Wat is emosionele verlating in die huwelik?

Jong paartjie baklei

In hierdie artikel

Terwyl sy op die bank in my kantoor sit tydens hul eerste paartjieberadingsessie, beskryf Alena (38) die eensaamheid sy voel in haar tien jaar lange huwelik. Terwyl sy die maniere deel waarop haar man, Dan (43), haar goedkeuring en toegeneentheid weerhou, sit hy stil en reageer nie op haar opmerkings nie.



In die meeste gevalle is dit nie woede of sterk emosies wat 'n huwelik vernietig nie. Dis emosionele verlating in die huwelik of verwaarlosing. Dit beteken dat een of albei vennote onttrek om konflik te vermy en afkeur oor te dra deur te distansieer of aandag of toegeneentheid te weerhou. Hierdie patroon lei dikwels daartoe dat een maat ongesteun, eensaam en verwerp voel.

Alena het gesê: Wanneer ek met Dan probeer praat oor my ware gevoelens, sê hy vir my ek blaas dinge buite verhouding, en dan stap hy uit die kamer, en ek sal hom vir ure nie sien nie.

Alhoewel dit moeilik is om emosionele verlating in die huwelik in die vroeë stadiums raak te sien, is dit dikwels duidelike tekens dat jou bod vir verbinding geïgnoreer word. Dit is amper asof daar 'n onsigbare versperring is wat jy nie kan deurbreek om jou maat te bereik nie.

Wanneer emosionele verlating in die huwelik bestaan, hou paartjies dikwels op om hul gevoelens te deel en raak nie-reageerend en nie-kommunikatief.

Wat is emosionele verlating in die huwelik?

Emosionele verlating in die huwelik verwys na gevoelens van verwaarlosing, uitgelaat word en nie gehoor word in 'n huwelik nie. Dit is wanneer een maat so self-geabsorbeerd is dat hulle nie die probleme, trane of probleme kan sien waardeur hul maat gaan nie.

Soek vir maniere om emosionele intimiteit in jou huwelik te bou ? Hier is 'n paar wenke wat deur die gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut Steph Anya voorgestel word.

8 simptome van emosionele verlating

Paartjie baklei in slaapkamer

Wat is emosionele verlating in die huwelik? Hier is agt simptome van emosionele verlating deur man of vrou in die huwelik.

  • Jy voel verwerp, geïgnoreer en/of eensaam in jou huwelik
  • Jou maat gebruik dikwels die stille behandeling om jou ouverture vir aandag te ignoreer
  • Eerder as om outentieke gevoelens te kommunikeer, blameer jou maat jou en distansieer homself van jou wanneer jy iets wil bespreek
  • Jou maat weerhou liefde, goedkeuring of aandag gereeld van jou
  • Jy loop dikwels op eierdoppe om jou maat en voel nie gemaklik om kwesbaar te wees nie
  • Jou verhouding kort fisieke intimiteit
  • Jy voel sosiaal geïsoleer en gaan selde saam met jou maat êrens heen
  • Weens wantroue vertrou jy dikwels belangrike inligting aan ander eerder as jou maat toe.
|_+_|

Oorsake van emosionele verlating in die huwelik

Paartjie baklei in slaapkamer

In my praktyk om met paartjies te werk, is die mees algemene rede waarom emosionele verlating in die huwelik voorkom, 'n verandering in die hoeveelheid ondersteuning en betrokkenheid tussen maats. Meestal onttrek een huweliksmaat en gee die ander persoon die stille behandeling as gevolg van gevoelens van seer, woede of wrok.

Dit gebeur wanneer hulle nie hul gevoelens kommunikeer nie. Miskien stamp hulle rond of sug, maar hulle praat beslis nie, skryf Brittany Risher . As dit lank genoeg aanhou, kan dit veroorsaak dat die verwaarloosde maat emosioneel verlate voel.

In sommige gevalle is die oorsaak van emosionele verlating in die huwelik 'n emosionele of buite-egtelike verhouding. As jou maat jou probleme mettertyd aan 'n ander persoon begin toevertrou, kan dit 'n diep verbintenis lei wat meer as vriendskap is.

Verhoudingskenner Cathy Meyer verduidelik dat emosionele en buite-egtelike verhoudings vorme van verraad is. Sy skryf, Die primêre verskil tussen fisiese affairs en emosionele aangeleenthede is werklike fisiese kontak. Gewoonlik behels bedrog mense wat van aangesig tot aangesig ontmoet en dan fisieke seks aangaan.

In ander gevalle kan die oorsaak van emosionele verlating of verwaarlosing in 'n huwelik dieper lê, verduidelik Associate Huwelik- en Gesinsterapeut Sarah O'Leary, Emosionele verwaarlosing spruit dikwels uit 'n individu se eie gehegtheidsnavrae. As iemand nooit geleer het hoe om ondersteunende, gesonde verhoudings in die kinderjare of adolessensie te hê nie, sal hulle sukkel om daardie verandering in volwassenheid te maak.

|_+_|

Hoe beïnvloed emosionele verlatingskwessies verhoudings?

Volgens dr. John Gottman, as die eggenoot wat emosioneel verlate voel, 'n agtervolger word, ontwikkel 'n agtervolger-distansiërpatroon, wat 'n hoofoorsaak van egskeiding is. Alhoewel alle paartjies outonomie en nabyheid nodig het, laat hierdie dinamiek beide vennote chronies ontevrede .

In 'n onlangse landmerkstudie van 14 000 deelnemers wat deur Paul Schrodt van Christelike Universiteit, is ontdek dat vroue gewoonlik (maar nie altyd nie) diegene is wat eis of nastreef, en mans is geneig om te onttrek of afstand te doen.

Of 'n maat nou en dan of dikwels emosionele verlating in die huwelik ervaar, dit is vernietigend vir 'n huwelik, want dit lei daartoe dat een maat na strooihalms gryp, geïgnoreer en hulpeloos voel, en bevraagteken wat hulle gedoen het om hul huweliksmaat te ontstel.

Dit is 'n duidelike verdedigingsmeganisme van die persoon se kant wat stilte en emosionele pyn aan hul maat toedien.

|_+_|

Behandeling van emosionele verlating

Hoe kan jy en jou huweliksmaat emosionele verlating in die huwelik vermy en behandel? Hier is 'n paar maniere.

1. Vestig 'n eerlike en oop kommunikasielyn

Probeer om dinge nie persoonlik op te neem as jou maat oor jou gedrag kla nie. Luister eerder aandagtig wanneer hulle met jou praat. Verder, moenie in woede reageer of neerbuigend wees nie en laat hulle toe om openlik oor hul bekommernisse te praat sonder om te onderbreek. Reageer dan kalm, bevestig hul punte en druk jou perspektief uit.

|_+_|

twee. Draai na jou maat en vermy onttrekking wanneer jy ontsteld voel

Doen jou bes om bly by 'n belangrike bespreking deur na jou maat te draai en bereid te wees om aan 'n gesprek deel te neem. Luister na hulle kant van die storie al voel jy verwerp of gegrief.

Ouverture kan op eenvoudige maar kragtige maniere vertoon word, soos 'n glimlag of 'n klop op die skouer. As jy vind dat jou maat van jou af wegdraai (kyk na hul foon) of daarteen draai (wegloop), vra hulle saggies of hulle tyd het om te praat, en draai na hulle toe deur goeie oogkontak te gebruik.

3. Vermy die agtervolger-afstandspatroon

Hierdie dinamiek vind plaas wanneer een maat defensief en veraf raak, en die ander een krities raak en sterk word in hul strewe na aandag. Hierdie patroon kan 'n huwelik vernietig kry dus bewustheid daarvan en stop dit in sy spore deur hierdie dinamiek om te keer.

Die agtervolger moet ietwat terugtrek en die afstandhouer aanmoedig om nader te beweeg deur empatie en begrip te bied.

|_+_|

4. Oefen Self-strelend wanneer jou gade stonewalling is

Neem 'n kort pouse as jy gestres of oorstroom voel. Dit sal jou albei tyd gee om te kalmeer en jou gedagtes te versamel sodat jy 'n meer betekenisvolle dialoog met jou maat kan hê. Besluit hoe lank van 'n tydperk jy sal neem vir 'n uitstel van dialoog.

Met 'n pouse voel paartjies gewoonlik minder defensief, so gevoelens van seerkry en verwerping verdwyn vinniger, en paartjies kan respekvol na 'n bespreking terugkeer.

|_+_|

5. Vermy om die rol van 'n slagoffer te speel

As jy wil genees van die seer wat deur emosionele verlating veroorsaak word, is dit belangrik om nie die slagofferkaart of die blaamspeletjie te speel nie. Moenie die verlede opnuut en herhaal wat jou gade gedoen het om jou navraag te doen nie. As jy dit doen, kan dit hulle verdedigend maak en kan dit teenproduktief wees vir jou doelwit van gesonde kommunikasie.

Afsluiting

Sodra jy geleer het om die gedragspatrone te vermy wat tot emosionele verlating in die huwelik kan lei, word dit baie makliker om effektief met jou maat te kommunikeer.

As jy egter vind dat jy sukkel, vertel hom of haar wat jy nodig het op 'n positiewe manier deur 'n I-stelling te gebruik sonder om skuld te gee. Sê byvoorbeeld iets soos: Ek voel ontkoppel van jou. Jy trek weg, en ek wil met jou kontak maak. Met verloop van tyd sal jy intimiteit herstel deur eerlik en oop met jou maat te wees tydens periodes van hoë konflik, emosionele afstand of nood.