8 Doeltreffende maniere om egskeiding te hanteer en die hoof te bied

In hierdie artikel

• Aanvaar dat u huwelik klaar is
• Wees maklik met jouself
• Praat oor en deel jou gevoelens
• Vermy konflik met u eks
• Pas jouself op
• Verken nuwe ervarings en belangstellings
• Praat, luister en verseker u kinders dat u altyd daar sal wees
• Probeer om 'n normale lewensroetine vir u en u kinders te handhaaf

Egskeiding is een van die moeilikste besluite in iemand se lewe. Die proses verg nie net baie tyd, moeite en energie nie, maar kan ook u geestelike en fisiese gesondheid ernstig eis.

Die gedagte dat jy iemand op wie jy eens verlief was, moet verlaat, is moeilik verteerbaar. Dit kan u daaglikse lewe, die manier waarop u dink, ernstig beïnvloed en u verhinder om gedurende die dag produktief te wees en u oorweldig met geweldige hartseer en seer.

Amper ongeveer 50% van alle huwelike eindig op egskeiding , volgens 'n onlangse opname. Dit beteken dat meer en meer mense maniere benodig om hulle te help om hierdie kwetsende periode te oorkom en te beweeg.

Hieronder is die 8 beste maniere om egskeidings te hanteer. As u tans deur 'n soortgelyke fase gaan, moet u verder gaan lees.

1. Aanvaar dat u huwelik beëindig is

Dit is 'n harde pil wat u moet sluk, of u nou wil of nie.

Dit sal u hartseer, verward en gefrustreerd maak, maar dit is die bittere waarheid, en hoe vinniger u dit aanvaar, hoe beter sal u voel. Geleidelik sal sulke gevoelens ook begin verdwyn, en u sal kan sien waarom hierdie egskeiding vir u en u eks belangrik geword het.

2. Wees gemaklik vir jouself

Dit is goed as u laag voel en nie wil deelneem aan die daaglikse aktiwiteite van u lewe nie.

Neem 'n blaaskans en maak u gedagtes skoon. Moenie jouself oorwerk of dwing om dinge te doen wat jy eenvoudig nie wil hê nie. Dit is goed as u minder produktief is by die werk, maar onthou dat u dit nie 'n gewoonte maak nie.

3. Praat oor en deel jou gevoelens

Vermy om alleen gedurende hierdie tyd te wees. Praat met jou vriende en familie en deel jou gevoelens.

U kan selfs by 'n ondersteuningsgroep aansluit om tussen mense uit 'n soortgelyke situasie te wees. Moenie jouself afsonder nie, want dit sal jou slegs negatief beïnvloed. Dit is goed om in moeilike tye hulp te soek.

4. Vermy konflik met u eks

Die laaste ding wat u gedurende hierdie tyd sou wou hê, is om dinge verder by u eks te bemoeilik.

Vermy om met u voormalige huweliksmaat magstryd te voer en te baklei. As besprekings 'n rowwe wending neem, probeer om te kalmeer of loop eenvoudig weg.

5. Sorg vir jouself

As u vra hoe u moet skei, is dit noodsaaklik dat u geestelik en liggaamlik in die optimale toestand bly.

Wees goed vir jouself sowel as jou liggaam. Ontspan, oefen en eet lekker. Moenie alkohol, dwelms of sigarette gebruik om die hoof te bied nie, want dit sal dinge vir u baie erger maak. Verder, dink positief! Herinner jouself daaraan dat dinge voorlopig net soos dit is, en dat dit beter sal word.

6. Verken nuwe ervarings en belangstellings

Dit kan 'n wonderlike tyd vir u wees om tyd te belê in aktiwiteite wat u geniet.

Verbind weer met u passie, of probeer nuwe ervarings.

Gaan miskien na 'n dansklas of leer klavier speel, doen vrywilligers en neem nuwe stokperdjies aan. Ontmoet nuwe mense om u te help om die slegte dae te vergeet en om beter herinneringe in te samel.

Kyk ook: 7 mees algemene redes vir egskeiding

7. Praat, luister en verseker u kinders dat u altyd daar sal wees

U mag kinders uit u huwelik hê. Hoe moeilik dit ook al vir u was, kan dit vir u kinders net so moeilik wees.

Hulle kan dieselfde deurgaan as hulle sien hoe hul gesin uitmekaar gaan, dat hul ouers skei en moet kies tussen om by een van die ouers te woon.

Sorg dat hulle weet dat dit nie hul skuld is nie, maak hul probleme gemaklik en wees direk met u antwoorde. Maak ook seker dat u kinders weet dat hulle die hele tyd op u kan vertrou, en dat u hulle deur alles sal liefhê en ondersteun.

8. Probeer om 'n normale lewensroetine vir u en u kinders te handhaaf

Om by u normale daaglikse roetine te hou, is een van die beste maniere om u gedagtes van die egskeiding af te weer.

Hou aan met die daaglikse aktiwiteite van die dag en sorg dat u kinders ook dieselfde roetine volg. Hou die daaglikse en weeklikse roetine so stabiel as wat u kan. Verder kan dit ook help om 'n onderlinge dissiplinepatroon met u eks vir u kinders op te stel.

Hierdie metodes kan van groot hulp wees, maar dit is belangrik om in gedagte te hou dat verandering geleidelik sal plaasvind. U kan nie hierdie periode skielik oorslaan nie en sal alles moet deurgaan. Al wat u moet doen, is om nie toe te laat dat hierdie egskeiding u lewe ontwrig nie, maar eerder u tyd en moeite belê in dinge wat u goed laat voel.

Gedeelte: