Dos and Don'ts of Marital Communication

Dos en Don

In hierdie artikel

Huwelikskommunikasie is die grondslag van 'n sterk en vooruitstrewende huwelik.

Die huwelik is dikwels moeilik. Dit is ook wat ons lewens meer en meer betekenis gee, maar dit kan baie uitdagend wees, laat ons eerlik wees.

Volgens huweliksberaders en terapeute, wat dit dikwels moeilik maak, is die maat se onvermoë om goed te kommunikeer. Paartjies se kommunikasievaardighede is die basiese element, wat dikwels ontbreek in huwelike wat nie slaag nie.

Wat is gesonde huwelikskommunikasie in die huwelik?

Oor die algemeen kan enige kommunikasie wat indirek en manipulerend is, as ongesond en onproduktief beskou word.

Wanneer kommunikasieprobleme lank in die huwelik bevorder, is dit 'n aanduiding van 'n gebrek aan respek, liefde en vertroue in 'n verhouding, wat uiteindelik tot 'n vervalle verhouding lei.

Daarom is die sleutel tot enige suksesvolle huwelik om beter kommunikasie in 'n verhouding te beoefen.

Dit beteken dat goeie huwelikskommunikasie tussen huweliksmaats direk, duidelik, taktvol en opreg moet wees.

Huwelikskommunikasievaardighede is nie 'n vuurpylwetenskap nie, maar u moet opsetlik die nodige harde werk doen om die gebrek aan kommunikasie in die huwelik op te los en kommunikasie in 'n verhouding te verbeter.

Die artikel werp lig op hoe u met u maat kan kommunikeer, redes wat lei tot 'n gebrek aan kommunikasie in die huwelik en maniere om effektiewe kommunikasie in die huwelik te bewerkstellig.

Huwelikskommunikasie 101

Hoe ons kommunikeer en hoe ons moet kommunikeer

Om te verstaan ​​hoe u effektief met u huweliksmaat kan kommunikeer, kom ons kyk na hierdie voorbeeld wat die moets en moenies van kommunikasie beklemtoon en die behoefte aan die verbetering van kommunikasie in die huwelik.

Laat ons sê dat 'n man en 'n vrou met mekaar gepraat het en dat sy nogal aggressief aangedring het op haar manier om saam te pak vir 'n veldreis waarmee hy nie saamstem nie.

Daar is twee maniere om op so 'n voorstel (en 'n aantal afwykings) te reageer - direk en eerlik, en indirek en skadelik (passief of aggressief). Kom ons kyk hoe ons gewoonlik kommunikeer en waarom dit ons verhoudings benadeel.

In hierdie voorbeeld kon die man na hul seun draai en op 'n skynbare grappige toon sê: 'Jip, jou ma weet altyd alles.'

Dit is 'n tipiese patroon van indirekte kommunikasie wat redelik algemeen in huwelike voorkom, en wat beide ontevredenheid by beide vennote veroorsaak. Behalwe dat dit indirek is, veroorsaak dit ook 'n triangulasie (wanneer die derde familielid betrokke is by 'n woordewisseling tussen die gades).

As ons hierdie woordewisseling ontleed, kan ons sien dat die man passief aggressief was.

Hy het sy meningsverskil op 'n indirekte manier uitgespreek deur voor te gee dat hy eerder met sy seun as met sy vrou praat, en hy het dit ook as 'n grap voorgedra.

As die vrou dus direk op hierdie uitlokking reageer, sal hy die verdediging hê om net met hulle seuntjie te grap en te praat, terwyl dit nogal duidelik is wat hy gedoen het.

Nou kan u sê dat dit nie so erg is nie; hy het ten minste probeer om konflik te vermy.

Maar kom ons kyk na hierdie uitruil 'n bietjie dieper. Die man het nie net indirek gekommunikeer nie en was nie net passief-aggressief nie, hy het glad nie sy mening meegedeel nie.

Hy het na sy mening nie 'n beter manier van inpak voorgestel nie, en hy het nie sy gevoelens uitgespreek oor die voorstel van sy vrou (of die manier waarop sy met hom praat as dit is wat hom pla nie).

Sy het geen boodskap van hom ontvang nie, wat 'n kenmerk is van slegte huwelikskommunikasie.

Hoe u moet reageer en nie moet reageer nie

Hoe u moet reageer en nie moet reageer nie

Hoe kan u dus met u maat kommunikeer sonder om die lug in te neem? Om te verstaan ​​hoe om kommunikasie in 'n verhouding in sulke situasies op te los, kom ons kyk hoe hy op 'n beter manier kon reageer.

Hierdie voorbeeld beklemtoon hoe u beter met u maat kan kommunikeer.

Ons kan aanvaar dat hy eintlik geïrriteerd was deur die toon van sy vrou, want hy het dit geïnterpreteer as haar manier om sy onbevoegdheid uit te wys.

Die regte manier om te reageer sou dan iets wees soos: “As u so met my praat, voel ek verbouereerd en praat ek neer.

Ek verloor die begeerte om deel te neem aan die voorbereidings vir die aktiwiteit wat ek andersins geniet. Ek stel voor dat ons eerder die opdragte verdeel - ek sal 'n lys opstel van wat saamgeneem moet word, en u kan dit inpak.

U kan drie items op die lys verander, en ek kan drie dinge in die kofferbak herrangskik. Op hierdie manier sal ons albei ons deel doen, en daar sal niks wees om oor te veg nie. Sou u daarmee saamstem? '

Wat die man op hierdie manier van reageer gedoen het, is dat hy selfgeldend was - hy het sy gevoelens en sy interpretasie van die toon van sy vrou uitgespreek en hy het verduidelik watter gevolge sulke gedrag vir hom het.

Let op dat hy nie die beskuldigende 'jy' -sinne gebruik het nie, maar by sy ervaring gehou het.

Hy stel toe 'n oplossing voor en vra haar uiteindelik om daaroor aan boord te gaan en gee haar die geleentheid om haar mening oor hierdie stelling uit te spreek.

Sulke kommunikasie was opreg, direk, bedagsaam en ook produktief, aangesien dit hulle nader aan die oplossing van 'n praktiese probleem gebring het sonder om 'n berg uit 'n molshoop te maak.

Wenke oor hoe om kommunikasie in die huwelik te verbeter

U kan dink dat dit moeilik is om selfversekerd in die huwelik te wees, en dit selfs onnatuurlik vind. En dit is moeilik om daarheen te kom en om op 'n kalm, selfgeldende manier met ons geliefdes (wat ons dikwels so irriteer) te praat en nie terselfdetyd robot te klink nie.

Maar net so 'n manier om met jou huweliksmaat te praat, kan ander resultate lewer as rusie, wrok en moontlike afstand.

Deur selfversekerd te wees, respekteer u hul gevoelens en u verhouding terwyl u terselfdetyd u eie uiting gee. En dit is verreweg nie roboties nie - jy eer die persoon vir wie jy lief is, en ook jouself en jou ervaring, en maak maniere oop vir direkte en liefdevolle huwelikskommunikasie terwyl jy algemene kommunikasieprobleme in die huwelik oorkom.

Om beter met u huweliksmaat te gesels, is daar daagliks 'n paar uitstekende huwelikskommunikasie-oefeninge wat u sal help om spontaan en produktief met u maat te kommunikeer.

Dit sal ook nuttig wees om 'n paar kragtige kommunikasie-aktiwiteite vir paartjies te besoek wat u kan help om 'n gelukkige en gesonde huwelik te bevorder, behalwe om huwelikskommunikasie te nuanseer.

Kyk ook na hierdie video oor hoe om beter met 'n eggenoot te kommunikeer.

5 moets en moenies van paartjie-kommunikasie

5 Doen

Huwelikskommunikasie moet spontaan en eerlik wees, maar daar is moets en moenies van 'n oop, gesonde en goeie verhouding.

Kyk na hierdie punte wat u moet onthou as u met mekaar praat.

  • Moenie u waargenome negatiewe gedagtes in u gesprek versterk nie oor wat in u gesprekke ontbreek. Dit sal net lei tot 'n groter afstand in u verhouding.
  • Moenie 'n chroniese onderbreker wees nie. Luister liefdevol, en moenie oor jou maat praat nie.
  • Doen respekteer mekaar se beskikbaarheid van tyd om te praat.
  • As u sleg toegerus is om swak kommunikasie in die huwelik om te keer, soek professionele hulp om slegte kommunikasiegewoontes te verbreek en bereik u kommunikasiedoelwitte.
  • U kan u waardering uitspreek vir u geringste poging , klein oorwinnings en sukses saam as 'n paartjie.
  • As u bes planne verkeerd loop, moenie jou eggenoot of jouself hard aandoen nie . Weerhou u van oordeelkundig en onbuigsaam. Onthou, u kies om te voel hoe u voel.
  • Lees wel die beste huweliksboeke om saam te leer oor die bou van 'n gesonde huwelik en effektiewe kommunikasie. Miskien kan u op u volgende afspraakaand knuffel en saam lees om u huwelik te verbeter.

Moenie hierdie moets en moenies van kommunikasievaardighede miskyk nie, want dit is die belangrikste stappe om effektiewe kommunikasie in die huwelik op te bou en te handhaaf.

Gedeelte: