Is ADHD die geheime wig tussen u en u maat?

Is ADHD die geheime wig tussen u en u maat

In hierdie artikel

ADHD, ook bekend as aandagafleibaarheid (ADD), het ernstige gevolge vir huwelike. Die egskeidingsyfers is byna twee keer so hoog vir mense met ADHD as vir ander paartjies, wat ongeveer 4 persent van volwassenes raak, sê die huwelikskonsultant Melissa Orlov, skrywer van The ADHD Effect on Marriage. ADHD in 'n verhouding kan duur en uitdagend wees, maar elke sent en moeite werd. In werklikheid sal enige proaktiewe behandeling om die simptome van ADD te help wat 'n huwelik kan red, ook 'n belegging wees, want egskeidings is regtig duur en stresvol. Dit lyk vir my asof die manier om 'n gesonde verhouding met 'n maat, of selfs 'n kind, met ADHD, te verstaan, Aanvaar en behandel die ADD saam.

Verstaan ​​hoe ADD verhoudings beïnvloed

Hier is 'n paar voorbeelde van hoe Aandagtekort 'n invloed het op die huweliksband:

Scenario 1:

My man is deurgaans teenstrydig. Hy volg slegs projekte of take wat hy interessant vind, deur. As dit hom nie interesseer nie, is dit half klaar totdat ons daaroor stry, dan volg hy wankelrig deur. Gewoonlik vermy ons konfrontasie en sal ek dit uiteindelik doen terwyl ek hom verpes. Dit wil voorkom asof hy net die 'prettige' deel van 'n projek wil doen en dan bedank sodra dinge moeilik raak.

Effek: Ek vind dat my man selfsugtig is oor sy tyd en nie bedag is op ons gedeelde verpligtinge nie. Ek vertrou hom nie en kontroleer hom byna alles. Hy hou nie daarvan dat ek hom ouer word nie en sluit af as ek hom daaraan terg / herinner dat 'n taak gedoen moet word.

Wat gebeur in die ADHD-gedagtes: Impulsbeheer, wanfunksionering van die bestuur, tydsblindheid, ouer / kind verhouding

Waarom dit gebeur: Alhoewel die ADD-gedagtes gelyk is aan 10 TV's op dieselfde tyd, sal net die hardste, interessantste en mees relevante wen. Flitsend, pakkend, luuks, opwindend, blink, roman, gevaarlik en snaaks is alles stimulerend genoeg om die aandag van ons geliefde vennote te behou. Dit is miskien die rede waarom die argument draai na 'n prominente kommunikasie wat die aksie vir die ADHD-maat kataliseer. Die truuk is om die mees boeiende kanaal te wees, want om die hardste te wees, veroorsaak hoofpyn!

Dus, hoe kies die partner met ADHD 'n kanaal? En waarom het hulle net soms beheer? Wel, 'Met ADHD, passie seëvier oor belangrikheid', volgens dr Mark Katz van Learning Development Services. Dit is redelik algemeen dat hulle met die beste bedoeling begin, maar hul pad verloor gedurende 'n lang tyd. Aangesien ons aandag in hierdie verhouding 'n lae aandag is, moet ons praat oor die simptome wat die persoon se gedrag veroorsaak.

Ons eerste stap is om na die Wetenskap te kyk. As iemand aandagafleibaarheid het, kry die prefrontale lob minder bloedvloei en gebruik. Hierdie deel van u kop beïnvloed die vaardighede wat algemeen bekend staan ​​as die sentrum vir uitvoerende funksies. (EF is die 'sekretaris' van die gees. Dit is die netwerkhub en sy taak is om die uitvoering van take wat nodig is om tyd, waaksaamheid, emosie te reguleer, te organiseer, te prioritiseer en aksie te neem).

Om u maat te vra om eienaarskap van hul ADD te neem, is net so waar as om 'n diabeet te vra om hul bloedsuiker te behandel. Die simptome is nie hul skuld nie, maar die beheer kom in die vorm van eienaarskap, geduld en vergifnis.

Effekte van ADHD in

Scenario 2:

Ek kan nie gelyktydig saam met hom in die kombuis wees nie. Hy neem totale beheer en laat 'n gemors in my pad. Toe ek hom hieroor nader, freak hy uit en beweer dat ek hom laat vergeet het wat hy doen. Ons het die kookdae van mekaar geskei sodat ons nie koppe, hande en houdings stamp nie. Soms as ek kook, stap hy in en vra my vrae of vertel my wat ek moet doen. Hy neem aan dat ek nie weet wat ek doen nie. Dit word so verswarend dat ek die houtlepel amper een keer na hom gegooi het terwyl ek hom uitgeskop het!

Effek: Ek vermy kook, neem maaltye en beplan, en voel angstig wanneer die onderwerp van wat om te eet aan die orde kom. Sy kritiek is soms hard en stomp. As ek met hom daaroor praat, is hy so onbesonne oor sy apatiese houding. Dit is asof hy afwesig was alhoewel ons in dieselfde kamer was toe dit gebeur het. Ek voel asof ek mal pille drink.

Wat gebeur in die ADHD-gedagtes: Swart en wit denke, skep 'n kreatiewe, maar tirannieke atmosfeer, kort aandagspan, wanvoorstelling van die waarheid, drukblindheid (ek het hierdie laaste kwartaal opgemaak en dit lyk asof dit pas)

Waarom dit gebeur: Baie vennote beskou hul ADD-huweliksmaat as selfgesentreerd in omstandighede wanneer daardie huweliksmaat niks verby hul eie behoeftes sien nie. Aan die ander kant voel die ADD-vennoot gefokus. Dit is vir ADDERS uitdagend om veelvuldige perspektiewe te sien wanneer hulle 'n meerderheid van hul energiebank gebruik om aandag te gee. In werklikheid, net soos 'n resiesperd, het hulle blinders nodig om hulle aan die gang te hou. Harde musiek, selfvertelling, verbale verwerking en hiperaktiwiteit is maar enkele instrumente om jouself op die regte spoor te hou. Hierdie oogklappe is die hanteringsmeganismes wat gebruik kan word as u op projekte fokus. Om 'n omgewing te bevorder wat bevorderlik is vir opvolg, was miskien 'n lewenslange uitdaging. Hulle is miskien nie eens bewus daarvan dat hulle dit doen nie.

Dit is nou moeilik om van agter hierdie sleutelbord te beoordeel of iemand 'n fout bedek of net die situasie mislei as wat dit is. Wat ek van hier af kan vertel, is dat druk en spanning sommige ADDers-simptome soos tekort aan korttermyngeheue kan vererger. Boonop verloor jy emosionele beheer terwyl impulsiwiteit optree voordat jy dink. As dinge in hierdie kombuis warm word, sal die geheue seker vaag word. Emosioneel staar die maat die vrees in om kwesbaar te wees, verkeerd te wees en nie in beheer van hulself te wees nie. Dit kan voel asof die ADD-maat lieg. En of hulle nou lieg of dat hulle die waarheid verkeerd voorstel & hellip; wat ook al dit is & hellip; hul bedoeling is om hulself te beskerm. Ek stel voor dat albei vennote 'n veilige manier ontdek om die waarheid openlik te bespreek.

Weereens sien ons dat uitvoerende funksies soos kort- en langtermyngeheue, besluitneming en beplanning uitgedaag word. In hierdie geval word energie afgelei en die sensitiewe, omgee maat is nou hiper-gefokus op hul taak. Dit is geen wonder dat hierdie nie-ADD-vennoot versigtig is nie. Ek bedoel, sou jy voor 'n resiesperd trap?

Wend u tot aanvaarding, dit is 'n oop pad

Aanvaarding is waarskynlik die moeilikste draai wat daar is. Sonder om bewustelik te kies, is u toekoms verander as u besef dat die simptome van aandagafleibaarheid faktore is wat u verhouding beïnvloed. Daar was moontlik verwagtinge vir u maat of uself as ouer, maat en by die werk. Aanvaarding word aan die verwagtinge gekonfronteer, sodat u en u maat die gewenste beheer oor u toekoms kan voel. Daarsonder berei u uself voor vir onnodige teleurstellings.

Einstein het gesê dat as u verwag dat 'n vis sy sukses meet aan hoe goed hy op 'n leer klim, sal hy deur die lewe gaan en dink dat dit onvoldoende is. As u dit lees, kry u 'n nuwe perspektief. Nog 'n geleentheid om verwagtinge te stel. Stel julleself weer aan mekaar voor, skep verskillende patrone en verwagtinge vir kommunikasie. Dan sal u die tekens kan lees en die verlede kan sien vir wat dit is.

Nadat u die ADHD-diagnose verstaan ​​en die simptome hanteer, kom u agter dat die persoon vir wie u lief is, meer is as hul diagnose. Soms kan hulle dit volg en op ander tye het hulle ondersteuning, aanmoediging en 'n spanmaat nodig. Hoe behandel ons mekaar dan met respek, toon ons positiewe bedoelings en behandel ons ADD sonder om verwyte te skep of ego's te beskadig?

Hier is 'n paar instrumente om u energie te fokus:

Druk die positiewe taal

Of dit nou 'n kritiek is of of u 'n toespraak lewer, beide kan 'n positiewe invloed hê op uitdagende situasies. Die gebruik van positiewe taal sal die doel dien en die energie in die regte rigting laat vloei en voorkom dat u vas, dom of dom voel. Taal is so fyn en ons is geneig om te vergeet hoeveel ons sê wat ons nie bedoel nie. Ons vergeet veral hoe sensitief ons is vir wat ons hoor. Prys jou maat en jouself gereeld. Veral as u dink dat die taak moeilik was. Herinner hulle aan hoe goed hulle iets gedoen het en hierdie positiewe gedrag sal herhaal! As u skaamte skep, sal dit tot gevolg hê dat u gegriefdheid en lae agting het. Hier is 'n voorbeeld van 'n bemoedigende bevestiging na 'n hindernis: 'Dankie dat u dit vandag omgedraai het. Ek weet jy was teleurgesteld tydens die ontbyt, maar jy het uiteindelik daarin geslaag om my kalm te vertel wat jou ontstel het. '

Pasiënt se volharding

Nadat die humeur opgevlam het, neem dit meer as 'n oomblik voordat iemand besef dat hulle te ver gegaan het. Sodra iemand dus 'n skoot maak wat seergemaak het, moet u respekvol wees en u maat lei met 'n herinnering aan hoe u gevoelens seergemaak is en dat u mekaar met meer respek wil behandel. Sodra u 'n poging tot wedersydse respek doen, gee hulle die voordeel van die twyfel terwyl hulle inhaal om hulself te kalmeer. 'N Voorbeeld:' Ouch. Hey Hun. Ek weet ek moes beter deurgevoer het. Hoe gaan dit met ons begin met 'n paar positiewe voorstelle in plaas daarvan om my fout vir die 10de keer te bespreek? '

Wat medisyne kan beteken

Meds - dit is nie vir almal nie en hulle is beslis nie 'die maklike knoppie' of toorkuns nie. Dit is 'n hulpmiddel. En net soos 'n fisiese instrument, kan dit u doelwitte help bou, maar dit is ook skerp, stomp en pynlik.

Positiewe - Die take wat 'n ADDer nie kon bereik nie, het nou 'n kans. Medisyne maak die speelveld gelyk en bied die vermoë om te fokus. As hulle die gereedskap gebruik om reg te maak, vas te trek en weg te slaan, verander baie dinge in hul lewe. Hulle is in staat om langer te sit, let beter op tydsbestuur, hul geheue-retensie verbeter en kan impulse bevat. Wie wil dit nie hê nie ?!

Negatiewe - Die maat met ADD kan geestelik en liggaamlik ongemaklik voel. Die medisyne kan slapeloosheid, angs veroorsaak en hul humeur verkort. Stel u voor dat u 'n oordosis koffie drink. Jy is moeg, geïrriteerd, jy het kwaai hande en het so hard gewerk dat jy vergeet het om te eet & hellip; Nou, as u 'n bietjie ongemak het, wil u nie-ADD-maat romanties wees. Konsentrasie kan moeilik wees na die intensiteit van die dag op medikasie. Meltdowns is algemeen en kan afgeweer word deur 'n regte dieet, oefening en tydsberekening van die medisyne.

Ondersteuning van buite

  • Berading is 'n uitstekende afsetpunt vir emosionele nood. Vra 'n berader oor die ervaring in ADD / ADHD en die aantal pasiënte wat hulle het. Dit kan u help om die uwe die hoof te bied.
  • CHADD-byeenkomste (kinders en volwassenes met ADD) word in elke groot stad gehou en bied besprekings, bronne en lesse vir groepondersteuning.
  • U kan ADD.org besoek en u stam vind, asook baie hulpbronne.
  • Afrigting kan beide opvoed en help om enige struikelblokke / doelstellings as 'n paartjie of onafhanklik te oorkom. Hulle is u verantwoordingsvennoot, bied hulpbronne en hulp terwyl u u help om te navigeer om u doelwitte te bereik.
  • Sielkundige verstaan ​​hoe die verstand werk en kan help met die diagnose en berading.

As u medikasie oorweeg

'N Psigiater kan u help as u die farmaseutiese weg soek. 'N Psigiater kan medikasie diagnoseer en voorskryf. Soek ook iemand wat ADD en die gevolge van die medikasie verstaan. 'N Huisdokter het miskien nie die uitgebreide kennis van ander praktisyns nie, maar hulle verstaan ​​u en dit is makliker om 'n afspraak te maak. Hulle kan medisyne diagnoseer en voorskryf.

Verpleegkundiges is soortgelyk aan die huisdokter. en het spesialiteite soos homeopatie en dieet om u te help met u doelwitte.

As u weet of vermoed dat u of u maat ADD het, is dit altyd 'n goeie tyd om meer te wete te kom. Om 'n diagnose te kry, is 'n belangrike eerste stap. Die diagnose help u om die veranderinge wat u wil struktureer en te ondersoek voordat enige groei kan plaasvind. U kan potensiële teleurstellings uitwis en leer hoe u hierdie nuwe verwagtinge saam kan bestuur. En ten slotte, of u nou veterane is vir die struikelblokke van ADD of net besig is om te leer, onthou dat kommunikasie die enigste manier is om iemand anders se gedagtes te lees. Kom ons maak oop!

Gedeelte: