Raad vir mans: hoe om skeiding in u huwelik te hanteer

In hierdie artikel

• Die bestuur van u emosies
• Bly gesond en gesentreerd
• Lewenslesse wat geleer moet word
• Kommunikeer op 'n nuwe manier
• Dink aan verandering
• Fokus op die toekoms

Jy het weer en weer probeer. Miskien het u selfs 'n huweliksberader saam gesien. Maar dit het 'n punt bereik waar u nie dink dat die probleme in u huwelik opgelos kan word nie.

U en u vrou het besluit dat 'n verhoor skeiding sou 'n logiese volgende stap wees.

As u 'n bietjie tyd van mekaar af het, kan u albei duidelikheid gee oor u situasie: waar dit verkeerd geloop het, en wat u nou moet doen om voort te gaan met so min kollaterale skade as moontlik.

Huweliksafskeidings is egter nooit maklik nie, en u kan 'n vloed van emosies voel wat die hantering van die skeiding van u vrou baie moeilik sal maak.

As jou vrou wil skei, maar nie skei nie U kan nog steeds die kans hê om haar terug te wen en u verhouding te herbou.

Maar wat ook al gebeur, u moet steeds leer hoe om huwelikskeiding te hanteer, en om hierdie oorgang vir u maklik te maak, is hier 'n paar wenke om skeiding te hanteer.

1. Die bestuur van u emosies

Die eerste stap om die skeiding van die huwelik te hanteer, is om te besef dat dit 'n pynlike, emosionele periode in u lewe gaan wees. Die einde van die belangrikste verhouding wat u as volwassene het, is 'n harde pil om te sluk.

Moenie hard wees met jouself omdat jy laag, hartseer, angstig, kwaad of depressief voel nie. Herinner jouself daaraan dat hierdie gevoelens normaal is. Jy het liefde jou vrou, en jy was lief daarvoor om te trou totdat dinge versuur het.

Laat u hierdie dinge voel, selfs al sê die samelewing mans dat hulle 'sterk moet wees' en dit moet oorkom.

Soek hulp van buite as u agterkom dat u nie normale daaglikse take kan uitvoer nie, soos persoonlike versorging, werk toe gaan, interaksie met ander het. Daar is geen skaamte om 'n berader of terapeut help u op hierdie pad .

Dit is altyd voordelig om 'n neutrale derdeparty te hê om oor dinge te praat, en dit sal u help om te voel dat u 'n veilige ruimte het om te waai sonder om een ​​van u 'regte lewens'-vriende te betrek.

2. Bly gesond en gesentreerd

Wanneer u skeiding hanteer, is dit noodsaaklik dat u 'n gesonde leefstyl handhaaf terwyl u deur hierdie sensitiewe tyd beweeg. Dit beteken dat u goed eet, genoeg slaap en 'n oefenroetine hou.

Fisieke beweging kan net so voordelig wees as antidepressante, dus sorg dat u elke dag 'n beduidende beweging kry. As u 'n roetine het, sal u gesentreerd voel, veral as dinge buite u beheer begin voel.

Maak tyd vir gebed, as u so geneig is, of 'n ander meditatiewe oefening; 'n oomblik wanneer jy jouself in jou kern kan bring en jou gedagtes kan kalmeer.

Speel jy 'n instrument? Sorg vir 'n bietjie oefentyd! As jy nog nie het nie vaardighede ontwikkel om stres te hanteer , sou dit 'n goeie oomblik wees om dit te doen.

Daar is 'n paar uitstekende hulpbronne op die internet en in u plaaslike boekwinkel wat u kan help om positiewe maniere te leer om stres te hanteer. Vermy om u met voedsel, dwelms of alkohol te verdoof.

Dit sal u op die lang termyn nie beter laat voel nie en kan lei tot meer uitdagings.

Onthou wanneer u huwelikskeiding hanteer: volgens verhoudingsdeskundiges is dit voordelig volgens u verhouding, en dit sal u help om te genees.

3. Lewenslesse wat geleer moet word

As u vrou 'n skeiding wil hê, kan u in die versoeking kom om al u vrou se foute en tekortkominge te lys as u saam met u vriende is, dit sal u nie beter laat voel nie, en die vlamme van seer nog meer sal laat opvlam.

Neem die hoër pad en hou die woede vir u terapie sessies, waar 'n opgeleide professionele persoon u kan help om die woede en seer in iets produktief en oplossingsgerig te verander.

Daar is tans belangrike lewenslesse wat u kan leer, en u wil dit graag inskakel.

As jou vrou op jou uitstap dit is inderdaad 'n pynlike gang van die lewe, maar u kan ook kies om dit te sien as 'n geleentheid om u liefdesdoelstellings, u drome en u vermoë om liefdevol met 'n maat saam te werk, te definieer.

Onthou dat sy ook seer het as u met u vrou praat. Julle was albei een keer lief vir mekaar en het 'n visie gedeel vir 'n suksesvolle, gelukkige huwelik .

Die taal vind na kommunikeer kalm en konstruktief met u vrou terwyl u uitwerk, is die besonderhede van u skeiding noodsaaklik.

Miskien het u 'n paar vriende wat deur 'n egskeiding en kom ongeskonde uit. Vra hulle hoe om skeiding die hoof te bied, en kry die beste woorde om mekaar te gebruik.

Seer mense is geneig om mekaar seer te maak, maar u wil onthou dat u sake so beskaafd moontlik hou, sodat u albei gehoorsaam en gerespekteer voel.

Dit is 'n ander gebied waar die hulp van 'n kundige, in die vorm van 'n terapeut, nuttig kan wees.

4. Kommunikeer op 'n nuwe manier

As u agterkom dat woede u verhinder om op 'n konstruktiewe manier te kommunikeer, kan u u uitruil 'n rukkie beperk tot e-pos.

Die e-pos aan mekaar het die voordeel dat u dit kan besin oor en hersien u woorde voordat u dit stuur. (Soms in die hitte van 'n bespreking, kan ons hierdie refleks ontbreek en sê ons dinge waaroor ons later spyt sal wees.)

E-pos is ook 'n goeie manier om 'n spoor te hou van wat besluit is en waaroor ooreengekom is, as u dit later op hierdie tydstip moet terugverwys.

As u dit vind kommunikasie het regtig afgebreek, gebruik u prokureur om met u vrou te kommunikeer.

Alhoewel dit dalk meer kos om deur u advokaat te gaan as om direk met u vrou te praat, is dit moontlik die moeite werd vir u geestesgesondheid en gesonde verstand. Dink aan hierdie uitgawe as selfversorging .

5. Dink aan verandering

Skeiding is 'n verandering. U leef nie meer as 'n paartjie op 'n daaglikse basis nie. U finansiële omstandighede sal verander word. Die manier waarop u u vrye tyd spandeer, sal verander.

U moet dalk meer verantwoordelikheid ten opsigte van die kinders dra. Berei uself voor vir hierdie nuwe identiteit. Alhoewel dit iets kan wees waarna u uitsien, weet dat u ook oomblikke van spyt sal hê en gereed sal wees hiervoor.

Daar is geen tweede stel hands-on-dek as u 'n siek kind het wat tuis moet bly en u benodig word by die werk nie.

Begin om 'n soort rugsteunstruktuur in plek te stel - of dit nou in die vorm van 'n ander volwassene is (een van u ouers, een van die grootouers van die kinders) of betaalde hulp ('n oppasser of 'n huishoudster).

6. Fokus op die toekoms

Hierdie tydperk van u lewe sal gevul wees met gemengde gevoelens. U sal bly wees om die einde van 'n ongelukkige huwelik , maar bang om na die onbekende uit te stap.

Dit sal nuttig wees om sien hierdie tyd as 'n periode van groei en positiewe transformasie. Treur oor die verlies van u huwelik, maar omhels u toekoms.

Dit is helder daar buite, en die lesse wat u uit u huwelik geleer het, selfs een wat uiteindelik nie suksesvol was nie, sal u help om 'n beter man en lewensmaat te word.

Gedeelte: