Hoe om geestesongesteldhede by 'n eggenoot te hanteer

Hoe u

In hierdie artikel

Woon by 'n eggenoot by geestesongesteldheid in die huwelik is nogal moeilik. 'N Bekende kliniese sielkundige en skrywer van The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. het bygevoeg -

'Die stresvlak strek dikwels in 'n krisismodus waarin die hantering van die siekte vir alle doeleindes die enigste funksie van die verhouding word.'

Nog 'n bekende Chicago-psigoterapeut en verhoudingsafrigter Jeffrey Sumber, MA, LCPC, het ook sy insette gelewer oor geestesongesteldheid en verhoudings - 'Die geestesongesteldheid het 'n manier om die beweging van die verhouding eerder as die individuele vennote te wil rig.'

Maar hy het ook gesê: 'Dit is nie waar dat geestesongesteldheid 'n verhouding kan vernietig nie. Mense vernietig 'n verhouding. ”

Normaalweg praat mense graag oor hoe hul geestesongesteldheid hul gesin beïnvloed, veral hul ouers of die kind. Maar dit is 'n baie ernstiger saak. Geestesongesteldheid kan 'n persoon se huwelikslewe negatief beïnvloed en maak dit 'n krisisvlak.

Mense wat voor 'n geestesongesteldheid te staan ​​kom, kan 'n negatiewe uitwerking hê op hul huweliksmaat se geestesgesondheid, en andersom.

Terwyl hulle hierdie uitdagings ervaar, kan mense 'n sprong in geloof neem en leer hoe om 'n gesonde verhouding te handhaaf terwyl hulle met 'n huweliksmaat met geestesongesteldheid omgaan.

Maniere om 'n gesonde huwelik te handhaaf terwyl u met 'n geestesongestelde eggenoot te make het

1. Leer jouself eers op

Tot op hede is baie mense oningelig oor die basiese beginsels van geestesongesteldheid, of glo hulle in onakkurate inligting.

Voordat u leer hoe om geestesongesteldhede hanteer in 'n huweliksmaat is die eerste stap om 'n sielkundige en mediese kenner van hoë gehalte te vind. Soek daarna verwante inhoud en aanlyn-inligting oor die spesifieke diagnose.

Kies uit wettige webwerwe met 'n goeie reputasie en aanbeveling deur u psigoterapeut.

Dit is baie moeilik om die simptome van geestesongesteldheid vir 'n gewone individu te herken. Dit is maklik om u maat as 'n lui, geïrriteerde, afgeleide en irrasionele mens te beskou.

Sommige van hierdie 'karakterfoute' is die simptome. Maar om die simptome te identifiseer, moet u die basiese beginsels van geestesongesteldheid ken.

Die doeltreffendste behandeling is terapie en medikasie. U kan 'n geestesgesondheidswerker raadpleeg om u opgevoed te kry. U moet 'n noodsaaklike deel van u behandelingsplan word.

U kan ione besoek soos die Nasionale Alliansie oor geestesongesteldheid (VS), Alliansie vir depressie en bipolêre ondersteuning (DBSA), of Geestesgesondheid Amerika (MHA). Dit is van die beste bronne van praktiese inligting, hulpbronne en ondersteuning.

2. Spandeer soveel as moontlik tyd saam

As jy getroud met iemand met geestesongesteldheid , stres sou 'n algemene saak wees wat u verhouding sou beïnvloed.

Ongeag die vlak van spanning wat u ervaar; jy behoort sorg vir mekaar en ondersteuning vir mekaar. 'N Liefdevolle band wat 'n verhouding kan skep wat geneig is om te oorleef.

U kan 'n paar minute saam sit en gesels oor u vereistes en voornemens vir die komende dae. Vertel vir jou huweliksmaat hoeveel jy vir hom / haar omgee. Vertel hom / haar hoeveel u selfs die kleinste dinge van hom / haar waardeer.

Dit sal u help om u maat ontspanne en u verhouding gesond te hou.

Geestesgesondheidskwessies kan u normale sekslewe benadeel. Dit kan gebeur as u 'n geestelike pasiënt is; u maat neem gereeld medisyne. Bespreek die saak met u maat en u dokter as u 'n versteuring in u normale sekslewe ervaar as gevolg van medikasie.

Maak seker dat u nie medisyne gebruik wat nie deur u dokter voorgeskryf word nie. Moet ook nie u voorgeskrewe medisyne stop sonder die goedkeuring van u dokter nie.

Normale sekslewe is belangrik om u liggaam en gees te kalmeer. Seks verbeter jou immuniteitstelsel en versterk jou gedagtes. Verminderde sekslewe kan geestelike probleme veroorsaak, en u liggaam reageer negatief op geestesongesteldhede.

'Wat geestesgesondheid benodig, is meer sonlig, meer openhartigheid, meer onbeskaamde gesprekke.' - Glenn Close

3. Behou positiewe kommunikasie

Behou positiewe kommunikasie

Volgens my ervaring kan paartjies wat elke dag hul emosies uitdruk deur 'n paar lieflike woorde soos 'Ek is lief vir jou' of 'Ek mis jou', deur middel van boodskappe of via telefoonoproepe of 'n direkte gesprek te sê, hulle beter chemie in hul verhouding handhaaf.

Onderhou u huwelik net soos'n pasgetroude paartjie. Probeer om soveel as moontlik met u maat te kommunikeer.

As u eggenoot 'n voltydse werkende individu is, moet u ook daarna kyk of hy of sy die gesig staar werkplek depressie of nie. Daar is verskeie redes waarom iemand deur depressie op die werkplek geraak kan word.

Volgens Mental Health America ly een uit elke 20 werkers op enige gegewe tydstip aan depressie by die werk. Daar is dus 'n kans dat u gade ook probleme ondervind met geestesgesondheid as gevolg van probleme op die werkplek.

So, wat is die oplossing vir hierdie kwessie?

Vind ten minste twee keer per week vrye tyd, en gaan saam op datums. U is die enigste een wat hom / haar kan troos uit hierdie ellende.

U kan na 'n musiekkonsert gaan, of saam na 'n film kyk, of in 'n duur restaurant gaan eet, wat hom / haar ook gelukkig maak. Moenie toelaat dat geestesongesteldheid u huwelik verwoes nie.

4. Beoefen gereeld selfversorging

Dit is 'n belangrike aspek wat u moet hanteer as u 'n geestesongestelde eggenoot het. Selfsorg is belangrik as u 'n huweliksmaat het wat geestesgesondheid het. As u u fokus op beide u liggaamlike gesondheid en higiëne verskuif, sal u albei u lewe in gevaar stel.

Begin met die basiese beginsels - Drink baie water, slaap genoeg, doen gereeld fisiese aktiwiteite soos draf, fietsry, hardloop, aerobics, ens.

U moet ook gesonde kos eet en gemorskos vermy, tyd saam met vriende of geliefdes deurbring, 'n blaaskans neem in u daaglikse lewe en op vakansie gaan.

U mag ook raak betrokke by verskillende kreatiewe aktiwiteite of stokperdjies.

'Die sterkste mense is diegene wat gevegte wen waarvan ons niks weet nie.' - Onbekend

5. Vermy mekaar te blameer

Om mekaar om enkele eenvoudige redes te blameer, kan die perk oorskry en kan die geestesongesteldheid ernstig maak. Dit sal u verhouding geleidelik ongesond maak. Ek sou voorstel dat u begrip by u albei kweek.

Maak alles duidelik, aanvaar wat u gedoen het, en gaan voort . Moenie veroordelend wees nie, weet alles, reageer dan.

U kan vrae oor siekte bespreek en luister wat u maat sê. U stem miskien nie saam met die antwoorde nie, maar u moet verstaan ​​dat u maat siek is.

'N Verwarmende argument kan hom / haar onrustig maak. U moet hom / haar verstaan, maak nie saak hoe moeilik dit raak nie.

6. Vermy alkohol of drink dwelms

Baie paartjies wat ernstige huwelikstres of trauma ervaar, kan alkohol begin drink of dwelms gebruik. U en u maat kan ook in hierdie verslawing val.

U kan hierdie stowwe neem om van u geestelike spanning of emosies te ontsnap.

Hierdie gewoontes beskadig nie net u gesondheid nie, maar kan ook u huwelikslewe vernietig. As u sukkel om drank en dwelms te vermy, probeer joga, diep asemhaling, gereelde oefening , ens. Vertrou my, dit sal werk.

7. Gee behoorlike fokus op u kinders

Kinders dink natuurlik dat dit hul plig is om die probleme van hul ouers reg te stel. Maar hulle kan nie jou geestelike probleme prakties oplos nie. U moet dus hulle beperkings laat verstaan.

U moet hulle meedeel dat dit nie hul verantwoordelikheid is om geestesongesteldhede te genees nie.

As u probleme ondervind om met hulle oor geestesongesteldheid te praat, kan u die hulp van 'n professionele persoon neem. 'N Kenner van kindersielkunde kan u help om u boodskap beter oor te dra.

Kontak u kinders. Laat hulle weet dat hulle in moeilike tye steeds op u kan vertrou. Dit is beter as u voldoende tyd aan gesinsaktiwiteite bestee.

“Geestesgesondheid & hellip; is nie 'n bestemming nie, maar 'n proses. Dit gaan oor hoe jy ry, nie waarheen jy oppad is nie. ' - Noam Shpancer, PhD

Kyk ook:

Gedeelte: