Ondervind u emosionele mishandeling in die verhouding? 3 dinge wat jy kan doen

Emosionele mishandeling is 'n stille moordenaar in baie verhoudings.

Subtiele aanvalle en komplimente in die hand werk het meer verhoudings beëindig as wat ons kan verklaar. Die hartseer ding is dat dit moeilik is om die slagoffers van emosionele mishandeling te sien, omdat die dade van mishandeling dikwels agter geslote deure gedoen word, weg van die openbare oog af.

Selfs as 'n persoon wat emosioneel beledig, sy ware kleure in die openbaar sou laat blyk, sou baie slagoffers 'n manier vind om hul gedrag te regverdig omdat hulle nie 'n groot probleem daaruit wil maak nie.

Om hierdie redes kan dit moeilik wees vir iemand wat emosioneel mishandel word om hulp te soek. Hulle wil dalk nie hul maat in die moeilikheid laat beland nie, of hulle voel dat hulle probleme onbeduidend is in vergelyking daarmee. Die waarheid is egter dat elkeen wat emosionele mishandeling in verhoudings ervaar, 'n reddingsboei verdien. Hulle verdien die kans om hulself te bevry van hul skuld en skaamte of uit die verhouding waarin hulle is.

Die volgende is gewy aan diegene wat emosioneel mishandel word, 'n verligte pad uit hul donker tye. Gebruik hierdie stukkies advies om u te help bevry van die pyn wat u ervaar het.

Kry perspektief: praat met 'n vriend

As u mondelings of emosioneel mishandel word in die verhouding, is die kans goed dat u op 'n stadium probeer het om die gedrag van u maat te rasionaliseer. U het uself oortuig dat dit nie sy skuld is dat sy werk suksesvol is nie, en dat u as sy vrou daar moet wees om te waag. U het vir jouself gesê dat die eksman van jou vrou haar beledig, en daarom weerspieël sy die gedrag as 'n verdedigingsmeganisme.

Dit maak nie saak met watter storie u gekom het nie, u moet dit aan iemand anders vertel. Vertel iemand wat u 'n objektiewe opinie kan gee. U is baie meer geneig om gehalte-insigte te kry van iemand wat nie deel uitmaak van die daaglikse werking van u verhouding nie. Wees oop, wees eerlik, en laat hulle regtig 'n gevoel kry van wat in u huis aangaan.

Aangesien hulle u vriend is, is hul enigste motief om u te help net soos hulle kan, sodat hulle met die inligting sal doen wat die beste vir u is. As hulle vir u sê om u tasse te pak en die verhouding uit die weg te ruim, neem dit op hul woord. U het 'n objektiewe opinie meer nodig as wat u trots nodig het.

Neem hul advies vir wat dit werd is.

Pasop vir gasbeligting

As u nog nooit die frase 'gaslighting' gehoor het nie, kan dit wees omdat u emosionele beledigende maat u oortuig het dat dit nie 'n ware ding is nie. In werklikheid is gasbeligting wanneer 'n beledigende maat hul huweliksmaat laat voel dat hulle hul verstand of geheue verloor.

U kan die tyd wat hy vir u gemeen het tydens die gesinspiekniek opbring, en hy sal optree asof dit nooit gebeur het nie. U kan noem hoe sy u beledig het voor u kollegas, en sy sal u oortuig dat dit iemand anders was wat u 'n vet slob genoem het.

As u voel dat daar gebeure of oomblikke is wat onder die mat gevee word of in u huwelik reguit uit die gesprek verwyder word, moet u daarop let dat dit 'n opsetlike missie van u emosionele misbruikende maat kan wees. Deur u weergawe van die gebeure te verander, probeer u maat om die verhaal van u verhouding te neem. As hulle u kan oortuig dat u nie mishandel word nie, het u dan geen rede om met hulle ontsteld te wees nie?

Hou u oë en ore oop vir hierdie soort gedrag.

As dit by die punt kom dat u nie kan onthou wat waar is en wat nie, moet u dinge gereeld dokumenteer sodat u die legkaart self kan saamstel.

As alles anders misluk, soek u naaste terapeut

Terapeute kan u nie van die mishandeling genees nie, maar hulle kan ten minste sorg vir u geestelike toestand as u aanpas by die vyandige omgewing waarvan u uself probeer bevry.

As u in die sorg van 'n terapeut is, kan u al u emosionele bagasie op die tafel sit en dit met hul opgeleide oog deurwerk om u te help. Een van die moeilikste dinge om emosionele trauma te hanteer, is om self te probeer werk. 'N Terapeut of berader kan die pad van herstel saam met u stap.

Dit is 'n veilige ruimte waar u kan sê wat u moet sê en nie geoordeel voel nie. Hulle taak is nie om die keuses wat u gemaak het te beoordeel nie, maar u in staat stel om beter te maak om vorentoe te beweeg. Hulle sal u die gereedskap gee om uit u ongesonde huwelik te tree en in 'n lewe met meer selfversorging en selfbewustheid in u toekoms in te gaan. Dit voel miskien vir sommige taboe, maar om 'n terapeut of berader toe te laat om jou deur 'n donker tyd in jou lewe te help, kan die vinnigste manier wees om dinge helderder te word.

Afsluiting

Dit maak nie saak in watter aksie u besluit nie, verstaan ​​dat dit die aksie is wat u moet red as u uself wil red van emosionele mishandeling in 'n verhouding waarin u verkeer. Die vinnigste manier om uself te red, is om uit te reik na 'n objektiewe oor en vertel hulle waardeur jy gaan. Hulle sal u direk help of u help om die nodige hulp te vind. Moenie huiwer as u voel dat u gevange gehou word in 'n emosionele beledigende huwelik nie.

U is dit aan uself verskuldig om u lewe, u verstand en u gemoedsrus terug te kry.

Gedeelte: