9 Voordele om saam met jou maat te oefen

9 Voordele om saam met jou maat te oefen Dit is 'n bekende feit dat individue daagliks oefen, of dit nou padhardloop, in 'n gimnasium of in hul eie huis is.

In hierdie artikel

Maar miskien is dit tyd dat in plaas van individue wat oefen, meer paartjies saam begin oefen. Paartjies wat saam oefen, is meer geneig om saam te bly, onder baie ander voordele, wat in hierdie artikel bespreek sal word.

Verbeterde doeltreffendheid van oefensessies

Om saam met jou maat te oefen, sal help om die doeltreffendheid van jou oefensessie te verbeter.

Die beste manier om dit te beskryf, is om jou maat met jou baas by die werk te vergelyk, en jou oefenroetine met jou werk. Wanneer jou baas daar is, is jy meer geneig om meer doeltreffend by die werk te wees, maar wanneer hulle buite die kantoor is, kan motivering sowel as produktiwiteit daal.

Vriendelike mededinging is ook uiters belangrik, en dryf mekaar voortdurend om hulself te verbeter.

Help om fiksheidsdoelwitte te bereik

Op daardie noot is getoon om saam met jou maat te oefen om jou te help om jou fiksheidsdoelwitte vinniger te bereik. Dit is weer te danke aan die verhoogde motivering wat gepaard gaan met opleiding met jou maat, met hulle wat jou druk om jou doelwitte te bereik, insluitend beide lang- en korttermyn.

Vertroue booster

Om jou en jou maat se selfvertroue te verbeter, is nog 'n voordeel om saam te oefen.

Dit is nooit maklik om objektief na jouself te kyk nie, en soms gaan jou krag en vordering binne die gimnasium dalk ongesiens verby.

As jy egter saam met jou maat oefen, kan hulle jou herinner aan die vordering wat jy gemaak het, en jou die soms broodnodige bevestiging gee dat jou oefensessies 'n uitwerking op jou fisiese voorkoms het.

Verhoogde koördinasie

Soms kan die bereiking van jou fiksheidsdoelwitte deur dinge soos tyd belemmer word.

As jy 'n maat het wat die belangrikheid daarvan verstaan ​​om te oefen en tyd opsy te sit vir oefening, dan kan dit 'n bietjie van die stres om tyd te vind verlig. Byvoorbeeld, as jy 'n kind het en dalk 'n oppasser moet reël, kan jy dit om die beurt neem om die kind dop te hou terwyl die ander een oefen of gimnasium toe gaan.

Dit is nog 'n voorbeeld van ondersteuning van mekaar, maar op 'n minder direkte manier.

Skuldgevoelvrye oefensessies

Na aanleiding hiervan is dit geen geheim dat baie mense baie besige lewens lei nie, en soms moet ons 'n keuse maak tussen gimnasium of 'n ekstra uur of twee by die huis saam met geliefdes deur te bring.

Dit is ver van die ideale situasie, en deur oefening te kombineer met om meer tyd saam met jou geliefdes deur te bring, is jy in staat om hierdie moeilike keuse uit te skakel, en oefen sonder skuldgevoelens.

Verhoogde emosionele band

Verhoogde emosionele band Een van die belangrikste voordele van oefening saam met jou maat is die verhoogde emosionele band wat geassosieer word met saam oefen.

Daar is gevind dat oefening baie chemiese boodskappers vrystel, insluitend endorfiene. Hierdie boodskappers bevorder gevoelens van opgewondenheid, euforie en ontspanning, en verhoog die kanse dat jy en jou maat gevoelens en idees met mekaar deel.

Soos jy jou kan voorstel, is dit bekend dat dit 'n katartiese ervaring is, en dit kan werklik die waarde wat tussen jou en jou maat gedeel word, verhoog. Daar is ook gevind dat gereelde oefening saam met jou maat kan help om jou optrede te koördineer.

Byvoorbeeld, as jy gewigte in 'n ritme met jou maat lig, of pas pas wanneer jy loop of hardloop, word nie-verbale passing of nabootsing geskep. Dit kan jou help om meer emosioneel ingestel te voel met jou maat, wat kan lei tot groter gevoelens van 'binding'.

Om saam te oefen bied die moontlikheid om hierdie verband te ontwikkel, wat nie net jou gesondheid sal bevoordeel nie, maar ook jou verhouding sal bevoordeel.

Verhoogde fisiese verbinding

Daar is nie net getoon dat om saam te oefen die emosionele band binne 'n verhouding kan verhoog nie, maar ook die fisiese konneksie.

Verder word gewigstoename as een van die belangrikste redes vir egskeiding beskou as gevolg van die verlies aan fisiese aantrekkingskrag in 'n verhouding. Dit is belangrik om daarop te let dat dit nie die geval is vir alle mans of vroue nie, maar dit is uiters belangrik om die fisiese aantrekkingskrag deur 'n verhouding te behou.

Vennote wat probeer om gesonde liggame en lewenstyl saam te handhaaf, is meer geneig om sterker verhoudings te hê.

Word saam jonger

Die idee om 'saam jonger te word' lyk dalk onmoontlik, maar soos te verwagte, sal oefening ons 'fiksheidsouderdom' verlaag, wat die uithouvermoë en sterkte van ons hartstelsel meet.

Daar word gepostuleer dat 'n laer fiksheidsouderdom 'n aanduiding van ons langlewendheid sal wees, en daar is 'n tasbare korrelasie tussen hoe 'fisies fiks' jy is in vergelyking met ander van dieselfde ouderdom, geslag en bouvorm.

Ongeag ouderdom, gereelde oefening sal noodwendig jou fiksheidsouderdom verlaag.

Stres verligting

Ten slotte, 'n onderwerp waarmee ek seker is dat ons almal vertroud is, stres.

Of dit nou werk, vriende, familie en soms selfs jou maat is, daar is dinge in ons lewens wat ons stres sal veroorsaak. Soos vroeër genoem, sal die endorfiene en chemiese boodskappe wat tydens oefening vrygestel word, jou bui verbeter, spanning verminder en ook help met slaap.

As jou maat toevallig die oorsaak van stres is, kan oefening saam help om 'n meer betekenisvolle, diep verband te ontwikkel, en kan selfs die deur oopmaak vir gesprek, om deur hierdie spanning te werk.

Samevattend, daar is oorweldigende ondersteuning wat die belangrikheid suggereer om nie net te oefen nie, maar om saam met iemand te oefen vir wie jy lief is en na aan jou is.

Gereelde oefening met jou maat sal jou help om voort te bou op bestaande verbindings, en hopelik sal jy fisies en emosioneel baat.

Gedeelte: