Boekskrywer onthul aan paartjies hoe om diep verbindings te bou

Kira Asatryan is 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en skrywer van Hou op om eensaam te wees: drie eenvoudige stappe om hegte vriendskappe en diep verhoudings te ontwikkel . Sy praat met ons byhuwelik.comoor haar boek kyk hy na nabyheid en gee raad oor hoe om gelukkig te bly.

Marriage.com: Vertel ons 'n bietjie van jouself en jou boek Hou op om eensaam te wees: drie eenvoudige stappe om hegte vriendskappe te ontwikkel

Kira Asatryan : Ek is 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter wat hoofsaaklik met paartjies werk. My bedoeling met skryf Hou op om eensaam te wees was om bloot van die vrae te beantwoord wat my nog altyd in my eie sosiale lewe gepla het. Ek het naamlik altyd gewonder: Hoekom het sommige van my verhoudings hegter as ander gevoel? Hoekom het ek weggestap van sommige interaksies wat minder eensaam gevoel het, en van ander gevoel meer eensaam?

Soos ek deur baie navorsing en selfrefleksie ontdek het, was die antwoord dat sommige van my verhoudings meer het nabyheid in hulle – en hierdie belangrike bestanddeel het die verhouding goed laat voel. Nabyheid, soos ek dit definieer, is die ervaring van voel verstaan (deur die daad van weet) en gewaardeer (deur die daad van omgee).

huwelik.com : Wat is jou siening oor eensaamheid in die huwelik? Wat moet paartjies doen om hierdie probleem te oorkom?

Kira Asatryan: Wanneer 'n maat eensaam in 'n huwelik is, is dit weens 'n gebrek aan nabyheid. Dit beteken dat die twee mense in die huwelik mekaar óf nie baie goed verstaan ​​nie (hulle verstaan ​​nie mekaar se waardes, behoeftes, drome, vrese, ens.) óf hulle toon nie voldoende omgee nie (soos blyk uit: belangstelling in die ander persoon, betrokkenheid by hulle, belegging in hul welstand, en bewys van toegeneentheid en ondersteuning). Die eerste stap, sou ek sê, om eensaamheid in die huwelik te oorkom, is om te bepaal of die gebrek aan nabyheid meer aan die weetkant of die omgeekant is.

Marriage.com: Watter raad sal jy aan mense gee om vervullende en diep verbindings op alle terreine van hul lewens te bou?

Kira Asatryan: Die eerste stap om vervullende en diep verbindings op alle terreine van 'n mens se lewe te bou, is om te bepaal wie in jou lewe 'n goeie nabyheidsvennoot sal wees. Dikwels is dit 'n mens se gade, maar dit kan ook 'n familielid, 'n vriend wees, of 'n mens kan verskeie hegte verhoudings bou. 'n Goeie nabyheidsmaat sal iemand wees wat blykbaar ook belangstel om nader aan jou te kom, in staat is om persoonlike inligting oor hulself te deel, in staat is om te luister en inligting oor jou te behou, en vlot genoeg is in emosies om sorg te gee en te ontvang.

Marriage.com: Wat moet gedoen word as die een nabyheid wil kweek maar die ander trek weg? Hoe hanteer mens die seerkry en trauma?

Kira Asatryan: Dit is 'n wonderlike vraag!

Wanneer jy begin voel dat iemand van jou af wegtrek, is jy natuurlik geneig om verward te voel en te wonder wat werklik aangaan. Die eerste ding om te doen is om nie in paniekmodus te kom nie. Dit kan die situasie om baie redes vererger. Eerstens kan dit veroorsaak dat jy op 'n manier optree wat oënskynlik irrasioneel is en jou in 'n posisie plaas om moontlik meer skade aan die verhouding te doen as goed. Tweedens, deur op te tree soos jy doen, kry jou maat die geleentheid om jou bekommernisse af te maak en jou as ''çrazy'' te merk. Fokus op die werklikheid en verstaan hoe jy geïnterpreteer het wat hulle gedoen het.

Gee daardie persoon tyd en wees voorbereid op hul regverdigings. Op die ou end, as hulle steeds aanhou om jou te vermy, is dit heel moontlik dat die verhouding tot 'n einde kom. Troos gedurende hierdie hartverskeurende tyd met die wete dat jy die situasie ten minste baie goed hanteer het.

Marriage.com: Wat is daardie een raad wat jy aan almal sal gee om gelukkig te bly?

Kira Asatryan: As jy sukkel met eensaamheid of af voel oor 'n gebrek aan bevredigende verhoudings in jou lewe, is die eerste ding wat ek sou voorstel om op te hou om jouself te blameer. Daar is baie omgewingsredes waarom verhoudings deesdae moeiliker is as wat dit in die verlede was (tegnologie, lewensreëlings, ens.), en om jouself te blameer (ek is te skaam, ek moet harder probeer, ens.) sal net hou jou op 'n ongelukkige plek. Glo eerder dat jy 'n kosbare mens is wat liefde en nabyheid verdien, en dat eensaamheid 'n probleem is buitekant jy wat heeltemal uitgeskakel kan word. Hou op om eensaam te wees sal jou wys hoe om dit te doen.

Gedeelte: