Hoe kan 'n afhanklike verhouding gered word?

Kan

In hierdie artikel

Ons weet almal dat die sleutel tot gelukkige verhoudings is om 'n kompromie te soek as dit moeilik gaan.

Maar wat gebeur as een maat vind dat hulle 'n bietjie te veel kompromitteer? Hulle vind konsekwent hulself om hul eie selfversorging, vriendskappe, selfs identiteit op 'n knou te plaas en hul maat meer as hulself te eer. Sielkundiges het 'n naam vir hierdie tipe verhouding: Kodafhanklike verhouding .

Wat is 'n kodafhanklike verhouding?

Dr. Shawn Burn , 'n kundige wat oor die afhanklikheid van mekaar geskryf het en die volgende verhoudings as sodanig beskryf: 'In 'n codafhanklike verhouding doen een persoon die grootste deel van die omgee en verloor hy homself in die proses.'

In 'n gesonde verhouding voel albei lewensmaats 'n gevoel van gelykheid as hulle na mekaar moet omsien, en behou albei hul identiteitsgevoel.

Hoe lyk 'n kodafhanklike verhouding?

In kodafhanklike verhoudings definieer die kodafhanklike maat hulself deur die verhouding en sal hy doen alles wat nodig is om daarin te bly, selfs al is dit giftig.

Hulle neem al die 'take' van die verhouding oor in 'n poging om belangrik vir hul maat te word. Hulle dink deur al die omgee te doen, sal hul maat van hulle afhanklik raak en hulle nooit wil verlaat nie.

Is u in 'n afhanklike verhouding? As u vermoed dat u in 'n afhanklike verhouding verkeer, vra u uself die volgende af vrae :

  1. Het u 'n lae selfbeeld?
  2. Het u probleme om grense te stel en dit toe te pas?
  3. Is u 'n mensehebber, altyd die eerste wat u vrywillig aanmeld vir dinge en altyd Ja sê?
  4. Het u probleme om u gevoelens te identifiseer?
  5. Waardeer u die goedkeuring van u maat meer as u eie goedkeuring?
  6. Het u kommunikasieprobleme?
  7. Word u bui, geluk en selfs hartseer bepaal deur die gemoedstoestand van u maat?
  8. Bestee u buitengewone tyd gedurende die dag aan u maat?
  9. Vra u u maat voortdurend of hy van u hou?
  10. Soek u voortdurend die versekering dat u maat u nooit sal verlaat nie?
  11. Sit u u maat op 'n voetstuk en idealiseer hy dit?
  12. Maak u verskonings vir u maat, soos wanneer hulle vergeet om iets te doen wat u hulle gevra het?
  13. Raak u angstig as u maat nie dadelik u teks of e-pos beantwoord nie?

Kodafhanklikheid en die romantiese verhouding

As u in 'n romantiese verhouding met mekaar afhanklik is, is dit belangrik om u rol te identifiseer.

Een van u sal die gewer wees, die een wat al die omgee doen - en een, die neemer - die een wat al die sorg versuip.

As u die verhouding wil balanseer om dit gesond en regverdig te maak, kan dit belangrik wees om met 'n paartjie-terapeut saam te werk om u ingebedde gedrag te verander.

Onder hul leiding sal u leer om u rolle weer te balanseer, wat die verhouding meer gee en neem van albei vennote.

Dus, hoe kan u ophou om afhanklik te wees van u verhouding?

Dus, hoe kan u ophou om afhanklik te wees van u verhouding?

Erken eers die wese kodafhanklik beteken nie dat jy 'n slegte mens is nie.

U leef net in 'n aanhangstyl wat u as kind geleer het. U het waarskynlik 'n ongesonde beskouing van liefde geleer, dat liefde beteken dat u die ander persoon heeltemal versorg, anders gaan hulle weg.

Probeer die volgende wenke om nie meer afhanklik te wees van u verhouding nie:

  1. Volg berading
  2. Neem 'n bietjie '' my '' tyd om u gevoel van self te versterk
  3. Leer kommunikasietegnieke wat u help om u eie gevoelens en wense uit te spreek
  4. Oefen volkome eerlikheid met u maat
  5. Werk aan u buite-verhoudings; u vriendskappe en familiebande
  6. Neem u eie besluite sonder om u maat te raadpleeg of om goedkeuring te vra vir die beslissing; hou op om hulle te vra. Selfs vir iets so eenvoudig soos 'wat moet ek vanaand vir u kantoorpartytjie aantrek?' U kan self besluit!
  7. Wees selfgeldend. Weet wat u wil hê, en hou daarby
  8. Leer om jouself gelukkig te maak. Moenie na u maat kyk vir u eie geluk nie; skep dit self
  9. Erken dat dit onrealisties is om te verwag dat u maat u alles moet wees. Dit kan nie u moeder, u vader, u kind, u beste vriend of u predikant wees nie. Dit is waarom dit belangrik is om vriendskappe van buite te hê en u bande met u eie gesin en gemeenskap te verdiep.

Aangesien u van die afhanklike afhanklikheid herstel, is dit belangrik om na jouself om te sien.

Wees lief vir jouself met die soort liefde wat jy van 'n maat verwag. Wees vriendelik teenoor jouself, gee rekwisiete vir goed uitgevoer werk.

Weet dat dit goed gaan met u as u maat besluit om die verhouding te verlaat.

Die wêreld sal nie ophou draai nie en u sal voortgaan om aan u eie persoonlike groei te werk.

Dit is 'n belangrike deel van die herstelproses vir die afhanklikheid van die afhanklikheid.

Is dit moontlik dat twee mededingers 'n gesonde verhouding het?

Aanvanklik kan dit lyk asof dit 'n wonderlike verhouding is.

Die gewer hou immers daarvan om na hul maat te kyk, en die persoon wat dit geniet, hou daarvan dat iemand anders hulle op 'n voetstuk plaas.

Maar met verloop van tyd, die gewer sal gegrief word oor die feit dat hulle al die swaar werk doen , emosioneel gesproke.

En die persoon wat neem, kan sy maat as swak en smeebaar beskou.

Dit is nie die gesondste situasie om in te verkeer nie, alhoewel ons voorbeelde kan vind van afhanklike verhoudings wat al jare rondom ons aangaan. Maar onthou: net omdat dit langtermynverhoudings is, beteken dit nie dat hulle gesond is nie.

Hou die afhanklike verhoudings aan? Kan twee afhanklikes 'n gesonde verhouding hê?

Kodafhanklike verhoudings kan duur, maar dit is waarskynlik dat albei betrokkenes 'n innerlike woede koester oor die verskil in die rolle wat elke persoon in die verhouding speel.

Gedeelte: