3) Bewustheid
(4) Empatie
(5) Ondersteuning
(6) Kwesbaarheid
(7) Opsetlikheid
Ek glo dat ons kommunikeer om te leer. As ons met hierdie benadering begin het, moet ons onsself afvra wat is die kwessie waarop ons graag wil fokus en hoekom. Hierdie taktiek skep 'n geleentheid vir ons om die probleem met ons maat duidelik te stel en te ondersoek en hulle 'n kans te bied om te leer wat en hoe ons voel en hoekom. Gee ook jou man of vrou tyd om jou bekommernis te hoor en begrip te kry en op die kwessie te reageer.
In my ervaring het die paartjies met wie ek gewerk het oor die loop van 15 jaar plus nie mekaar genader om te leer nie, maar eerder om hul punt te bewys. Hulle was op hulle en hul standpunt gefokus. Daar was geen ruimte vir hul gade om te praat of te leer nie, want die bespreking is gelei deur hul gevoel. Hulle het 'n omgewing geskep wat vyandig en onveilig was, en die gesprek is gedikteer deur hul gevoelens alleen en laat geen ruimte vir hul vrou of man om te reageer nie.
Skep 'n veilige ruimte vir kommunikasie
Om 'n veilige ruimte te skep, kan dit nie eenrigtingdenke, negatiewe houdings of gedrag wees, die gebruik van die dialoog om jou maat af te breek, woorde te gebruik wat skade veroorsaak, of negatiewe nie-verbale optrede en gedrag te illustreer nie. Om 'n veilige ruimte te skep, moet jy bereid wees om 'n bilaterale gesprek te voer. Dit beteken dat dit twee neem om te kommunikeer. Daar moet gepraat en geluister word. Wanneer jy met jou gade praat, moet jou huwelik nie gyselaar gehou word nie. Jy moenie dreig om hulle te verlaat nie. Jy moet 'n houding van toewyding, belofte en toewyding toon. As jy jou huwelik gebruik om jou man of vrou te dreig dan gaan niks geleer word nie want hulle sal defensief raak. Daar moet 'n verbintenis tot die proses van kommunikasie wees. As jy dit gebruik om hulle te intimideer om jou sin te kry, wat het hulle dan uit jou verbale en nie-verbale kommunikasie geleer.
Toon besorgdheid
Wees waaksaam en toon dat jy bekommerd is oor jou gade. Wanneer jy wys dat jy deur hul pyn en seer gepla is, laat dit hulle weet dat jy aandag gee en oop is om te hoor wat hulle van jou in die verhouding nodig het. Jou bewustheid van hul begeerte is nodig binne die gesprek. Hierdie klein gebaar gaan 'n lang pad en wys hulle dat jy belangstel om te leer oor hul behoeftes, begeertes en/of begeertes. Dit lei tot die begrip van die kwessie of konflik vanuit hul perspektief en gee jou die geleentheid om empatie te toon – wat beteken dat jy voel wat hulle voel, hoe hulle dit voel. Jy probeer om jou huweliksmaat te verstaan. Wanneer ons empaties is, skep dit die geleentheid vir ons om ondersteunend te wees. Ons is in staat om te wys dat ons 'n spanspeler is en bereid is om te help met die oplossing of kompromie oor die aangeleentheid op hande.
Kwesbaarheid
Nog 'n belangrike komponent in die bou van gesonder kommunikasiemiddele is kwesbaarheid. Dit is haalbaar wanneer ons suksesvol gevestig het om 'n veilige ruimte, toewyding, bewustheid, empatie en ondersteuning te skep. Kwesbaarheid genereer openheid, sensitiwiteit, afbreek van mure en skep hartspasie. Dit laat paartjies toe om nader aan mekaar te groei en is 'n vorm van intimiteit.
Kyk ook: Wat is 'n verhoudingskonflik?
Opsetlikheid
Laastens, wanneer 'n gesonder manier van kommunikasie bevorder word, moet daar opset wees. Jy moet bereid wees om daarop te fokus om die onenigheid of moeilike situasie te herstel. Dit beteken nie dat jy altyd sal saamstem nie, maar jy is opsetlik om die nodige stappe te neem om bedagsaam te wees om die verhouding vorentoe te beweeg. Daar moet 'n doelbewuste en doelgerigte poging wees om van mekaar te leer en 'n aksieplan oor die konflik te skep. Opset maak voorsiening vir genade.
Jy of jou huweliksmaat is perfek en leer hoe om konflikte op te los is 'n noodsaaklike deel van die bou van 'n gesonde verhouding.
- Word aangemoedig en kommunikeer met 'n doel, doel en visie.
- Vry van eenrigtingdenke
- 'n Positiewe houding en gedrag
- Bou jou gade op
- Doen geen skade met woorde, dade en gedrag nie
- Illustreer 'n houding van toewyding, belofte en toewyding teenoor jou huweliksmaat
- Jy hou nie die oorblywende in die huwelik as gyselaar om jou huweliksmaat te manipuleer nie
- Jy is toegewyd aan die proses om 'n gesonder verhouding en kommunikasiemiddele te skep
- Om oop te wees Sensitief
- Moenie mure opsit nie
- Skep hartspasie
- Spanwerk
- Help mekaar
- Bou mekaar op
- Gee hulp aan jou gade
- Jy is daarop gefokus om die konflik doelbewus en doelgerig te herstel
- U bied genade
- Leer van Gesonde Kommunikasie Konflikoplossing in die huwelik
- Jy is bekommerd oor jou huweliksmaat
- Jy bekragtig jou gade deur aandag te gee en hulle te wys dat jy omgee
- Verskaf oogkontak tydens die dialoog
- Toon begrip van wat jou gade van jou as gade nodig het, wil hê en begeer
- Voel wat jou huweliksmaat voel, soos hulle dit voel/ervaar
- Probeer om jou maat vanuit hul perspektief te verstaan
Gedeelte:
