Hoeveel wrok het u teenoor u maat?

Hoeveel wrok het u teenoor u maat?

Hoe kan dit wees dat daar vir die meerderheid mense meer vertroue, omgee en openbaarmaking in hul verhouding was na twee maande se uitgaan as na twintig jaar se huwelik? Daar moet 'n dieper vlak van liefde, intimiteit en emosionele verbintenis wees na twintig jaar; ten minste is dit wat logika sou voorskryf.

Ek is al meer as dertig jaar 'n suksesvolle huweliksberader. Anders as die meeste terapeute wat daarop fokus om paartjies te help om hul kommunikasievaardighede te verbeter of hulle bloot te help om die latente probleme en wrewel in 'n huwelik op te los wat hulle tot terapie gebring het, neem ek 'n baie ander benadering tot berading vir paartjies.

Wat ek gevind het, is dit: as 'n paartjie 'n probleem het (dws geld, ouerskap, take, ens.) En hulle die vermoë het om hul probleme te bespreek, die ongemak van 'n argument te verdra en uiteindelik in die 'boksring' te bly ”Lank genoeg is hulle geneig om hul verskille op te los. Dit is asof die probleem wat wrewel in die huwelik veroorsaak, verdwyn. Hierdie paartjies is diegene wat in staat is om te sê 'jy is hier, ek is hier, laat ons kompromieë aangaan of 'n wen-wen-onderhandeling onderhandel.

As die paartjie dit egter nie kan doen nie, as hulle nie hul verskille kan oplos nie, as die emosies te ongemaklik raak of die argument 'ontspoor', word die probleem nooit opgelos nie en die wrewel in die huwelik teister die verhouding geluk. .

Watter soort dinge ontspoor 'n argument?

Dit verskil vir elke paartjie. So, wat veroorsaak wrewel in 'n huwelik?

Die vyf mees algemene gedrag is waarskynlik; skree, naam noem, onderbreek, kwessies uit die verlede na vore bring en verdedigend raak (wat beteken 'wel, jy doen dit'). As die probleem nie opgelos word nie en hulle verdwyn, bly hierdie probleme as 'n oop wond. En as hulle nie die probleem oplos nie, wat word daarmee? Dit lei tot wrewel teenoor man of vrou in 'n verhouding.

Die paartjie maak die kelderdeur figuurlik oop en skop dit in die kelder af. Dit is nou in die kelder met jare van ander onopgeloste probleme. Hierdie kwessies word mettertyd opgebou en word lekker en stinkend. Daardie reuk is wrewel in die huwelik.

Hoë vlakke van wrewel in die huwelik begin 'n kettingreaksie binne 'n verhouding

Namate die wrok in die huwelik groei, neem die vlak van intimiteit of die vermoë van 'n individu om oop te maak en te openbaar wat in hul innerlike wêreld aangaan. Namate die wrewel in 'n verhouding begin opbou, begin die paartjie geleidelik meer en meer vervreemd van mekaar groei.

As dit gebeur, begin die lag, grap, terg, praat en seks opdroog. Dit is dikwels die dinge wat die paartjie in die eerste plek laat verlief raak. Op hierdie stadium begin vrouens gegriefd voel teenoor die man en omgekeerd.

Op hierdie oomblik in 'n verhouding begin die meeste individue hulle toespits op die dinge in hul lewens wat hulle wel bevrediging gee en wel suksesvol laat voel (d.w.s. hulle fokus op die kinders, hul loopbaan, inkopies of ander stokperdjies).

Hulle begin emosioneel van mekaar af groei eerder as om nader te groei. Wat baie paartjies aan my rapporteer, is dat hul verhoudings stagnerend geraak het asof hulle kamermaats is in plaas van geliefdes. Die paartjie verloor die hoop dat hulle die nodige het om huweliksgeluk te vind. Wanneer paartjies emosioneel vervreemd voel, is hulle kwesbaar vir verleiding.

Aangesien daar min fisieke intimiteit in die verhouding is, is dit die punt waar baie van my kliënte uiteindelik 'n emosionele of seksuele verhouding het. Al kan u verlei word deur ander dinge, soos loopbane, pornografie, drank of inkopies.

Hierdie groeiende wrewel in die huwelik veroorsaak nie net 'n verandering in die behandeling van mekaar nie, maar dit beïnvloed ook hoe verbonde hulle met mekaar voel. Namate hierdie wrewel groei, word die aard daarvan wat ek 'n wrok-dinamiek noem.

Wrok Dynamies

'N Wrok-dinamiek is 'n afwaartse spiraal in die egpaar se vlak van tevredenheid, geluk en verbinding. In 'n tipiese verhouding is daar dinge wat ek vir u sal doen as ons emosioneel verbind is, wat ek nie vir u sal doen as ons emosioneel ontkoppel is nie (skat, hier is u koffie).

Daar is ook maniere waarop ek met u kan praat as ons regkom, wat ek nie gebruik as ons ontkoppel is nie. In 'n wrok-dinamiek lei hierdie gedrag van ons kant tot gevoelens van wrewel en klein veranderinge in die manier waarop ons teenoor ons maatjies voel. Dit lei weer tot veranderinge in die manier waarop ons daaroor nadink, en uiteindelik tot klein veranderinge in die manier waarop ons dit rondom die huis behandel.

Hierdie veranderinge in die manier waarop ons dit behandel, beïnvloed die manier waarop hulle ons ervaar, en dit behandel ons anders. Die werklikheid is dat daar dinge is wat ons vir ons maatjies sal doen as ons regkom, wat ons nie daarvoor sal doen as ons vervreemd voel nie. Hierdie spiraal duur voort totdat klein veranderinge die ware aard van die verhouding verander het, wat 'n skaduwee van 'n eens lewendige, liefdevolle verhouding skep.

Wrok Dynamies

Dus, hoe kan u wrok in 'n huwelik oplos? In plaas daarvan om my daarop toe te spits om kommunikasievaardighede te verbeter of 'n paartjie te help om 'n spesifieke probleem op te los, konsentreer ek my daarop om paartjies te help om die wrewel in 'n huwelik te verstaan ​​en watter gedrag hierdie gevoelens tot gevolg gehad het.

Die manier waarop ek die mate van woede en wrewel in die huwelik bepaal en wat ons maat doen wat wrewel genereer, is om hulle die Dorman-gegriefdheidskaal te laat voltooi.

Die Dorman-gegriefdheidsgraderingskaal

5 = Uiterste wrewel, byna konstante woede of frustrasie

4 = Wrewelrige gedagtes byna daagliks

3 = Matige wrewel

2 = Soms frustrasie of wrewel

1 = Minimale wrewel

0 = Geen wrewel nie

1. Te veel ure werk, te veel fokus op werkverwante kwessies (selfs tuis).

2. Te veel fokus op vriende.

3. Nie genoeg fisiese intimiteit nie.

4. Te veel fokus op sport of stokperdjies soos______________.

5. Te veel fokus op die kinders.

6. Nie genoeg aandag nie.

7. Disrespekvol behandel.

8. Druk om seksueel op te tree.

9. Altyd kwaad, probleme met die bestuur van woede.

10. Geldbestuurprobleme, geld uitgee 'ons het nie.'

11. Ouerskapsprobleme, meningsverskil oor ouerskapstyle.

12. Gebrek aan intimiteit (dit wil sê geen belangstelling om te praat: 'Ek voel nie emosioneel verbonde aan jou nie.').

113. Verslawing aan dobbelary, pornografie, eet of ___________.

114. Gebrek aan vertroue, leuen.

15. Ontrouheid of verhouding.

16. Besluitneming eensydig / Nie as 'n paartjie besluite neem nie.

17. Onvermoë om verskille op te los, gebrek aan vaardighede om konflik op te los.

18. Onbillike verspreiding van takies of werk in die huis.

19. “Ek voel verraai, want toe ons trou, het ek gedink dit gaan anders wees.”

20. Manipulerend of beheersend (dit wil sê dinge moet op hul manier wees)

21. 'Bitching', knaend, dinge herhaaldelik herhaal.

22. Spel speel.

23. Moet nooit sê wat hulle regtig wil hê nie ('Ek moet raai wat jy regtig wil hê of wat daar is

jy. ”).

24. Te passief ('Ek moet al die besluite neem') of te selfgeldend ('hulle moet altyd die

broek. ”).

Totale punte

Ek het wel 'n totaal aan die einde van die kolom, maar dit is slegs om vergelykingsredes. Dit beteken dat as daar 'n paar weke uitmekaar geneem word, die hoeveelheid wrewel in 'n huwelik dikwels afneem.

Die waarheid is egter dat selfs een saak wat 'n '5' genereer, genoeg kan wees om emosionele ontkoppeling te veroorsaak. Baie van my paartjies hou van my wrok-waardeskaal, want dit gee aandag aan die probleem. Ek gaan gewoonlik heen en weer tussen die man en vrou en praat oor die '4's en 5's' wat geïdentifiseer is.

Dus, neem die toets. As u agterkom dat u 'n paar twee's en af ​​en toe drie het, sal dit waarskynlik as normaal beskou word. As u egter 'n aantal vier of vyf op u wrok-waardeskaal bevind, wat op 'n meer ernstige probleem kan dui, moet u moontlik 'n terapeut kontak en die probleem aanspreek voordat dit tot 'n meer ernstige probleem en onbevange wrok in die huwelik.

Gedeelte: