Verhoudings obsessiewe kompulsiewe versteuring - 'n demoon wat alles verbruik

Verhouding OCD - onredelike fokus op romantiese verbintenisse

In hierdie artikel

Dit is normaal dat u 'n mate van angs het as gevolg van 'n romantiese verhouding. Om 'n maat te betwyfel, kan redelik algemeen voorkom, veral as dit lyk asof dinge nie goed gaan nie en gevegte gereeld voorkom. Alhoewel baie van ons 'n mate van angs ervaar terwyl ons in 'n verhouding is, kan diegene wat aan OCD (R-OCD) ly, dit moeilik wees om in 'n vennootskap te wees. Ocd en verhoudings is 'n ingewikkelde web en die mense wat dikwels ly, besef nie die mate van pyn en ellende wat hulle oor hulself gebring het nie.

Die impak van ocd in verhoudings manifesteer in die vorm van ongewenste, ontstellende gedagtes en uitdagings in die liefdeslewe. Ocd en romantiese verhoudings is 'n onstuimige konkoksie wat lei tot frustrasie om romantiese verhoudings te vestig en te handhaaf.

Verhouding OCD - onredelike fokus op romantiese verbintenisse

Verhouding OCD is 'n deelversameling van obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD) waar 'n individu te veel bekommerd is oor bekommernis en twyfel wat fokus op hul romantiese verbintenisse.

Simptome van verhoudings obsessiewe kompulsiewe versteuring (rocd) is soortgelyk aan ander OCD temas waardeur die lyer indringende gedagtes en beelde ervaar. By ROCD hou die bekommernisse egter spesifiek verband met hul belangrike aspekte. Verhoudingsocd-simptome sluit baie onproduktiewe gedrag in, soos om voortdurend die versekering van hul lewensmaat te soek dat hulle geliefd is, en vergelykings tref tussen fiktiewe karakters, vriende van hul vriende en hul eie vennote.

Ocd en huwelik

As u met iemand met 'n okt. Getroud is, soek hulle bewyse om te bevestig of hul maat 'n goeie pasmaat is. Verhoudingsbeheptheidsversteuring sluit in dat lyers wat ure lank oor hul verhouding en lewensmaat gaan herkou. Dit sal 'n goeie idee wees om verhoudingsadvies in te win of 'n aanlyn-verhoudingstoets te doen om vas te stel of u ekstra hulp benodig.

Geestelike en intieme verhoudings

Dit kan stresvol wees om mense wat aan OCD-verhoudings ly, 'n voorspoedige intieme lewe te geniet. Hulle ervaar 'n vrees vir verlating, liggaamskwessies en angsverrigting. Ontspanningsvaardighede soos diep asemhaling en begeleide beelde kan goeie maniere wees om u spiergroepe te laat ontspan en die liggaam te verlig van angs en misplaaste onsekerhede.

Sommige algemene vrese

Sommige algemene vrees in obsessiewe kompulsiewe versteuring in die verhouding sluit in: Wat gebeur as ek nie regtig aangetrokke is tot my maat nie ?, Wat as ek nie regtig van my maat hou nie ?, Is dit die regte persoon vir my ?, Wat as daar iemand beter is daar buite? Die algehele bekommernis is dat 'n mens by die verkeerde maat kan wees.

Die meeste van ons ervaar daagliks opdringerige gedagtes en beelde, maar mense wat nie aan OCD verhoudings ly nie, vind dit maklik om dit af te dank.

Dit is egter die teenoorgestelde vir lyers van obsessiewe kompulsiewe versteuring.

Indringende gedagtes word gevolg deur 'n sterk emosionele reaksie

Vir diegene wat met obsessiewe kompulsiewe versteuring te make het, word indringende gedagtes byna altyd gevolg deur 'n sterk emosionele reaksie. Hulle kan 'n geweldige benoudheid ervaar (bv. Angs, skuldgevoelens) en dit maak dit moeilik om die irrelevansie van die boodskap raak te sien en dit dus te verwerp.

Lyers voel die dringendheid om by die idee betrokke te raak en, in die geval van ROCD, antwoorde te soek. Dit is 'n oorlewingsinstink wat ROCD-lyers aanspoor om tot aksie oor te gaan om die 'waargenome' gevaar uit die weg te ruim.

Dit is ook die onsekerheid wat moeilik is om te verdra. Lyers kan hul verhoudings beëindig, nie omdat hulle die 'antwoord' gevind het nie, maar omdat hulle nie meer die nood en angs van 'nie weet' kan verdra nie, of as hulle dit uit skuldgevoelens doen ('Hoe kan ek vir my maat lieg en hul lewe verwoes? ”).

Geestelike obsessie en dwang

Vermyding is ook

By ROCD is beide obsessie en dwang geestelik, dus is daar nie altyd sigbare rituele nie.

Om seker te maak dat die verhouding die moeite werd is om tyd te belê, begin lyers gerusstelling te kry.

Hulle sal eindeloos herkou, en talle ure spandeer om antwoorde te soek. Hulle kan ook hul belangrike ander met hul vorige vennote vergelyk of Google se 'hulp' gebruik (bv. Googling 'Hoe weet ek dat ek by die regte persoon is?').

Sommige lyers van obsessiewe kompulsiewe versteuring in die verhouding neem ander paartjies waar om 'n idee te kry van hoe 'n 'suksesvolle' verhouding moet voorkom. Dit is ook algemeen om 'n geliefde te probeer beheer of om aandag te skenk aan klein besonderhede (bv. Vennote, karakter, ens.).

Vermyding is ook 'n gedeelde eienskap onder ROCD-lyers. Hulle kan vermy dat hulle heg en intiem met hul maat is of weier om andersins romantiese aktiwiteite te doen.

ROCD word gekoppel aan perfeksionisme

ROCD word ook dikwels gekoppel aan perfeksionisme. 'N Verwronge denkpatroon wat die algemeenste is vir perfeksionisme is alles-of-niks (tweespaltige) denke.

As dinge dus nie presies is soos dit 'behoort' te wees nie, is dit verkeerd. Dit lyk asof daar 'n oortuiging bestaan ​​onder lyers van obsessiewe kompulsiewe versteuring in die verhouding dat 'n mens op 'n sekere manier moet voel (bv. '' N Mens moet altyd 100% verbonde voel aan jou maat ') of dat daar sekere faktore of gedrag is wat 'n suksesvolle verhouding sal definieer. (bv. hande vashou in die openbaar, altyd passievol voel oor die maat).

Die begeerte om op 'n sekere manier te voel, kan baie druk skep. Dit kan ook seksuele uitdagings in 'n verhouding veroorsaak, want dit is moeilik (indien nie onmoontlik nie) om onder druk op te tree.

As ons 'n emosie 'perfek' wil voel, ervaar ons die emosie uiteindelik nie.

As u byvoorbeeld op 'n partytjie was en u aanhoudend afgevra het: 'Het ek nou lekker?'

Dit sal u ervaring van die partytjie wegneem. Dit beteken ook dat ons nie op die hede fokus nie. In plaas daarvan om te sukkel om op 'n sekere manier te voel, wil u miskien fokus op die voortgesette alledaagse lewe en die take wat dit behels. As iemand dus besluit om hul maat vir 'n romantiese ete uit te neem, moet hulle probeer om dit steeds te doen, alhoewel hulle indringende gedagtes kan ervaar en ongemaklik voel (bv. Angstig, skuldig).

Dit kan nuttig wees om onsself daaraan te herinner dat die doel nie noodwendig is om die geleentheid te geniet nie (of daaroor goed te voel nie), want ons kan ons probeer mislukking doen.

Daar is 'n valse begrip by die lyers van verhoudings obsessiewe kompulsiewe versteuring dat 'n mens nie gelyktydig tot meer as een persoon aangetrek kan word nie, en daarom, wanneer die lyer 'n sekere aangetrokkenheid tot iemand anders voel, is hulle geneig om geweldige skuldgevoelens te ervaar angs. Hulle probeer om hierdie gevoelens weg te steek deur te onttrek (dit wil sê vermy), of hulle bely hul maat.

Lyers van verhoudings obsessiewe kompulsiewe versteuring kan voel dat hulle 'eerlik' moet wees met hul belangrike persoon en hul twyfel moet deel of 'bely'. Die waarheid is dat dit heeltemal normaal is om ander mense aantreklik te vind as hulle in 'n toegewyde verhouding is. Ons weet dat ons waarskynlik om groter redes die persoon met wie ons is gekies het en nie net op grond van gevoelens wat ons tegelykertyd ervaar het nie.

Gevoelens is geneig om daagliks te verander, maar ons waardes swaai nie

Gevoelens verander daagliks, maar ons waardes swaai skaars

Dit is goed om onsself daaraan te herinner dat gevoelens en gemoedstoestande geneig is om daagliks te verander, maar ons waardes skommel skaars. Dit is nie moontlik om die heeltyd 100% verbonde te wees aan en ons passie vir ons vennote te hê nie. Verhoudings verander mettertyd, dus kan ons sukkel as ons net so wil voel soos aan die begin van ons verhouding. Diegene wat vasgevang is in 'n skulp van obsessiewe kompulsiewe versteuring in die verhouding, weier egter om dit te glo.

Behandeling

Paartjie-terapie sal waarskynlik uitdagend wees as die terapeut nie vertroud is met hierdie toestand nie. Dit is nodig om nie net die lyer te onderrig nie, maar ook die maat oor OCD en ROCD.

Blootstelling en reaksie voorkoming

Blootstelling en responsvoorkoming (ERP) is die behandelingsbenadering waarvan bekend is dat dit die meeste sukses behaal in die behandeling van OKS. ERP-tegnieke vereis dat die lyer van die verhouding obsessiewe kompulsiewe versteuring hulself vrywillig laat blootstel aan die dinge en idees waarvoor hulle bang is (bv. 'Daar is 'n moontlikheid dat ek met die verkeerde maat is').

Deur blootstellingoefeninge oor tyd heen en weer te oefen, bied dit aan lyers van obsessiewe kompulsiewe versteuring die geleentheid om te leer hoe om met hul twyfel en bekommernisse saam te leef en hoe om die indringende gedagtes oor die verhouding en hul belangrike aspekte die beste te bestuur.

Gedeelte: