Omvat irrasionaliteit in kommunikasie


Omvat irrasionaliteit in kommunikasie

In hierdie artikel

Persoonlike vennootskappe is vrugbare gronde vir verkeerde kommunikasie. Ons word aangesê om te kommunikeer, ons word vertel (soort) hoe ons moet kommunikeer, en ons word vertel dat suksesvolle huwelike en vennootskappe bestaan ​​uit mense wat effektief kommunikeer (wat dit ook al beteken.) want kommunikasie maak soveel sin, waarom kan jy dit nie doen nie? Mense is redelike wesens! So, waarom is jy so onredelik?


Dis eenvoudig. Mense is slegs gedeeltelik redelike wesens.

Wanneer iets traumaties met u gebeur, ongeag hoe 'belangrik' u rasionele brein dit bepaal, stoor u limbiese stelsel die trauma as 'n emosionele geheue. Jou emosionele herinneringe word nie volledig verwerk nie, en ook nie na die brein se kortikale areas gestuur nie. In plaas daarvan word dit in die Limbic-stelsel gestoor.


So, wat beteken dit? Dit beteken dat hierdie onverwerkte herinneringe en gevoelens nog nie rasioneel is nie. Hierdie belangrike herinneringe kan u emosioneel reageer, en, nog belangriker vir u verhoudings, kan veroorsaak dat u groot probleme ondervind met interpersoonlike kommunikasie. Hoe weet u wanneer u in die Limbic-area van u brein geduik het? In alle gevalle waar u 'n sterk emosionele reaksie het, het u te doen met inligting wat in die Limbic System gestoor word. Sodra inligting na kortikale dele van u brein beweeg, is dit nie meer emosioneel aan die gang nie.

Aangesien dit heeltemal rasioneel is om onbereikbaar te wees, hoe lyk goeie kommunikasie? Probeer om 'n heeltemal rasionele kommunikeerder te wees, veral wat persoonlike verhoudings betref, is 'n sinnelose strewe. Daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen om beter met u maat en geliefdes te kommunikeer.

1. Om irrasioneel te wees is nie abnormaal nie

Aanvaar dat emosionele reaktiwiteit en irrasionaliteit vir u en ander natuurlik is. As dit daarop neerkom, kan dit ongelooflik kragtig wees om te verstaan ​​dat u nie verstand verloor nie. Die gevoel dat u ervaring onnatuurlik of patologies is, kan lei tot gevoelens van isolasie en selfbeeldprobleme.


2. Identifiseer dinge wat jou emosioneel reaktief maak

Verstaan ​​wat in u lewe u emosioneel reaktief laat voel. Dit is belangrik om na u reaksies te kyk en kennis te maak met wat emosionele reaksies oplewer. Miskien is dit die oordele van ander ouers. Miskien voel u emosioneel reaktief as u maat sê dat hulle die asblik gaan uithaal en vergeet. Onthou, die minste wat u kan doen, is om uself te beoordeel op grond van u reaktiewe gevoelens. Let op u emosionele reaksie met nie-oordeel, en laat dit soos 'n tydelike donderstorm deur u vloei.

3. Wees medelydend en begripvol

Wees medelydend met ander, aangesien hulle emosionele reaktiwiteit ervaar. As iemand in 'n plek van emosionele reaktiwiteit verkeer, is dit vir hulle feitlik onmoontlik om 'n logiese argument te voer. Die Limbic System sal 'n persoon se hele aandag vestig op die viscerale ervaring van trauma, en daar is min aandag oor om rasioneel sinvol te wees binne die kortikale gebiede. As u dit sien gebeur, is dit belangrik om te vertraag en die ander persoon die voordeel van die twyfel te gee. Wees medelydend en begripvol, as iemand wat ook veroorsaak word deur herinneringe uit die verlede wat in u eie Limbiese stelsel gestoor is. Hierdie oomblikke van begrip en deernis kan sterk boustene wees vir 'n meer vertrouende en liefdevolle verhouding.

4. Verskoon jouself as jy geaktiveer voel

Stel grense vir jouself, sodat jy jouself kan verontskuldig as jy voel dat jy geaktiveer word. U maat kan 'n veilige persoon wees met wie u geaktiveer kan word. Miskien is u skoonfamilie of u maat se eks nie so veilig nie. Dit is waarom dit belangrik is om u snellers te verstaan ​​en te bepaal hoe u 'n uitlaatklep kan kry as u in 'n onveilige omgewing geaktiveer word. Miskien verskoon u uself om na die toilet te gaan, sodat u uself tyd kan gee om die reaksie ten volle deur u te laat vloei. Let ook daarop dat, hoe meer u oefen om bewus te wees van u ervarings met u snellers, hoe minder tyd sal dit neem voordat hierdie reaktiewe oomblikke verbygaan.


5. Praat met u maat oor u irrasionele gedrag

Praat oor u snellers met u maat en besit dat hierdie deel van u irrasioneel is en as gevolg van onverwerkte traumas. 'Irrasioneel' is slegs 'n slegte woord as u dit een laat wees. As u u irrasionele ervarings besit en u begrippe aan u maat verduidelik, kan dit baie gevoelens van verkeerd verstaan ​​of verward wees. Baie van ons ervaring is irrasioneel. Om u maat as persoon te verstaan, moet hy die deel van u wat nie 'n rasionele denke en kommunikeerder is nie, erken en eer. Hulle moet ook aanvaar dat hulle ook nie 'n heeltemal rasionele wese is nie.

6. Soek hulp

As u aansienlik geraak word deur herinneringe uit die verlede of emosionele nood, is dit raadsaam dat u hulp soek by 'n gelisensieerde verskaffer van geestesgesondheid. . Van die beste maniere om toegang tot inligting oor die limbiese stelsel te kry, is EMDR-, Neurofeedback- en Mindfulness-gebaseerde terapieë. Gereelde gespreksterapieë kan aansienlike hindernisse in die gesig staar om toegang te verkry tot herinneringe en emosies wat in die Limbic System gestoor word. Dit is grotendeels omdat praatterapie probeer om toegang tot die limbiese stelsel te kry via die Pre-Frontale korteks. Daar is bewys dat die hierbo genoemde terapieë 'n ooraktiewe limbiese stelsel effektief en doeltreffend kalmeer, wat noodsaaklik is vir die bevordering van gesonde verwerking van traumatiese ervarings uit die verlede.

As u nie met u maat verskil nie, kan u misverstaan ​​voel. As u voel asof u irrasioneel is, kan u ronduit geïsoleer en verward voel. Met die regte woordeskat en bedoelings van nie-oordeel, is 'n toegewyde vennootskap 'n uitstekende omgewing vir interaktiewe limbiese genesing. Deur die deel van die ervarings wat buite woorde is, kan ons verby etikette soos 'irrasioneel' en 'onlogies' beweeg na 'n plek van gedeelde nie-verbale emosionele ervaring.


Gedeelte: