6 maklike maniere om op te maak na 'n geveg met jou maat

6 noodsaaklike dinge om te doen om die nasleep van

In hierdie artikel

'n Tipiese minnaar se gesukkel sal van tyd tot tyd gebeur as jy in 'n langtermyn verhouding was. Die meeste paartjies stry en selfs gelukkige paartjies baklei. Dit is natuurlik en normaal.

Maar wanneer 'n meningsverskil eskaleer in geskreeu, kan verwondende beledigings en deure wat toegeklap word jou geskud, ongeorganiseerd, gegrief en alleen laat voel. Jy kan dalk die hele scenario in jou gedagtes oorspeel, dae lank die angel voel en uiteindelik sukkel met ' wat om te doen na 'n geveg met jou maat ?'

Om op te ruim na 'n intense rusie hoef nie baie werk te verg nie en daar is verskeie benaderings wat jy kan volg om die pyn te help verlig, verbinding te herstel, jou verhouding te genees en dit weer op koers te kry.

Die volgende is 6 noodsaaklik dinge om te doen na 'n geveg met jou maat dit kan hy;p jy verstaan ​​hoe om oor elke geveg met jou maat te kom? of hoe om op te maak na 'n argument t?

1. Neem 20-30 minute om af te koel

Almal verwerk inligting teen hul eie tempo en wanneer verskillende menings in 'n argument omdraai, kan ons liggame en brein geaktiveer word. Jy en jou maat reageer en kan gevoelens van woede of wrok teenoor mekaar begin verbaliseer.

Gee julleself die tyd en ruimte e om af te koel. Neem 'n paar minute om te besin, herstel en wonder, Wat was my aandeel in dit alles? Het ek 'n bydrae gehad?.

Terwyl julle uitmekaar is, is dit dalk makliker om dinge duidelik te sien, so wanneer julle weer bymekaar kom, kan julle 'n hele nuwe gesprek begin. Neem 'n bietjie tyd alleen - om af te koel deaktiveer ons vlug- of vegreaksie en maak dit moontlik om dinge anders te hoor.

2. Moet nooit die koue skouer benadering gebruik nie

Maak seker dat jy jou maat laat weet as jy 'n bietjie spasie nodig het na 'n geveg. Die een ding wat jy altyd na 'n argument wil vermy, is om die koue skouer te gee. Dit is 'n baie oneffektiewe manier om enige situasie te hanteer, al voel dit dalk soos jou enigste opsie.

Jou maat sal waarskynlik dink jy straf hulle en straf trek mense nooit nader nie. Dit stoot hulle weg. Straf en geïgnoreer word spoor ons aan om onsself te beskerm, terug te hou en nog minder in die toekoms te deel.

Die koue-skouer-stil-behandeling sal waarskynlik sake vererger deur die seer wat jou maat dalk voel te versterk. Die verstandiger opsie sal wees om jou verskille sagkens en direk aan te spreek.

3. Soek gemeenskaplike grond

Dit is aanloklik om die geveg uit te trek en dieselfde kwessie oor en oor te herhaas. Die bedoeling is gewoonlik ' konflikoplossing ' tog bring dit ons selde konstruktief. As jy jou behoefte om reg te wees opgee en ophou om steek na jou maat te gooi, kan jy 'n gemeenskaplike grondslag soek.

Kyk of jy 'n wen-wen-oplossing kan vind wat julle albei tevrede laat. Verhoudings gaan immers oor konneksie en om in dieselfde span te wees.

4. Oorweeg liefde

Betoon liefde deur dade van liefde soos sagte aanraking, vriendelike woorde of klein dade van diens kan baie help om jou maat te herinner dat jy steeds vir hulle omgee.

Om liefde uit te druk kan ook registreer as 'n poging om die konflik te versag. As jou maat egter nie daarvan hou om na 'n slegte argument aangeraak te word nie, vermy hierdie benadering.

5. Verander perspektief

Doen jou bes om die situasie vanuit jou maat se oogpunt te sien. Onder woede sal daar altyd seerkry en vrees wees. Ons verstaan ​​almal kwessies beter as ons 'n klein treetjie terug kan neem en 'n ander standpunt kan oorweeg.

Wanneer jy sien iets vanuit 'n nuwe perspektief , begin die harde standpunte wat julle albei tydens 'n argument ingeneem het na 'n groot misverstand lyk. Wanneer jy bewus word van jou maat se ervaring, verander dit 'n stilstand in 'n deurbraak en skep 'n opening vir jou om weer vorentoe te beweeg.

6. Wees aanspreeklik

Verskonings gaan oor aanspreeklikheid en die mees opregte verskoning help om enige seer wat ons ons maat aangerig het te verlig. Verskonings gaan nie oor skuld of paai nie. Hulle is nie eers 'n erkenning van oortreding nie.

Dit is beter om nie om verskoning te vra as jy dit nie bedoel nie of as jy steeds soos die beseerde deel voel. Maar wanneer jy gereed is, bied verskoning aan en laat jou maat weet jy is jammer oor die manier waarop dinge uitgewerk het en vir enige seer wat jy dalk veroorsaak het.

Om enige verkeerde stappe te behou, kan gesien word as 'n vredesoffer. Dit wys ook dat jy verantwoordelikheid neem vir jou deel in die rusie. ’n Opregte verskoning kan jou verhouding weer in ewewig bring.

Goeie kommunikasie is die sleutel in intieme verhoudings en laat jou toe om jou band te versterk en te verdiep. Wanneer jou maat gereed is om te praat, moet jy seker wees om met voorneme en 'n oop hart te luister. Maak beurte om te luister en jou perspektief te deel.

As dit in 'n negatiewe siklus begin draai, pouseer en neem tyd om weer te hergroepeer. Onthou om na sommige van die onderliggende emosies soos seerkry en vrees te kyk. As jy en jou maat daaroor kan praat, is julle goue!

Die doel na 'n intense argument is om mekaar verstaan , herstel verbinding en leer. As jy in 'n langtermyn, toegewyde verhouding is, sal 'n argument waarskynlik weer gebeur. Met oefening word herverbinding makliker en sal jy jou verhouding vinniger op koers kry.

Gedeelte: