Hoe om konflikte in 'n geleentheid te omskep om intimiteit te bou

Verander konflikte in

In hierdie artikel

Alle verhoudings sal op verskillende tye een of ander element van konflik hê. Maar die paartjies wat weet hoe om konflik te gebruik om na 'n meer intieme en hegte band met mekaar te beweeg, weet dat hulle nie konflik moet vermy nie.

In plaas daarvan beskou hulle verskillende menings as 'n manier om hul maat se standpunt beter te verstaan. En wanneer jy jou maat beter verstaan, verhoog jy natuurlik die vlak van nabyheid en intimiteit in jou verhouding.

Kom ons kyk na 'n paar maniere waarop jy kan kyk na 'n wrywing-gevulde kwessie wat in jou verhouding gebeur en daardie oomblik gebruik om meer nabyheid en begrip tussen jou en jou maat te bou.

Erken dat konflik in 'n hegte verhouding onvermydelik is

Dit spel nie ondergang vir die verhouding nie. Dit is deel van die lewe en deel daarvan om 'n lewe met iemand anders te deel.

Die sagte benadering tot konflik

Jy kan voorkomende aksie gebruik om

Probeer om daaraan te werk voordat dit eskaleer tot meer as wat dit is. Jy en jou gade het 'n aantal hot-ticket items, dinge wat vinnig kan eskaleer in ware gevegte.

Dit kan tasbare take wees, soos dat hy vergeet om die asblik uit te neem na die randsteen op die bakkie-dag. Of dit kan persoonlikheidskenmerke wees, soos sy konstante neurie of om altyd sy foon na te gaan terwyl jy 'n gesprek met hom probeer voer.

Jy kan voorkomende optrede gebruik om 'n groot geveg af te weer, terwyl jy terselfdertyd jou kommunikasievaardighede binne die egpaar verhoog.

Dit is 'n wen-wen, reg? Hier is hoe jy dit doen.

Identifiseer die herhalende probleme

Dit kan finansies, skoonouers, kinderopvoeding, hoe jy naweke spandeer, seks, alkohol- of ander middelmisbruik, gebrek aan erkenning wees.

Rangskik hulle volgens die erns

Watter een laat jou bloeddruk die hoogte inskiet, en watter kan jy afborsel as dit moet?

Uiteensetting hoe jy op hierdie probleme reageer

Rol jy net jou oë, of spring jy dadelik in en begin die geveg met naamskending en bagger van verby euwels?

Met ander woorde, doen jy nul tot tien in 2 sekondes, of is jy meer van 'n stadige brand?

Kom ons kyk nou na jou gedrag wanneer konflik hom voordoen. Om die voordele van konstruktiewe veg te pluk, is dit die beste om 'n plan in plek te hê voordat gevegte plaasvind.

Hier is 'n paar idees om jou te help om 'n algemene plan van aanval te maak om konflik in 'n geleentheid vir intimiteit te verander.

Identifiseer wat die presiese probleem is

Doen moeite om te weet wat die aard van jou konflik is

Jy sal nie deur dinge kan werk as jy nie duidelik is oor wat die aard van die probleem is nie.

Wie se kwessie is dit? Joune? Hulle s'n? Gedeel?

Gewoonlik is een persoon in die verhouding meer geheg aan die saak as die ander.

Is dit 'n enkelkwessie-konflik, of 'n multi-kwessie een?

Kry duidelikheid oor wat op die spel is, en of een ding dalk 'n ander masker.

Wat is jou grootste bekommernis oor hierdie kwessie?

Hoe sou jy graag wou sien dat hierdie probleem opgelos word?

Wat is jou huweliksmaat se grootste bekommernis?

Hoe sou hy graag wou sien dat hierdie probleem opgelos word?

Hoe belangrik is dit in die groot skema van die verhouding?

Is dit iets wat 'n impak op die hele gesin het, soos 'n dwelmverslawing, of is dit net lastige vergeetagtigheid, soos om te vergeet om die wasgoed van die wasser na die droër oor te plaas.

Vra jouself af of die probleem opgelos kan word

Volgens verhoudingskenner Dr John Gottman , 69% van probleme in 'n verhouding is onoplosbaar.

Maar moenie dat daardie figuur jou onderdruk nie.

Sommige kwessies kan opgelos word met 'n goeie bespreking en 'n plan om vorentoe te beweeg. Dit is gewoonlik tasbare items. Maar ander, soos persoonlikheidsgebaseerde kwessies, het geen kitsoplossing nie. Jy kan steeds daaruit leer.

Eerder as om die probleme op te los, doel om hulle te bestuur.

Lewenslesse soos begrip, aanvaarding en empatie kan ingeroep word om jou te help om daardie irriterende persoonlikheidseienskappe te beskou as deel van die persoon vir wie jy lief is, en jou te help om tot 'n besef te kom dat dit is wie hy is en dat hierdie eienskappe nie nodig is nie. 'n transaksiebreker wees.

Kyk ook: Wat is 'n verhoudingskonflik?

Werk op 'n gesonde manier deur konflik

Wanneer jy kniediep in konflik is, onthou om gesonde kommunikasievaardighede te gebruik, soos

  • Gee die spreker genoeg tyd om hul standpunt te lig sonder onderbreking of kommentaar van jou. Wanneer dit jou beurt is, moet jou maat dieselfde doen.
  • Gee die spreker 'n veilige ruimte waarin hy hul standpunt kan uitspreek. Dit beteken jy behou oogkontak (en geen oogrol nie, asseblief), en jy erken dat jy teenwoordig is en luister deur jou kop bevestigend te knik of 'n sagte te sê ek verstaan.
  • As jy nie 'n perfekte oplossing kan vind nie, vind 'n goeie kompromie. Omdat 69% van verhoudingsprobleme onoplosbaar is, gaan daar baie geleenthede wees waar jy en jou huweliksmaat aan 'n aanvaarbare kompromie sal moet werk.

Om daardie kompromie te vind, kan jou 'n goeie geleentheid bied om nabyheid te bou, aangesien jy na mekaar se voorstelle luister vir wat vir hulle aanvaarbaar is en wat nie. Intimiteit bou op soos julle sagkens met mekaar onderhandel totdat julle uiteindelik in die middel sal ontmoet, met die doelwit dat julle albei tevrede voel met die uitkoms van die konflik.

Kom om na die waarheid dat konflik 'n deel van enige verhouding is

Paartjies moet nie na konflik kyk as 'n teken dat die huwelik verbrokkel nie, maar as 'n teken dat julle albei mense is met julle eie standpunte, behoeftes en unieke eienaardighede. Met ander woorde, kom agter die waarheid dat konflik deel is van enige hegte verhouding, en beteken dat jy groei.

Om te leer hoe om die konflik konstruktief te bestuur, is eintlik 'n wonderlike geskenk wat jy van hierdie oomblikke kan wegneem. Die vaardighede wat jy leer om deur meningsverskille te werk, is oordraagbaar na ander areas in jou lewe waar jy interaksie met mense het.

Gedeelte: