Hoe om troustres te hanteer - 4 wenke

Closeup-foto van jong bruid wat op selfoon skree

In hierdie artikel

Die tyd het uiteindelik aangebreek, en jou groot dag is net om die draai. Kredietkaarte word gehef, vlugte word bespreek en onbekende name word uitgenooi. Skielik word gevoelens van vreugde en opgewondenheid vervang met 'n donker wolk van oorweldiging.

Jy het te veel tyd en geld spandeer om so te voel en wil jou emosionele toestand verander om die sonskyn weer in te laat. Kom ons dek 'n paar bruikbare strategieë van hoe om troustres te hanteer en onmiddellik weg te skuif van oorweldiging na meer geluk.

|_+_|

Wat is angs voor die huwelik: Goeie teenoor slegte angs

Hoe verskil om angstig te voel van om vir jou opgewonde te voel?

Dit kan moeilik wees om hierdie vraag te beantwoord, want die liggaamsgevoelens is presies dieselfde. Die enigste verskil is die etiket en interpretasie wat ons aan daardie sensasies gee.

Stel jou voor dit is die dag voor jou troue, en jou senuweestelsel is hoogs geaktiveer. As jy daarop gefokus is om aan die verwagtinge van ander te voldoen, sal jy jou geaktiveerde senuwees as angs interpreteer. As jy eerder gefokus is op hoe dankbaar jy is vir hierdie oomblik om uiteindelik aan te kom, sal jy dieselfde geaktiveerde senuwees as opgewondenheid interpreteer.

Dieselfde senuwees word geaktiveer, maar met 'n heeltemal ander interpretasie gebaseer op jou aandag en fokus. Jy is dalk nie in beheer van hoeveel alkohol oom John inneem nie, maar jy is in beheer van waar jy jou aandag fokus.

|_+_|

Simptome van angs voor die huwelik

Hoe voel angs voor die huwelik?

  • Sweet handpalms
  • Verhoogde hartklop
  • Kort van asem
  • Strengheid in die bors

Dit is alles algemene simptome van stres voor die huwelik. Daar is 'n troos in die wete dat hierdie gevoelens 'n natuurlike deel is van 'n bruid of bruidegom se trou-ervaring. Hierdie gevoelens bestaan ​​om ons te dien.

Kom ons praat oor hoekom jy hierdie gevoelens ervaar.

Waarom voel ons stres voor die huwelik?

Ons voel stres voor die troue omdat ons liggaam ons nooi om ons gedagtes, energie en aandag te bestuur. Jy kan hierdie gevoelens sien as 'n geleentheid om meer bewus en bewus te word van waar jy jou aandag laat gaan.

Jou troue is 'n fantastiese dag wat jy lank gewag het om te beleef. Weier om toe te laat dat negatiewe selfgesprek of om ander te behaag jou fokus is. Behou jou fokus op julle twee en die opwinding van julle toekoms saam.

Jy sal gou agterkom dat jou stres voor die troue wegsmelt.

Hoe om troustres te hanteer?

Twee mans ruil geloftes uit op hul troudag.

Kom ons praat oor drie eenvoudige en effektiewe maniere waarop jy trou-angs beter kan bestuur. Hierdie strategieë sal jou help om jou troudag te geniet soos jy dit verdien.

Om oorweldig te voel deur die hele trouproses is okay. So, hier is 'n paar effektiewe wenke oor hoe om troustres te hanteer.

  • Bestuur jou gedagtes

Hier is 'n eenvoudige strategie vir hoe om troustres te hanteer en jou te help om jou gedagtes te bestuur en die gevoel van oorweldiging te verminder.

Stel jou voor as die hekwagter na die gedagtes wat jou gedagtes wil binnedring. Jy kan nie beheer wie by die hek intrek nie; jy kan egter daardeur beheer wie jy toelaat.

Met hierdie analogie in gedagte, vra jouself af of jou huidige gedagtes jou dien of nie. As jy oorweldig voel deur troubeplanning of troubeplanningstres het, laat jy negatiewe gedagtes deur die hek gaan.

Besef dat jy nie die gedagtes wat in jou gedagtes opkom, kan beheer nie; jy kan net beheer wat jy met hulle doen.

Aksie stap: Om die stres voor jou troue dop te hou, kry die gewoonte om jouself af te vra of jou huidige gedagtes jou dien en gepas aan te pas.

  • Die krag van perspektief

Een van die kragtigste aksies wat jy kan neem om jou troubeplanningsangs te verminder, is om jou perspektief te verskuif.

As jy die manier waarop jy na dinge kyk verander, verander die dinge waarna jy kyk – Wayne Dyer.

Jou perspektief, of die manier waarop jy dinge sien, bepaal jou emosionele reaksie daarop.

Stel jou voor jy begin dink aan hoeveel geld jy aan jou troue bestee het. As jy kies om jou troue as 'n aansienlike uitgawe te beskou, kan jou emosionele reaksie frustrasie, woede of wrok wees.

As jy eerder kies om na jou troue te kyk as die vereniging van twee verbonde siele, kan jou emosionele reaksie vreugde, geluk of liefde wees.

Jy sal beslis oomblikke hê wanneer jy heen en weer wip tussen hierdie twee perspektiewe. Watter sal jy toelaat om jou gedagtes te oorheers en die meeste in jou gedagtes te marineer?

Aksie stap: Kies die perspektief wat jou die beste dien en gewenste emosies ontlok.

|_+_|

  • Aktiveer jou verbeelding

Die grootste geskenk wat ons van al die ander spesies skei, is die menslike verbeelding.

Baie van ons spandeer te veel tyd om ons voor te stel wat verkeerd kan gaan en ly aan die emosionele gevolge van hierdie daad. Dit is tyd om te begin dink wat reg sal verloop en wat jy begeer om te gebeur.

Dit is onmoontlik om oorweldig te voel terwyl jy 'n toneel in jou gedagtes voorstel waar jy omring is deur mense wat vir jou lief is. Die daad van geestelike repetisie baan die pad vir jou om die troue van jou drome te skep in plaas daarvan om passief daarvoor te hoop.

Om troustres te hanteer, verbeel jou die blik op jou gade se gesig die oomblik as jy sê ek doen. Stel jou voor dat jy sonder omgee in die wêreld dans en die huidige oomblik geniet.

Aksie stap: Stel jou 'n toneel in jou gedagtes voor wat al vyf sintuie gebruik en voel die emosies wat hieruit voortspruit.

Kyk na hierdie video oor hoe jy 'n gelukkige huwelik kan manifesteer:

  • Voel begeerlike emosies

Wanneer dit alles gesê en gedoen is, is die eindproduk van enige ervaring 'n emosie. Die manier waarop ons belangrike gebeurtenisse in ons lewe onthou, is gebaseer op die emosies wat ons daaraan heg.

Ek stel my voor dat die gevoel van oorweldiging nie een sou wees wat jy aan hierdie belangrike geleentheid wil hê nie.

As 'n oplossing vir hoe om troustres te hanteer, verskuif jou fokus en aandag in 'n rigting wat meer begeerlike gevoelens ontlok. Dink aan die vriende wat jy opgewonde is om te sien. Raak opgewonde om nuwe, langdurige herinneringe te skep. Dit is jou dag so begin om dit as sodanig op te eis.

Aksie stap: Verskuif jou gedagtes in 'n rigting wat die emosies ontlok wat jy wil voel.

Afsluiting

Sodra jy weet hoe om troustres te hanteer, gaan jy beslis die troue van jou drome uitleef. Jy het nou baie gereedskap waarop jy kan staatmaak om te verhoed dat die troue oorweldig voel. Sit die aksiestappe aan die gang en begin uitsien na hierdie spesiale geleentheid.

Gedeelte: