6 wenke om moeilike tye in u verhouding te oorkom

6 wenke om moeilike tye in u verhouding te oorkom

In hierdie artikel

Op 14 Februarie 2018 het een van die ergste skietvoorvalle 15 minute van my huis af plaasgevind, minder as 5 minute van my dogter se hoërskool en 15 minute van my privaat praktyk in Boca Raton af.

Sedertdien is baie van my vrye tyd gewy aan die lewering van pro-bono-dienste aan tieners, onderwysers en ouers. Ek het ook 'n bestuurslid geword van 'n organisasie sonder winsbejag om die gemeenskap te help ondersteun. In Maart het ek en my man ons nuwe huis toegemaak en was ons besig om te verhuis. Die naweek wat ons die sleutels gekry het, was die naweek ook twee sterftes weens selfmoord in Parkland.

Waarom vertel ek dit alles?

Wel, om twee klein kinders (jonger as 4) te hê, 'n terapeut te wees in 'n gemeenskap wat deur so 'n tragedie geraak is, en u huis terselfdertyd te verhuis, kan beslis moeilikheid in enige verhouding skep, en ons s'n was nie anders nie. Gedurende sulke tye is daar dinge om in u verhouding te doen om moeilike tye te oorleef.

Seker maniere om u verhouding te onderhou as die tye moeilik is

Daar was moeilike oomblikke, worstelinge en meningsverskille oor hoe ons ons tyd kon bestuur en die verskillende aspekte van ons lewens kon hanteer. Dit bring my by die onderwerp van hierdie blog - Hoe gesonde paartjies moeilike tye hanteer?

Na my mening is die eerste ding wat u moet herken, die verhouding daaglikse werk.

As u 'n sterk, positiewe verhouding met u belangrike persoon wil hê, werk u daagliks daarvoor.

Sommige mense sê miskien nou vir hulleself - daagliks? Ja! Daagliks! Die kort verduideliking van hierdie stelling is dat as elke party in die verhouding seker maak dat hulle in hul maat se behoeftes voorsien, sodat hulle gelukkig is met onvoorwaardelike liefde en ondersteuning, is daar geen rede dat albei partye nie die gelukkigste kan wees nie, reg?

Ek het hierdie wonderlike artikel hier gevind, maar hier is 'n paar wenke wat ek nuttig gevind het tydens ons moeilike tye.

Ek weet dit is makliker gesê as gedaan, maar as u konsekwent bly met sommige van hierdie praktyke, glo ek dat u enigiets kan oorkom, en dit sal van u 'n sterker paartjie maak! Dit is effektiewe maniere om 'n rowwe pleister in u verhouding te oorkom.

Die twee Dr. Gottman het baie geskryf navorsing ook oor hierdie onderwerp.

1. Aktiewe luister

Aktiewe luister

Sommige van ons beskou dit regtig as vanselfsprekend en mis baie wat die verhouding kan help. As u nie na u maat luister nie, kan dinge ingewikkelder en frustrerender word en kan dinge verder toeneem.

2. Hou ruimte vir mekaar om 'n oomblik van ineenstorting te hê

Ideaal gesproke moet ons probeer om kalm en geduldig teenoor ons maat te bly.

As dit egter onder spanning is, kan een of albei partye soms hul humeur en kalmte moet verloor. Dit is nie ideaal nie, maar ons is almal menslik en kan soms onder spanning verkeer.

Doen moeite om verstaanbaar en ondersteunend te wees wanneer dit gebeur. Probeer om die water te wees as u voel dat u maat die vuur is. Vergewe, indien nodig, en moenie wrokke hê nie en erken as u verkeerd is.

3. Bied / vra hulp

As u ons vennote (en selfs uitgebreide familie) om hulp vra tydens moeilike tye, kan dit makliker wees. As u u maat laat weet dat u moeilik is, kan dit hulle die geleentheid bied om meer begrip en geduld te hê. As u besef dat u in 'n krisis is, kan dit die kommunikasie daaroor help. Kommunikasie is die sleutel in die algemeen.

4. Datum nag

Veral as dinge moeilik is. Dit hoef nie 'n duur uitstappie te wees nie, maar net 'n bietjie kwaliteit tyd sonder onderbrekings van kinders, vriende, familie, ens.

Dit is 'n noodsaaklikheid om tyd te vind om met mekaar te skakel en kwaliteit tyd te spandeer. Intimiteit is deel daarvan; seks kan dinge meestal verbeter. Om pret te hê saam en doen dinge wat jy lanklaas kon doen.

5. Betuig dankbaarheid en waardering teenoor mekaar

Tog weet u maat waarskynlik dat u van hom hou, moet u hulle daaraan herinner deur hul liefdestaal te gebruik (weet u nie wat dit is nie? Quiz hier ). Om iemand geliefd en waardeer te laat voel, kan gedurende die krisis aansienlik help.

6. Vind gesonde hanteringsvaardighede, en ondersteun mekaar se hanteringsvaardighede

Dit is ook gesond om tyd te hê om iets te doen waarvan u hou en wat u maat nie graag wil doen nie. As u so af en toe met die seuns / dogters kuier, word die verhouding meestal sterker, dit help om vertroue te skep.

As dit vir u moeilik is om self die hanteringsvaardighede op te spoor, kan u altyd hulp van buite vra en 'n terapeut wat in paartjies spesialiseer, sien werk. As u enige vrae het, kan ek of iemand anders van my span help hier.

Gedeelte: