Hoe om angs in die eerste jaar van die huwelik te bestuur

Hoe om angs in die eerste jaar van die huwelik te bestuur

In hierdie artikel

Vir daardie mense wat aan angs ly, kan die eerste jaar van die huwelik redelik oorweldigend wees.

Selfs vir mense wat nie gewoonlik angs voel nie, kan hulle dit ontwikkel oomblikke voordat hulle sê ek doen. Mense sê dat die eerste jaar van die huwelik die verveligste een is wat sommige mense waarskynlik senuweeagtig maak. Om die eerste jaar van die huwelik te oorleef, behels sy deel van uitdagings, maar dit is nie die mees skrikwekkende ding om jou te tref nie!

Hoe om te verhoed dat jou huwelik jou depressief maak

Om angs te bestuur is nie altyd 'n maklike ding om te doen nie, maar hier is 'n paar verskillende truuks wat jou kan help om joune te bestuur gedurende die eerste jaar van die huwelik en daarna.

Aanvaar en verstaan ​​mekaar

Hoekom is die eerste jaar van die huwelik die moeilikste?

Die meeste mense vrees verwerping in die lewe, ander dink dat wanneer hulle trou hul maat sal besef hulle het 'n fout gemaak en hulle sal verlaat.

Hier is iets wat jy moet weet.

Jou maat het met jou getrou omdat jy die persoon is saam met wie hulle die res van hul lewe wil deurbring.

Hulle aanvaar jou goeie en slegte eienskappe, jou sterkpunte, jou gebreke, jou voor- en afkeure. Hulle is lief vir jou, hulle waardeer jou, hulle is lief vir wie jy as geheel is. Om dit te verstaan, sal jou help om post-huwelikse angs effektief te hanteer.

As jy steeds onseker daaroor voel, gaan deel jou twyfel en bekommernisse dadelik met hulle. Laat hulle verstaan ​​hoe jy oor hierdie hele nuwe ding voel. Ek verseker jou hulle sal jou vertel en jou verseker hoe lief hulle die persoon voor hulle het (en daardie persoon is jy).

Jy hoef nie te twyfel nie, jy hoef nie bekommerd te wees nie, alles sal goed wees.

Leef in die oomblik

Leef in die oomblik

Hoekom op aarde bekommer jy jou saam met jou maat oor die toekoms?

Hoekom dink jy aan wat môre, volgende maand, 'n jaar van nou af, selfs vyf jaar van nou af gaan gebeur? Jy moet leer hoe om in die oomblik, in die nou, in die hede te leef. Jy moet die tyd wat jy nou saam met jou maat het, geniet en dit nie mors deur te bekommer of jy later daardie tyd sal hê nie.

Wat is die belangrikste stap in die hantering van huweliksangs?

Los die negatiewe gedagtes wat jy het, los die vrees om dit te verloor.

Jy sal hulle nie verloor nie.

Een van die wenke vir 'n stresvrye eerste jaar van die huwelik is om dit alles op 'n stuk papier uit te spreek.

Skryf die negatiewe gedagtes op 'n stukkie papier, lelike handskrif, en alles en jy sal net daardie papier in klein stukkies afruk sodat jy nie enige van die woorde wat jy sopas geskryf het sal kan lees nie.

Hou op om jou oor die toekoms te bekommer, hou op om sleg te voel oor die verlede, leef net in die hede, en wees dankbaar jy het nog 'n dag op aarde.

Asemhaal wanneer jy ook al moet

As jy by 'n byeenkoms of 'n gesinspartytjie is en jy begin ongemaklik voel en jou bors voel swaar, onthou om diep in te asem en die negatiewe energie uit te asem.

Wanneer jy jouself betrap dat jy negatief oor die toekoms dink, stop jouself, haal asem en hou aan met jou dag.

Doen asemhalingsoefeninge wanneer jy ook al te senuweeagtig begin voel, of wanneer jy op die punt is om iets nuuts te probeer, of voel dat iets taamlik senutergend kan wees. Al is asemhaling iets wat ons onwillekeurig doen, is dit altyd goed om soms bedag daarop te wees, wanneer ons dit regtig nodig het.

Asem dus in. Asem uit. Nou kan jy voortgaan met jou dag.

Onthou jy kan jou maat vertrou

Jou maat is daar vir jou wanneer jy dit ook al nodig het. Jy kan met hulle oor enigiets praat, hulle vertel hoe jy voel, jou gedagtes deel, jou twyfel oor jou bekommernisse. Vertel hulle alles.

Hulle sal jou help, troos, daar wees vir jou. Hulle sal jou verstaan. Hulle sal aanhou lief wees vir jou!

As jy bekommerd is oor die feit dat hulle kan ophou om jou lief te hê, is jy verkeerd. Hulle sal nie ophou om jou lief te hê as jy met hulle deel wat in jou gedagtes aangaan nie.

Dink jy eintlik dat dit dinge beter sal maak om dit vir hulle weg te steek?

Hulle sal nie beter word voordat jy werklik vir hulle vertel wat aan die gebeur is nie. Jy hoef nie bang te wees nie. Hulle sal jou verstaan ​​en hulle sal jou steeds liefhê. Hou op om daardie negatiewe gedagtes in jou kop te sit, hulle doen net skade aan jouself.

Vind jou anker

’n Anker is daardie ding of daardie persoon na wie jou gedagtes terugkeer, om jou te help om jou voete op die grond te hou. Wanneer jy jouself betrap dat jy negatiewe dinge oordink wat jou nie voed nie, en wat net nie goed vir jou is nie, dink dadelik aan jou anker.

Daardie anker kan jou ma, jou pa, jou maat, jou beste vriend, selfs jou hond wees.

Dit kan enigiemand wees wat jy heeltemal vertrou en wat jy weet om aan hulle te dink, sal jou dadelik beter laat voel. Probleme in die eerste jaar van die huwelik kan uitputtend wees, en daarom is 'n betroubare anker 'n noodsaaklikheid.

Jou anker is daar om jou gesentreerd te laat voel, om jou goed te laat voel.

Niks sleg sal gebeur as jy jou anker in gedagte het nie. Jou anker sal jou voete op die grond hou, jou gedagtes gesentreer en jou vrese sal nêrens te vinde wees nie.

Angs gedurende die eerste jaar van die huwelik is nie maklik om te hanteer nie, maar as jy in jouself glo, sal dinge makliker word.

Gedeelte: