4 tekens van vrees vir intimiteit tesame met die hanteringstrategieë

In hierdie artikel

• Vermy toewyding en dieper verbintenis
• Onmoontlik hoë standaarde
• Ek het baie verhoudings, maar voel asof niemand jou regtig ken nie
• Perfeksionisme

As u agterkom dat u vermy om naby iemand te kom; u ervaar dalk 'n vrees vir intimiteit. Ons beskou intimiteit dikwels as seksueel of romanties, maar intimiteit is veel meer as dit.

Ja, u kan bang wees vir fisiese intimiteit, maar u kan ook probleme met emosionele intimiteit ervaar. As u probleme ondervind met verbintenis of vermy die opening van mense, kan u sukkel om intimiteit te hê.

Wonder, “ Waarom vrees ek intimiteit? ” of 'Hoe om 'n vrees vir intimiteit te oorkom?'

Lees verder vir 'n paar tekens van vrees vir intimiteit en wenke om u vrees vir intimiteit te oorkom. Hier is vier redes waarom u bang kan wees vir intimiteit, en wenke om dit te bestuur!

1. Vermy toewyding en dieper verbintenis

Kom jy agter dat jy jou nie regtig verbind of verbind nie? U het dalk 'n vrees vir intimiteit.

Dit kan met romantiese vennote opdaag, maar kan ook saam met vriende en kollegas opdaag. U kan vermy om te gereeld of in intieme omgewings te kuier. U kan groot groepe of datums verkies waar dit minder waarskynlik is dat u 1-op-1 moet praat.

* Wenk: Oorkom vrees vir toewyding en die bestuur van u vrees vir intimiteitsimptome is moontlik as u bereid is om te probeer! Soek 'n aanspreeklikheidsmaat (iemand met wie u vertrou en waarmee u reeds gemaklik is, soos 'n goeie vriend of broer of suster) en vra hulle om kwesbare gesprekke met u te voer.

Praat oor jou gevoelens , vrese, vreugdes en hoop; enige onderwerp wat dieper voel as wat jy wil gaan. Ja, dit sal aanvanklik ongemaklik wees, maar om intimiteitskwessies te hanteer, is 'n bietjie ongemaklikheid werd!

2. Met onmoontlike hoë standaarde

Het u 'n kontrolelys vir u vriende en minnaars? Dinge soos wat hulle nodig het om X geld te verdien, fiks te wees, lank, snaaks en slim? Miskien moet hulle 'n sekere soort kollege bygewoon het, spesifieke klere dra of in 'n sekere veld werk?

Daar is niks verkeerd om waardes vir u vriende en vennote te hê nie. As u lys egter besonders is en u standaarde belaglik hoog is, kan u dit wel doen sukkel met verhoudings en intimiteit.

Deur gekke hoë standaarde te stel, vermy u kontak met 'n regte mens wat nie al die vinkies aanmerk nie, maar tog 'n goeie vriend of romantiese maat vir u kan wees.

* Wenk: Ontdek die 'waarom' vir u 'wat.'

Ek wil byvoorbeeld 'n maat hê wat baie geld verdien. 'Baie geld' is wat & hellip; maar hoekom wil u 'n vennoot hê wat baie geld verdien? Wil u stabiliteit hê? Om te kan reis? Wil u lekker dinge hê of 'n betroubare motor hê? Waarom glo u dat u maat baie geld moet verdien?

Is dit moontlik dat u hierdie dinge self kan vervul of vervul kan word sonder dat 'n maat baie geld verdien? Kan u dit saam uitvind?

Ontdek wat moontlik is, en u 'kontrolelys' kan afneem!

3. Ek het baie verhoudings, maar voel asof niemand jou regtig ken nie

Daar is ander vrese vir intimiteitstekens wat glad nie soos 'n vrees vir toewyding of isolasie lyk nie!

Miskien het jy 'n klomp vriende en jou gaan gereeld uit , maar jy voel tog alleen of niemand jou ken nie. U het baie mense om u, maar u is nie besig om met hulle kontak te maak nie. Ondanks die feit dat u 'n volledige sosiale kalender het, voel u steeds alleen en word u verkeerd verstaan.

In die video hieronder deel Lana Blakely haar ervaring van eensaamheid wanneer 'n mens ontkoppeling van jouself en van die omgewing ervaar.

U kan hard druk om baie nuwe verbindings te maak, net om dit later te saboteer en te verbreek. Dit kan u in 'n draai deur vriende en liefhebbers laat, met min om daarvoor te wys.

* Wenk: Verminder u aantal geleenthede en verhoog die kwaliteit! Probeer om jouself 'n bietjie te vertraag en wees selektiewer oor wie en hoe jy jou tyd spandeer.

Identifiseer wat u waardeer van die mense saam met wie u u tyd spandeer, en probeer die persoon daaroor open!

'Ek waardeer dit dat u sonder oordeel luister, sodat ek my gedagtes openlik kan deel.'

'Met u goeie humorsin is dit maklik om oop te maak.'

U sal vertroosting begin opbou met intimiteit, en die ander persoon sal waarskynlik ook redelik goed voel!

4. Perfeksionisme

Om te probeer om perfek te wees en jouself te oortuig dat jy nie is nie, kan 'n vrees vir intimiteit wees. Lae eiewaarde kan daartoe lei dat ons ander wegstoot.

As u nie glo nie, is u mooi genoeg / dun genoeg / slim genoeg / enigiets genoeg & hellip; dan sal jy nie glo dat iemand anders dit ook kan sien nie.

Dit kan lei tot fisiese intimiteitsprobleme.

As u nie gelukkig is met wat u in die spieël sien nie, kan dit u selfbewus maak en bang wees om op 'n fisies intieme manier met iemand anders te skakel.

* Wenk : Werk aan jou innerlike kritikus. Die innerlike kritikus hou daarvan om jou uitmekaar te kies, te sê dat jy nie goed genoeg is nie en jou vreeslik te laat voel.

Maar jy hoef nie die innerlike kritikus te laat wen nie!

Bou u selfvertroue op en sien hoe u innerlike kritikus begin afneem.

Oefen selfbevestigings , selfversorging, en daag self op!

As u selfversekerd is, het u nie iemand anders nodig om u te bekragtig nie.

As ons bekragtig en selfversekerd voel, kan ons minder bang wees om intiem te wees, want ons vertrou onsself om enige vorm van uitkomste te kan hanteer.

Afsluiting:

'N Vrees vir intimiteit tref die meeste van ons op die een of ander stadium. Om intiem te wees en emosioneel verbonde te wees, kan eng wees. U hoef nie voort te gaan om mense uit vrees uit te stoot nie. Oefen die wenke hierbo en let op die verbindings wat u kan bou.

** As die toekoms van die huwelik aan die orde is oor intimiteitsvraagstukke of as daar intimiteitsvraagstukke in die huwelik is, neem die red my huwelikskursus of raadpleeg 'n verhoudingsafrigter of terapeut

Gedeelte: