7 handige wenke om die eerste jaar van ouerskap te geniet

Dit maak nie saak wat die ouerskapboeke vir jou vertel of wat jy van ander ouers hoor nie, jou eerste jaar as ouer kan 'n ware eye-opener wees.

In hierdie artikel

• Omhels die veranderinge
• Moenie oorweldig voel nie
• Kyk na jou gesondheid
• Maak kontak met ander nuwe mammas
• Om in 'n normale roetine te vestig
• Verlustig jou in ouerskap
• Moenie jou maat vergeet nie

Jou lewe sal heeltemal verander – jou liggaam, jou prioriteite, jou verhoudings ontwikkel alles, wat jou eerste jaar as ouer nie net opwindend maak nie, maar ook uitputtend.

Die toevoeging van 'n nuwe familielid is 'n gelukkige gebeurtenis, maar dit kan ook baie stresvol wees vir beide die ouers. Jou eerste jaar as ouer laat jou toe om baie van jou eie ontwikkelingsmylpale te bereik terwyl jy huwelikskwessies, werksdruk en die belangrikste slaapskedules balanseer.

Aan die einde van die eerste jaar sal jy besef dat dit nie saak maak hoe moeilik hierdie jaar was nie, die bevrediging om iets baie belangriks te bereik maak dit alles die moeite werd.

1. Omhels die veranderinge

Die eerste paar maande van die eerste jaar van ouerskap gaan die moeilikste wees. Jou skedule sal natuurlik nie dieselfde bly nie en chaos sal heers.

Dit sal onmoontlik wees om baie dinge te doen wat jy vroeër gedoen het, maar daar sal baie dinge wees wat vir jou moontlik sal word. Omhels die nuwe veranderinge en moenie vergeet om jouself en jou maat te waardeer vir die bestuur van hierdie veranderinge saam met jou klein bondeltjie vreugde nie.

2. Moenie oorweldig voel nie

Moenie bekommerd wees as jou huis 'n gemors is of jy nie die energie het om aandete te kook nie. Jy moet net ontspan en probeer om nie alles self te doen nie.

Die belangrikste ding is om vir jouself en jou baba te sorg.

Ander dinge wat jou kan help om gesond te bly in die eerste drie maande is – slaap wanneer jou baba slaap. Dit is van kardinale belang vir jou om goed uitgerus te wees om vir die baba te sorg en al die take rondom die huis te doen.

3. Sorg vir jou gesondheid

Gedurende die eerste jaar van ouerskap, sorg vir jou dieet, want jy het die energie nodig om al die bykomende werk aan te pak. Ook, moeders, julle het al daardie voeding nodig vir borsvoeding.

Moenie in die huis opgesluit bly nie. Gaan na die park of winkel toe, want die verandering van natuurskoon sal wondere vir jou doen.

Aanvaar hulp van familie, vriende of bure. As hulle wil oppas, help met huis skoonmaak of kos aanbied, sê altyd ja.

4. Maak kontak met ander nuwe mammas

Gedurende die eerste jaar van ouerskap sal dit nuttig wees as jy met ander nuwe mammas of pappas kontak maak, aangesien dit baie vertroostend kan wees om met ouers te praat wat deur dieselfde omstandighede gaan. Dit help om uit te vind dat jy nie alleen is nie.

Hierdie taktiek sal ook help om die gemoedskommelings wat jy sekerlik gaan ervaar te bekamp. Alhoewel dit die gelukkigste en vervullendste tyd in die lewens van nuwe ouers is, is dit normaal om angstig, huilerig en depressief te voel.

Navorsing wys dat 'baby blues', wat veroorsaak word as gevolg van dalende estrogeenvlakke, 50% van die vroue 'n paar dae na hulle geboorte kan beïnvloed.

Hierdie bloues is egter geneig om 'n maand na geboorte te verdwyn, veral as jy borsvoed. Borsvoeding help om die uitwerking van hormonale verskuiwings te verminder.

5. Om in 'n normale roetine te vestig

Teen die tyd dat die baba ses maande oud is, is baie vroue terug by hul werk of waag hulle ten minste weer die regte wêreld in deur na die gimnasium te gaan en ander verpligtinge na te kom.

Dit is noodsaaklik om 'n ordentlike dagsorg te vind, veral as jy voltyds werk. Sodra jy tevrede is met jou kinderoppasser, kan jy jou werk makliker maak deur op 'n buigsame of ligter skedule te begin. Wees spesifiek met almal dat alhoewel jy bereid is om jou gewig te trek, jy net binne vasgestelde ure beskikbaar sal wees.

Op hierdie tydstip hoef jy nie langer dae te werk of ekstra opdragte aan te neem nie, sodat jou tyd weg van jou baba nie eindeloos lyk nie.

Belangriker nog, sorg vir jouself aangesien die meeste werkende mammas geneig is om hulself te verwaarloos. Hulle eet dikwels op pad, slaap te min en oefen selde. Hierdie stres kan 'n tol eis.

Dieselfde geld vir nuwe pa's.

6. Verlustig jou in ouerskap

Jou baba is nou ses maande oud.

Alhoewel die tweede helfte van jou eerste jaar as ouer baie rustiger as die eerste helfte kan wees, kan jy steeds jou kop vind met al die onlangse veranderinge in jou lewe. Dit is nou tyd om terug te kom in die swaai van dinge.

Probeer om weer kontak te maak met vriende van wie jy die afgelope tyd nie gehoor het nie, want die handhawing van hierdie spesiale verhoudings kan help om jou lewe te verryk.

Maak tyd vir aktiwiteite wat jy geniet het voordat jy jou baba gekry het. Neem 'n bad, stop by jou gunsteling koffiewinkel, besoek die museum, of lees 'n boek. Dit sal jou help om te ontspan en verkwik te voel.

Kyk na Gesinsberader, Diana Eidelman, praat oor die dinge wat elke nuwe ouer behoort te weet:

7. Moenie jou maat vergeet nie

Om ouers te word kan sekere seismiese verskuiwings in die verhouding tussen man en vrou veroorsaak.

Dit is nie net dat jy bekommerd is oor kostyd en doeke omruil in plaas daarvan om uit te gaan vir 'n lekker aandete nie, maar dat jy dalk ook nie lus is vir betekenisvolle gesprekke nie, nog minder om liefde met jou maat te maak.

Om meer seksueel en geestelik verbind te voel met jou maat, maak 'n paar tyd uit. Gaan uit op afsprake en beplan ook vir seks. Moenie bekommerd wees oor die verlies van spontaniteit nie. Jy sal dalk die tyd wat julle twee saam kan deurbring, met genot verwag.

Gedeelte: