Hoe om te hanteer wanneer jou gade kla

Paartjie baklei

In hierdie artikel

Die daad van kla is baie algemeen. Mense kan so bedraad wees. Maar om oormatig of aanhoudend te kla, sal ongetwyfeld probleme in 'n mens se huwelik of romantiese verhouding skep.



As jy in 'n situasie is waar jou gade altyd oor alles kla, dan is dit die moeite werd om te leer hoe om te hanteer wanneer jou gade kla.

As jou man oor alles kla, is dit ook noodsaaklik om te leer hoe om iemand te sê om op te hou kla. Aanhoudende kla kan immers probleme veroorsaak intieme verhoudings soos 'n huwelik.

Jy kan ook ander relevante vrae hê wat verband hou met kla. Die verskillende gevolge van oormatige kla op die huwelik, die hoofoorsake van kla, hoe om gesprekke met 'n klaende eggenoot te navigeer, en meer.

Om uit te vind hoe om te hanteer wanneer jou gade kla en hierdie bogenoemde vrae te beantwoord, lees net verder.

|_+_|

Hoe beïnvloed kla die verhouding?

Paartjie baklei

Om voortdurend te kla, veral om dit van jou huweliksmaat te verdra, kan baie stremming op jou huwelik plaas. Dit is nie 'n maklike taak om saam met iemand te leef wat gedurig kla nie.

Voordat ons in die verskillende strategieë delf vir die hantering van konstante kla of hoe om op te hou kla, kom ons kyk na wat voortdurend kla in 'n verhouding aan die verhouding kan doen.

Gottman se model wat gedrag voorspel, bekend as die 4 Perderuiters van die Apokalips , is die moeite werd om oor te leer in die konteks van voortdurend kla.

Hoekom?

Dit is omdat oormatige kla in huwelike moontlik kan lei tot Gottman se gedragsmodel wat egskeiding voorspel.

Gestel jy het te doen met 'n eggenoot wat 'n chroniese klaer is. As dit nie nagegaan of gereguleer word nie, kan egskeiding ongelukkig 'n moontlikheid wees.

Die 4 ruiters, soos deur Gottman gestel, sluit in

  • Minagting
  • Kritiek
  • Klipmure
  • Verdediging.

Hierdie vier kenmerke in 'n huwelik kan moontlik tot egskeiding lei, soos per Gottman.

Die probleem met te veel kla in 'n huwelik is dat dit uitdagend kan wees om 'n optimistiese lewensbeskouing te handhaaf wanneer jy met so 'n huweliksmaat te doen het.

Die hoofoorsaak van kla

Paartjie baklei met mekaar

Om te leer hoe om jou gade se klagtes te hanteer, is dit 'n goeie idee om eers die oorsaak van oormatige klaende gedrag te ondersoek.

Wanneer jy probeer verstaan ​​hoekom jou klaende gade optree soos hulle doen, kan dit jou help om die taak te benader om te leer hoe om te hanteer wanneer jou gade kla oor meer deernis en empatie.

Miskien sal baie van jou geliefde se oor-die-top-kla meer sin maak. Wanneer jou gade kla, is dit dalk hul manier om aandag, oplossing, bekragtiging, verbinding of bemagtiging te soek.

Al hierdie is fundamentele behoeftes. Maar die probleem is dat jou maat nie hierdie behoeftes konstruktief of aanpasbaar kan uitdruk nie. Hulle kies eerder vir behoeftebevrediging deur te kla dat hulle die huwelik ernstig beseer.

Hier is 'n paar waarskynlike oorsake van konstante klaende gedrag:

1. Modellering

Daar is 'n groot kans dat jou gade hul klaende gedrag van hul versorgers in hul kinderjare gemodelleer het.

2. Wrok

Daar is ook die moontlikheid dat jou geliefde bewustelik of onbewustelik vashou aan ou wrok of wrok. Die chroniese kla kan 'n indirekte uitdrukking daarvan wees wrok .

3. Projeksie

'n Gewilde verdedigingsmeganisme . Deur hierdie meganisme projekteer mense wat hulle nie van hulself hou nie op ander. Dus, jou huweliksmaat se voortdurende kla kan hul manier wees om dit wat hulle nie van hulself hou nie, op jou te projekteer.

Gevolge van oormatige kla

Om saam met iemand te leef wat gedurig kla, is nie maklik nie. Kom ons kyk na 'n paar van die beduidende gevolge van die hantering van 'n chroniese klaer-eggenoot:

  • Beide vennote ontwikkel 'n negatiewe ingesteldheid en lewensbeskouing
  • Swak konflikoplossingsvermoë
  • Gereelde argumente
  • Swak geestesgesondheid.

Afgesien van die voorgenoemde oënskynlike gevolge, is die interpersoonlike verhoudings van die klaer geraak kan word. Dit sluit werksverhoudings en hegte vriende in. 'n Chroniese klaer kan hulself heeltemal geïsoleer vind.

Die dinamika van die chroniese klaer as ouer met hul kind kan ernstig beïnvloed word. Dit is omdat kinders se manier om inligting te verwerk verskil van dié van volwassenes. Om naby 'n ouer te wees wat voortdurend kla, kan daartoe lei dat die kind die volgende vertoon:

  • Vermydingsgedrag
  • Skuldgevoel
  • Vrees
  • Skande
  • Mense-plesier
  • Perfeksionisme
  • Die gewoonte om op eierdoppe te loop.

Noudat jy deeglik bewus is van die gevolge van chroniese kla, kom ons gaan aan na die volgende relevante vraag wat verband hou met hoe om te hanteer wanneer jou gade kla.

'n Chroniese klaer teenoor 'n negatiewe eggenoot: Die verskil

As jy te doen het met 'n gade wat jou voortdurend kritiseer, het jy waarskynlik jou maat as 'n negatiewe gade bestempel, nie waar nie?

Alhoewel dit maklik is om iemand as negatief of pessimisties te beskou as hulle voortdurend kla, is die feit dat chroniese klaers heeltemal anders is as pessimiste.

’n Pessimis se lewensuitkyk is dalk meer aan die teenoorgestelde kant, terwyl ’n chroniese klaer dalk glad nie negatief is nie. Hulle uitkyk op die lewe kan positief wees.

Die probleem is hul onvermoë om hul positiewe uitkyk op die lewe konstruktief uit te druk.

Nog 'n probleem met chroniese klaers is dat hulle, ten spyte van hul relatief positiewe uitkyk, wil hê dat ander rondom hulle moet weet dat niks in die lewe ooit goed genoeg gaan wees nie.

|_+_|

Navigeer gesprekke met 'n klaende eggenoot

As jou algemene klagte of uitdaging in die lewe is dat jou vrou oor alles kla, dan is hier 'n paar effektiewe wenke om gesprekke met jou gade te navigeer voordat jy leer hoe om te hanteer wanneer jou gade kla op die langtermyn:

  • Luister en knik is noodsaaklik, want knik wys dat jy aandag daaraan gee
  • Onthou om jou gade se opinies te bekragtig
  • Simpatie is nog 'n belangrike vaardigheid om tydens gesprekke te gebruik, aangesien dit die chroniese klaer verstaan ​​kan laat voel
  • Wanneer dit lyk of jou gade kalmer en bekragtig voel, kan jy die gesprek taktvol aflei en herlei

Dit is hoe om te hanteer wanneer jou gade kla wanneer dit kom by gesprekke met hulle.

10 bewese maniere om 'n klaende eggenoot te hanteer

Kom ons delf nou uiteindelik in hoe om te hanteer wanneer jou gade kla.

Hier is tien effektiewe tegnieke oor hoe om te hanteer wanneer jou gade kla:

1. Depersonalisering

Wil jy weet hoe om 'n klaer te hanteer? Die einste ding wat jy moet doen om 'n huweliksmaat te hanteer wat voortdurend taktvol kla, is om te verstaan ​​en jouself te herinner dat dit beslis nie oor jou gaan nie.

Deur die voortdurende gekla effektief te depersonaliseer, sal dit vir jou makliker wees om te sien dat jou gade sukkel om hul basiese behoeftes effektief uit te druk.

2. Spieëltegniek

As jy nou al 'n rukkie te doen het met jou gade se oormatige kla, het jy waarskynlik 'n patroon of 'n paar algemene dinge waaroor hulle kla, geïdentifiseer, nie waar nie?

Dus, wanneer hulle begin kla, slaan net oor na die kernklag wat hulle het en sê dat jy verstaan ​​het dat hulle 'n probleem het met waarna hulle verwys.

3. Deel jou gevoelens

Wonder jy hoe om iemand te hanteer wat heeltyd kla? Alhoewel die versoeking om by jou gade te kla oor hoeveel hulle kla baie aanloklik kan wees, probeer eerder I-stellings gebruik om op gepaste wyse uit te druk hoe jy voel wanneer hulle aanhoudend kerm of kla.

|_+_|

4. Neem standpunt in (vir jouself)

Dit is fundamenteel om gesonde grense te vestig om jouself en jou geestesgesondheid te beskerm wanneer jy saam met 'n chroniese klaer leef. Baie van die tyd kan sommige klagtes jou gevoelens seermaak.

As dit gebeur, maak seker dat jy jou gade laat weet dat hul klagte jou gevoelens regtig seergemaak het en dat jy waarskynlik later daaroor wil praat.

5. Luister aandagtig na die klagtes

Baie keer tree chroniese klaers op soos hulle doen omdat hulle nie aanpasbare maniere ken om te kommunikeer nie. Dus, as jou gade kla, maak seker dat jy knik en luister sonder om verdedigend te wees.

Hier is hoe jy 'n goeie luisteraar kan wees. Kyk hierdie video.

6. Erken jou geliefde se positiewe eienskappe

Alhoewel dit vir jou uitdagend kan wees om die energie te vind om die positiewe eienskappe van jou maat te erken, het dit die potensiaal om positiewe verandering te fasiliteer.

Ja, deur opregte komplimente en ander strategieë bevestig jy dit as jy hul positiewe eienskappe erken (en jou geliefde herinner). Jy gee jou maat aandag. Jy voldoen basies aan hul behoeftes sodat hul waarskynlikheid om te kla kan verminder.

7. Steek hulle lig weer aan

Wanneer jy aktief begin luister na die kwessies wat jou huweliksmaat na vore bring, kan dit jou help om hul lig weer aan te wakker. Jy kan hulle help om alternatiewe en oplossings vir hul klagtes te vind.

8. Selfsorg

Soos reeds genoem, kan dit uiters frustrerend en uitmergelend wees (beide geestelik en fisies) om saam met 'n chroniese klaer te leef. So, oefen selfversorging konsekwent.

|_+_|

9. Moenie jou gade ongeldig maak nie

Om jou huweliksmaat ongeldig te maak, kan baie aanloklik wees, maar die duiwel wanneer dit kom by die aanpak van klaende gedrag. Onthou dus om jou gade se klagtes te probeer bekragtig.

10. Paartjieterapie

Een van die doeltreffendste maniere om 'n huweliksmaat wat te veel kla, doeltreffend te hanteer, is om te oorweeg om vir paartjieterapie te kies.

Die kundigheid van 'n gelisensieerde huweliksterapeut kan waardevol wees vir die hantering van oormatige kla in die huwelik en om die nadelige gevolge van chroniese kla te vermy.

|_+_|

Afsluiting

Jy is nou redelik bewus van hoe om te hanteer wanneer jou gade kla. Onthou net dat dit goed is om gefrustreerd te voel as jy saam met 'n chroniese klaer leef. Probeer 'n paar van die bogenoemde maniere om jou verhouding met jou geliefde weer aan te wakker.