Hoe ken ek die regte terapeut vir my?

In hierdie artikel

• Om 'n terapeut te vind is baie soos om 'n werk te kry
• Jy moet gemaklik en ondersteun voel
• Bekwame terapeute het nie gunstelinge of kies kante nie
• Soek 'n ander terapeut

Om die regte terapeut te vind is nie net belangrik nie, dit is eintlik die belangrikste bydraer tot 'n suksesvolle terapie-ervaring. Al die navorsing wat ek teëgekom het, stel dit baie duidelik dat die enkele belangrikste eienskap van die regte terapeut is wat ons die terapeutiese alliansie noem, ook bekend as rapport of bloot hoe jy met jou terapeut verbind. Hierdie verband weeg baie swaarder as ander faktore soos die vlak van opleiding van die terapeut of die styl van terapie wat aangewend word.

Om 'n terapeut te vind is baie soos om 'n werk te kry

Jy moet eers 'n aanvanklike sessie hê, wat in sekere opsigte soos 'n onderhoud is. Jy praat met die terapeut, deel jou probleme en kyk hoe jy met hulle klik. Soms kan dit 'n paar sessies neem om werklik by 'n nuwe terapeut te vestig, en dit is goed, maar as jy 'n aanvanklike onaangename ervaring het of as jy nie gemaklik of veilig voel om met hulle te praat nie, dan is dit jou teken om beskou die onderhoud as 'n mislukking en gaan voortsoek 'n terapeut wat by jou pas.

Jy moet gemaklik en ondersteun voel

Jou tyd in die terapeut se kantoor moet gemaklik, bemoedigend en bowenal veilig voel. As jy nie veilig en ondersteun voel nie, sal jy sukkel om jou innerlike gedagtes en gevoelens te deel, wat natuurlik absoluut verpligtend is vir suksesvolle uitkomste. Dit is hierdie gemak en vermoë om vrylik te kommunikeer wat daardie hoogs versoenbare terapeutiese alliansies so suksesvol maak.

Vir paartjies kan hierdie situasie meer ingewikkeld wees. Dit mag wees dat een persoon 'n sterk verbintenis met 'n terapeut voel, maar die ander maat nie. Of een maat mag voel dat die terapeut een persoon bo die ander bevoordeel, of aan die ander kant is. Behalwe in gevalle van ooglopende mishandeling of ander kwaadwillige optrede, is dit selde die geval.

Bekwame terapeute het nie gunstelinge of kies kante nie

Ons objektiwiteit is een van die waardevolste dinge wat ons na die terapie-ervaring bring. Maar hierdie soort gevoelens, as dit nie hanteer word nie, sal waarskynlik noodlottig wees vir enige kanse op sukses. As jy voel dat jou terapeut onregverdig by jou maat staan, of as jy vasgevang voel, is dit iets om dadelik met die terapeut aan te spreek. Weereens, enige bevoegde terapeut sal daardie bekommernis kan hanteer en hopelik hul gebrek aan vooroordeel tot almal se bevrediging kan demonstreer.

Terapeute verskil baie in hul styl, hul persoonlikheid en die tipe terapie wat hulle gebruik. Dit word hul teoretiese oriëntasie genoem, en dit beteken eenvoudig watter teorieë van menslike sielkunde en gedrag hulle omhels en geneig is om met hul kliënte te gebruik. Dit is minder algemeen in moderne tye om mense te vind wat streng aanhangers van 'n bepaalde teorie is. Die meeste terapeute gebruik nou 'n verskeidenheid teoretiese raamwerke, gebaseer op die kliënt, hul behoeftes en wat blykbaar die beste werk. En in die meeste gevalle sal jy as leek baie min belangstelling in daardie teoretiese raamwerk hê, jy wil net vind wat vir jou werk!

Soek 'n ander terapeut

As jy 'n paar keer na 'n terapeut gaan, en jy kliek steeds nie saam met hulle nie, sal jy dalk wil oorweeg om na 'n nuwe een te soek. Bekwame terapeute besef dat hulle nie met almal sal klik nie, en sal nie aanstoot neem as jy op soek is na iemand wat beter pas nie. In baie gevalle kan jy selfs jou terapeut vra vir 'n verwysing.

As jou terapeut ontsteld of kwaad is omdat jy 'n ander terapeut wil soek, dan is dit 'n goeie aanduiding dat jy die regte keuse maak om te vertrek. Byvoorbeeld, ek is trots daarop om baie vinnig 'n sterk verhouding met nuwe kliënte te skep. Dit is in werklikheid een van die dinge waaroor ek die meeste gekomplimenteer word. Dit beteken egter nie elke nuwe kliënt is lief vir my nie. Sommige mense klik net nie met my nie, en ek moet bereid wees om dit te verstaan ​​en te aanvaar. Ek vra altyd aan die einde van 'n aanvanklike sessie of die persoon gemaklik is om met my te praat, en of hulle belangstel om terug te kom vir nog 'n besoek. Ek hou my sessies op 'n baie informele, geselsende, vriendelike en bekende manier. As 'n potensiële kliënt 'n sterk voorkeur het vir 'n formele, instruksionele en steriele tipe interaksie, dan sal ek nie 'n goeie passing vir hulle wees nie, en ek sal hulle aanmoedig om iemand te vind wat meer geskik is vir hul behoeftes.

Op te som,om die regte pas by 'n terapeut te vindis die mees deurslaggewende aspek van jou keuse om na terapie te gaan. Dit maak nie saak of die terapeut vroulik of manlik, jonger of ouer, 'n Meestersgraad of 'n Ph.D. of 'n M.D., in privaat praktyk of in 'n agentskap of instelling. Dit maak net saak dat jy gemaklik is met hulle, en dat jy daardie nodige skakel met hulle voel waar jy met selfvertroue kan oopmaak en jouself ten volle kan deel.

DIT is die pad na sukses!

Gedeelte: